Gdy zaczynamy być w związku, możemy mieć wiele pomysłów na to, jaki on będzie i jak będziemy się w nim czuć.
Możemy sobie wyobrażać, że da nam poczucie spełnienia i sprawi, że poczujemy się szczęśliwi i bezpieczni. Możemy sobie wyobrazić, że zajmie on ważne miejsce w centrum naszego życia. Obietnica związku może być dużą częścią tego, co czyni go tak radosną rzeczą.
Niewielu z nas wyobraża sobie, że nasz związek może pewnego dnia stać się źródłem smutku. Odczuwanie tego może być naprawdę izolującym i przygnębiającym doświadczeniem. Może się wydawać, że twój związek zapewnia coś przeciwnego niż powinien: staje się ciężarem zamiast wsparciem.
Dlaczego tak się czuję?
Gdy mówimy o związku, który sprawia, że jesteśmy smutni, to co często opisujemy to smutek z powodu utraty tej idei. Może nam brakować tego, czym według nas miał być związek – i chcemy wrócić do miejsca, w którym ta idea znów wydaje się możliwa.
Jak pary dochodzą do tego punktu? To często dzieje się przez długi okres czasu i rzadko jest w dół do jednej przyczyny. Ty i twój partner mogliście zmagać się z pewnymi niezgodnościami po fazie miodowego miesiąca waszego związku. Zmiany w waszym życiu, takie jak posiadanie dzieci, podjęcie przez jedno z was nowej pracy lub przeprowadzka, mogły wywrzeć na was presję jako na parze. A może ty i twój partner straciliście tę „iskrę” gdzieś po drodze – może z czasem przestaliście czuć się podekscytowani byciem razem.
Smutek jest często ostatnim w długim łańcuchu różnych negatywnych emocji. To, co często przychodzi jako pierwsze, to gniew: kłótnie na temat związku, kiedy walczysz, aby pogodzić różnice lub wyładować frustracje na sobie nawzajem. Następstwem tego może być rosnące poczucie dystansu, ponieważ kłótnie powodują, że ty i twój partner oddalacie się od siebie.
Jako doradcy, jeśli słyszymy, że ktoś opisuje swój związek jako „smutny”, wiemy, że może on naprawdę potrzebować pomocy. Uczucie „smutku”, w przeciwieństwie do „złości”, „urazy” czy nawet „niepewności”, sugeruje, że osoba ta może znajdować się w końcowej fazie długiego okresu konfliktu, a nawet może być bliska punktu, w którym po prostu ma ochotę się poddać.
Jak się stąd wydostać?
Najprostsza odpowiedź brzmi: poprzez zajęcie się „słoniem w pokoju” i przyznanie się przed sobą nawzajem, że wasz związek ma kłopoty.
To może brzmieć przerażająco, ale bycie szczerym ze sobą będzie kluczowe, jeśli masz zrozumieć problemy, z którymi się mierzysz i jak możesz być w stanie się nimi zająć razem.
Jedną rzeczą do zapamiętania jest: jeśli czujesz się smutny w swoim związku, jest duża szansa, że twój partner też. Ulgę może im przynieść rozpoczęcie rozmowy o tych sprawach, nawet jeśli podjęcie tych pierwszych kroków wydaje się niepewne, przerażające lub dziwne. Warto również spojrzeć w przyszłość: jak byś się czuł, gdybyś ty i twój partner kontynuowali swój związek przez kolejny rok? Albo jeszcze dwa?
Dla par, które są w konflikcie od dłuższego czasu, zazwyczaj zalecamy skorzystanie z jakiejś formy doradztwa. Jeśli od dłuższego czasu jesteście od siebie oddaleni, doradztwo może okazać się niezbędnym narzędziem, jeśli chcecie znaleźć sposób na wznowienie rozmowy. It can be like getting a jump start – a way to break through the inertia and finally start moving again.
If you’d prefer to try this without counselling, you may like to think about how you’re going to have this conversation. Jedną z przydatnych technik jest próba stworzenia środowiska, w którym rozmowa będzie łatwiejsza. Może to być wyjście na kolację lub drinka. Umieszczenie się na neutralnym terytorium może pomóc wam zostawić za sobą energię domu, w którym być może regularnie dochodzi do konfliktów lub po prostu w ogóle nie rozmawiacie. Jeśli chcesz uzyskać inne wskazówki dotyczące prowadzenia trudnych rozmów, zajrzyj do naszego działu poświęconego komunikacji.
Co dalej?
Przedstawienie problemu jest pierwszym krokiem w tym, co może być długą podróżą powrotną w kierunku pracy jako para. Problemy, które spowodowały, że rozeszliście się w pierwszej kolejności, będą się różnić w zależności od waszego związku, ale nauka otwartej komunikacji i powrót do pracy razem jako zespół będą miały kluczowe znaczenie niezależnie od tego, jak doszliście do tego punktu.
Uczucia, które napotkacie po drodze, mogą być wyzwaniem – często pary, które w końcu zaczynają znowu rozmawiać, mogą odkryć, że uczucie „smutku” zostaje wkrótce zastąpione uczuciem złości lub zdezorientowania, ale jest to czasami niezbędna część przyjmowania zmian. Odbudowa związku, który od jakiegoś czasu nie funkcjonuje, wymaga poważnej pracy – jedna rozmowa bardzo rzadko wystarcza. Ale korzyści z tego mogą sprawić, że ta podróż się opłaci.
Jak Relate może Ci pomóc
Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie przepracować problemów w swoim związku, możesz rozważyć poradnictwo. Może to być naprawdę użyteczny sposób na rozładowanie wszelkich negatywnych wzorców komunikacyjnych, w jakie popadliście, i może pomóc wam zastanowić się nad sposobami dalszego postępowania, abyście mogli znów zacząć pracować razem bardziej efektywnie.
Jeśli chcesz umówić się na spotkanie, możesz znaleźć doradcę Relate w pobliżu, możesz też skorzystać z naszego bezpłatnego Czatu na żywo, który daje szansę na odbycie wstępnej sesji z doradcą online.