Psychische Gesundheit: Leben mit Typ-1-Diabetes

Menschen mit Typ-1-Diabetes haben ein erhöhtes Risiko für psychische Probleme wie Diabetes, Depressionen, Angstzustände und Essstörungen. Dies sind jedoch alles behandelbare Störungen. Es ist wichtig, dass Sie darauf achten, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Diabetes haben oder jemanden betreuen, der Diabetes hat. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Ihrem Diabetesberater oder einem anderen Mitglied Ihres Betreuungsteams, dem Sie vertrauen. Sie können Ihnen helfen, eine Verbindung zur psychischen Gesundheit herzustellen, sei es mit einem Berater, einem Therapeuten, einem Psychiater oder einem Sozialarbeiter. Es ist wichtig, dass Sie Unterstützung für Ihr Leben mit Diabetes erhalten. Manchmal kann es auch hilfreich sein, mit einem Freund oder einer Freundin mit Diabetes zu sprechen.

Unterstützung

Emotionale Unterstützung wird zwar oft nicht sofort in Betracht gezogen, spielt aber eine wichtige Rolle bei der Diabetesversorgung. Der Kontakt zu anderen Menschen, die mit Diabetes leben und die wissen, wie anstrengend es ist, täglich Kohlenhydrate zu zählen, den Blutzucker mehrmals am Tag zu messen und mit den verschiedenen Höhen und Tiefen (sowohl körperlich als auch emotional) des Lebens mit Diabetes umzugehen, kann den Unterschied ausmachen.

Das Gespräch mit Menschen, die „es verstehen“, ist wichtig, und unsere Online-Community bietet Menschen, die mit Diabetes leben und von ihm betroffen sind, einen Ort, an dem sie diese Unterstützung finden. Unser Family-Link-Programm bringt Eltern von Kindern mit Typ-1-Diabetes zusammen.

Sie müssen sich um Ihre geistige Gesundheit kümmern

Die Überwachung des Blutzuckerspiegels, die Dosierung von Insulinen, die Planung Ihrer Mahlzeiten und die Pflege Ihrer körperlichen Bedürfnisse sind lebenswichtig. Das ist eine Menge Arbeit und kann emotional sehr belastend sein. Es ist ganz normal, dass man sich über den Umgang mit Diabetes ärgert oder ihn leid ist. Es ist ein Zeichen von Stärke, um Hilfe zu bitten.

Die Aufrechterhaltung Ihrer geistigen und emotionalen Gesundheit ist für ein gutes Diabetesmanagement notwendig. Sich körperlich gut zu fühlen, ist mehr als die halbe Miete – wenn Sie sich selbst gut fühlen, können Sie sich auch um sich selbst kümmern.

Gehen Sie mit natürlichen Emotionen wie Stress, Traurigkeit, Wut und Verleugnung um, bevor sie zu Depressionen führen.

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Besonderes Buch: Diabetes Burnout: What to Do When You Can’t Take It Anymore (Was tun, wenn Sie es nicht mehr aushalten) ist ein interaktives Buch, das die emotionalen Probleme anspricht, die zu einer schlechten Blutzuckereinstellung beitragen, und Anleitungen zur Überwindung der Hindernisse für eine gute Selbstfürsorge bietet.

• Wut-Diabetes ist der perfekte Nährboden für Wut.
• Verleugnung-Verleugnung ist die innere Stimme, die sagt: „Ich nicht.“ Die meisten Menschen machen das bei der ersten Diagnose durch.
• Depression-Studien zeigen, dass Menschen mit Diabetes ein höheres Risiko haben, an einer Depression zu erkranken als Menschen ohne Diabetes.

Depression erkennen

Depression erkennen ist der erste Schritt. Hilfe zu bekommen ist der zweite.

Wenn Sie sich wirklich traurig, traurig oder niedergeschlagen fühlen, achten Sie auf diese Symptome:

• Verlust der Freude-Sie haben kein Interesse mehr an Dingen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.
• Änderung des Schlafverhaltens-Sie haben Schwierigkeiten einzuschlafen, Sie wachen nachts oft auf oder Sie wollen mehr schlafen als sonst, auch tagsüber.
• Frühes Aufstehen – Sie wachen früher auf als sonst und können nicht wieder einschlafen.
• Veränderung des Appetits – Sie essen mehr oder weniger als sonst, was zu einer schnellen Gewichtszunahme oder -abnahme führt.
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren – Sie können keine Fernsehsendung ansehen oder einen Artikel lesen, weil andere Gedanken oder Gefühle im Weg sind.
• Energieverlust – Sie fühlen sich ständig müde.
• Nervosität – Sie fühlen sich immer so ängstlich, dass Sie nicht stillsitzen können.
• Schuldgefühle – Sie haben das Gefühl, „nie etwas richtig zu machen“ und machen sich Sorgen, dass Sie anderen zur Last fallen.
• Morgentraurigkeit – Sie fühlen sich morgens schlechter als den Rest des Tages.
• Selbstmordgedanken – Du hast das Gefühl, sterben zu wollen, oder denkst darüber nach, wie du dich selbst verletzen kannst.
• Wenn du drei oder mehr dieser Symptome hast, oder wenn du nur eines oder zwei hast, dich aber seit zwei Wochen oder länger schlecht fühlst, ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen.

Depressionen können bei Teenagern unterschiedlich aussehen. Teenager, die depressiv sind, können folgende Symptome haben:

• Schwächere schulische Leistungen
• Rückzug von Freunden und Aktivitäten
• Ärger, Unruhe und/oder Reizbarkeit.

Es ist auch zu beachten, dass Depressionen mit dem Alter und mit Lebensereignissen wie dem Verlust eines Arbeitsplatzes oder eines geliebten Menschen zusammenhängen können. Eine Depression in der Familie erhöht das Risiko, ebenso wie ein geringes Selbstwertgefühl und geringe soziale Unterstützung.