O meu parceiro ainda fala com o seu ex-namorado

Quando uma relação acaba, por vezes ambos preferem não se manter em contacto. No entanto, quando as coisas são mais amigáveis você pode decidir permanecer em contato ou mesmo permanecer bons amigos, embora não haja nada de errado com isso, pode ser um motivo de preocupação para qualquer novo parceiro. Isto pode tornar-se mais controverso se o seu parceiro achar que este contacto contínuo tem um papel inapropriado na sua vida.

A maior parte das vezes a preocupação é que o novo parceiro ainda não superou a sua ex e está a manter-se em contacto como uma forma de manter as suas opções em aberto. Eles podem ter preocupações sobre como o relacionamento anterior terminou – se foi um final definitivo ou algo mais ambíguo. Ou às vezes o contacto pode apenas fazê-los sentir-se geralmente inseguros sobre o seu papel na vida desta pessoa, como se houvesse algo que o seu ex-parceiro possa fornecer que eles não possam.

Conhecer melhor

No entanto, você sente sobre a relação do seu parceiro com a sua ex, a melhor maneira de evitar tensão é falar sobre isso.

Se você tiver preocupações, isto lhe dará uma chance de explorá-las abertamente. E se a relação deles com a ex deles não for apropriada, é importante que discutam isto juntos para que possam descobrir o que gostariam de fazer a seguir.

De certeza que este tipo de conversa pode ser muito complicada, por isso talvez queira pensar no seguinte:

• Entre com a mente aberta. É importante que o seu parceiro sinta que você ainda não se decidiu antes de começar a falar. Em vez disso, tente deixar claro que você simplesmente quer discutir algo que às vezes lhe causa preocupação.
• Não fale quando você já está emocionado. Não é uma boa ideia falar sobre este tipo de assunto quando já está a ter uma discussão. É provável que isto faça o seu parceiro sentir-se defensivo. Em vez disso, fale quando ambos já estão se sentindo positivos sobre o seu relacionamento. Você pode até começar a conversa dizendo algo nesse sentido, como por exemplo: “Tenho gostado muito de como nos temos dado bem ultimamente. Eu esperava que pudéssemos falar sobre algo que tem estado na minha cabeça.’
• Dá-lhe espaço e tempo. Talvez queiras escolher um espaço neutro como a cozinha ou lá fora, enquanto passeias. Também é importante que você possa falar sem distrações, então tente encontrar 30 minutos quando não será interrompido.
• Não se trata apenas do que você diz, mas como você diz. Talvez você queira tentar usar frases ‘I’ em vez de frases ‘you’. Dessa forma, você está assumindo a responsabilidade pelas suas emoções e não colocando tudo no seu parceiro. Também significa que o seu parceiro vai entender melhor o que você está passando. Então: ‘Eu às vezes me sinto insegura quando você fala com o seu ex. Eu esperava que pudéssemos falar sobre isso’ em vez de: ‘Você está sempre mandando um e-mail para ela. Eu quero que você pare’.
• Nem todos fazem as coisas da mesma maneira. Pode ser útil lembrar que, mesmo que você não tenha tendência a ficar em contato com ex-parceiros, muita gente faz (e se eles têm filhos, isso é importante). A menos que tenha uma razão específica para não o fazer, tente dar ao seu parceiro o benefício da dúvida.
• Pense nas suas próprias motivações. Por vezes, as nossas reacções às coisas são influenciadas pelo que aconteceu em relacionamentos anteriores. Às vezes, podemos transportar bagagem emocional sem nos apercebermos disso. Pode ser uma boa idéia pensar se alguma experiência passada pode estar lhe causando mais insegurança ou ciúmes.
• Ouça o que seu parceiro tem a dizer. Mesmo que o que lhe estão a dizer seja difícil ou perturbador, tente ouvi-los. A única maneira de se entenderem verdadeiramente é envolverem-se devidamente – não apenas trocar críticas (“você sempre faz isto!” ‘bem, você sempre faz isto!’) ou esperar pela sua vez de falar.
• Leve em conta quaisquer outros factores. Se você parceiro e seu ex têm filhos juntos, é importante lembrar que eles ainda são pais, assim como ex parceiros. Ser capaz de comunicar aberta e positivamente juntos é o resultado mais desejável neste caso.
• Pode nem tudo correr à sua maneira. Às vezes, o melhor resultado é um compromisso negociado. Se você não vai concordar inteiramente, talvez precise encontrar um nível que esteja em algum lugar entre vocês dois.
• Considere um intervalo de tempo. Se as coisas ficarem realmente cheias, os timeouts podem ser uma forma muito útil de evitar que as coisas fiquem fora de controle. Leia nosso artigo para saber mais.

Como podemos ajudar

Se você está achando a conversa muito difícil ou se a conversa abriu outros problemas na sua relação com os quais você precisa de ajuda, o Aconselhamento de Relacionamento pode ajudá-lo a discutir as coisas num ambiente seguro e confidencial.

Você pode falar com um especialista em Relate counsellor online ou encontrar o seu Relate mais próximo.