Dormir em rede pode ser um prazer maravilhoso. Não há nada melhor do que deitar num pedaço de tecido por cima da relva com o vento a soprar pelo seu corpo. Eu amo absolutamente deitar na minha rede num dia de brisa de verão. Gostava de poder deitar-me numa durante todo o ano, mas o norte de Nova Iorque não me permite fazer isso.
No entanto, no Verão, levo a minha rede para todo o lado e o meu marido e uso-a como área de dormir quando estamos a acampar. Adoramos a liberdade que sentimos quando dormimos nela. De qualquer forma, existem na verdade alguns benefícios de dormir em uma rede, mais do que você poderia saber.
O que é uma rede?
A primeira rede foi pensada para ser dormida lá atrás em 450 AC. Este simples pedaço de tecido tem sido dormido durante séculos. São soluções que poupam espaço para quem procura uma área de sono simples que não ocupa uma tonelada de espaço. As redes são simples de montar, e muitas delas podem ser dobradas e enfiadas em minúsculos sacos de transporte para uma óptima arrumação e viagem, mas deve substituir a sua cama?
Tipos de redes de dormir
Existem cinco tipos principais de redes de dormir no mercado neste momento:
- Brasileira
- Rope
- Tecidos
- Campagem
- Cadeiras e baloiços
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Este tipo de rede é conhecido pelo seu uso em climas mais frios. Têm uma trama mais grossa, o que significa que o ar frio é bloqueado, adicionando calor. São normalmente encontradas sem essas barras e são geralmente concebidas com um sistema de suspensão em linha. Estas geralmente têm cores muito vibrantes e são feitas de 100% algodão. Também pode haver belos embelezamentos na rede. A única desvantagem dessas redes é que elas são suscetíveis ao bolor e ao míldio devido a sua maquiagem natural de algodão.
Benefícios de Hamock
As pessoas têm dormido em redes por séculos e aqueles que têm expressado suas opiniões sobre os benefícios para a saúde que eles experimentaram.
Posição de dormir
De acordo com o Dr. Steven Park, membro da Academia Americana de Medicina do Sono, o seu corpo deve estar de costas com a cabeça elevada em cerca de 10-30%. As redes de dormir colocam o seu corpo nesta posição exata. As camas forçam você a todos os tipos de posições de sono insalubres, enquanto uma rede o coloca na posição ideal para dormir.
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Dormir mais rápido
De acordo com um estudo publicado em Current Biology, estar em uma rede pode fazer você adormecer mais rápido do que adormeceria em uma cama. Isto provavelmente atribui ao fato de que seu corpo já está na posição perfeita para dormir. Este estudo monitorou 12 homens que fizeram duas sestas. Um estava numa cama balançante e o outro numa cama estacionária. O estudo concluiu que houve uma transição mais rápida quando na cama balançante para todos os pacientes.
Deeper Sleeper Sleep
Não só se adormece mais rápido numa rede, mas também se adormece mais tempo. Há também uma variedade de benefícios que vêm com o sono mais profundo, que incluem, mas não estão limitados à melhora do humor, memória e desempenho mental.
Brain Hacks
O movimento oscilante de uma rede altera as ondas cerebrais daqueles que estão dormindo nela. O movimento oscilante torna as ondas cerebrais mais fortes. Diz-se que a oscilação induz um impulso de oscilação lenta e atividade do fuso.
Insónia Cura
Por alguma razão, as redes podem ter a capacidade de aliviar e até mesmo curar insônia. Eles pensam que as fases mais profundas do sono que as redes induzem podem ajudar com períodos mais longos de sono, deixando assim alguém dormir por um período mais longo de tempo. Isto pode ser apoiado por muitas anedotas que relatam este efeito.
Conforto
Honestamente, as redes de dormir são apenas muito confortáveis. Os colchões podem criar pontos de pressão e colocar pressão sobre o nosso corpo. As redes de dormir em rede eliminam este problema porque você está suspenso no ar sem pontos de pressão. Quando eu durmo na minha rede, eu me certifico de trazer um cobertor comigo para o caso de ficar frio enquanto eu estou balançando.
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Um bom lugar para ler
Algumas pessoas escolhem redes para ler. A razão é que você não tem que se preocupar em contorcer seu corpo em uma posição que sua cama não pode acomodar. Também é ótimo para ler ao ar livre por causa da luz natural do sol, e não são necessárias almofadas.
Great Bodily Health
Quando você dorme bem, seu corpo tem melhores tempos de recuperação. Quando uma pessoa está num sono profundo, o nosso corpo está a melhorar, restaurando a energia, melhorando o sistema imunitário e reparando os tecidos & músculos. Assim, como dormir numa rede nos faz dormir mais profundamente, isso terá automaticamente um efeito na saúde do nosso corpo.
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Can You Sleep In A Hammock Every Night?
Yes, you can! Você certamente pode dormir em uma rede todas as noites, se você estiver confortável. Como qualquer aparelho para dormir, eles são prós e contras de dormir em uma rede, mas geralmente vale a pena. Dormir na rede é uma das melhores curas para as insônias e você vai ter uma boa noite de sono. Como resultado disso, você terá uma melhor capacidade de concentração durante o dia, porque não está tão cansado. Dormir em rede também pode melhorar a tua concentração. Portanto, dormindo em uma rede todas as noites, você estará melhorando seu cérebro e sua saúde. Dormir na rede a longo prazo também é mais saudável para si. Porquê? Porque não tens de te preocupar com percevejos, pó, pêlo ou suores. Há uma brisa constante debaixo de você, então você nunca precisa se preocupar com superaquecimento.
Para saber qual a melhor escolha para dormir, leia nosso poste de rede vs cama.
O lugar certo para pendurar uma rede
Porque há tantos benefícios de saúde quando se trata de dormir em um desses incríveis itens, você pode usá-lo tanto por dentro quanto por fora. Se você quiser usar uma rede no interior, você precisa ter certeza de que ela está perto da janela. Esta posição irá permitir-lhe sentir o sol quando quiser relaxar durante o dia. Se você não tiver espaço dentro de sua casa, você pode pendurá-la do lado de fora entre duas árvores ou à beira da piscina. Se o pendurar no interior, no entanto, certifique-se de que tem o motivo apropriado que acompanha o local escolhido.
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Como pendurar uma rede
Pode não parecer uma coisa difícil de se fazer, mas se não estiver pendurada corretamente, pode cair ou até machucar você. Você deve sempre usar cabides especiais que suportarão o seu peso. Você também deve certificar-se de que ele está bem preso à parede ou ao poste o suficiente para sustentá-lo. Quando instalares a rede, tenta formá-la a 30 graus. Isto fará com que o seu corpo fique mais relaxado. A altura da rede também não deve ser superior a 50-75 cm acima do chão. Certifique-se de usar sempre as devidas precauções de segurança ao instalá-las dentro e fora de sua casa. A maioria delas virá com instruções para uso interno e externo para sua conveniência.
Conclusion
Como você pode ver, os benefícios de dormir em uma rede são ótimos. Ela melhora a função cerebral, ajuda a dormir, coloca o corpo na posição certa e é mais acessível do que uma cama tradicional. Dormir numa rede com o seu cônjuge é também uma óptima maneira de estar mais perto deles. Se você fizer isso, certifique-se de ter uma rede dupla ou você não vai caber muito bem. Se eu o convenci a começar a dormir em uma rede, compartilhe isso com todos que você conhece e que também gostariam de experimentar.