Prawdopodobnie słyszałaś, że napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa i herbata, mogą być dobre dla Twojego zdrowia. Chociaż zbyt dużo kofeiny jest niebezpieczne – napoje energetyczne i suplementy w szczególności – w umiarkowanych ilościach, uważa się, że jest w porządku.
Kawa, w szczególności, została dobrze zbadana i powiązana z wszelkiego rodzaju dobrymi rzeczami, w tym zmniejszeniem ryzyka problemów z sercem, a nawet niektórych chorób neurologicznych. (Chociaż uważa się, że zarówno kawa jak i herbata mają inne potencjalnie korzystne składniki oprócz kofeiny). Tak właśnie się dzieje, jeśli umieścisz ten składnik w swoim ciele, ale co z jego działaniem na twoim ciele?
Kofeina ma pewne właściwości, które mogą być również dobre dla twojej skóry – firmy kosmetyczne wprowadziły produkty zawierające kofeinę, takie jak kremy pod oczy, balsamy antycellulitowe, przyciemnione kremy nawilżające i środki czyszczące, które ją dostarczają. Ale czy produkt zawierający kofeinę rzeczywiście sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać lepiej niż produkt bez kofeiny? Jeśli chodzi o zdrowie skóry, oto co mówią eksperci.
Producenci twierdzą, że kofeina przynosi rezultaty
Jak twierdzą, istnieje kilka powodów, dla których firmy zajmujące się pielęgnacją skóry włączają kofeinę do swoich produktów. „Kofeina, pozyskiwana z ziaren kawy, pomaga w widoczny sposób odświeżyć i naładować skórę” – mówi Lizz Starr, dyrektor wykonawczy ds. rozwoju produktów w firmie Origins, która oferuje linię produktów z kofeiną o nazwie Ginzing.
Jak kofeina osiąga te wszystkie korzyści w produktach do pielęgnacji skóry? „Kiedy kofeina jest stosowana miejscowo w kremie lub serum, obecna w niej substancja chemiczna zwana kwasem chlorogenowym (CGA) może łagodzić oparzenia słoneczne i pomagać w leczeniu skóry trądzikowej dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antybakteryjnym” – mówi Wang. „Przeciwutleniacze zawarte w kofeinie mogą również pomóc w zmniejszeniu oznak hiperpigmentacji skóry, w tym cieni, plam słonecznych, zaczerwienienia i drobnych zmarszczek.”
„Wreszcie, gdy kawa jest stosowana w peelingu, może pomóc poprawić krążenie w organizmie poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych” – mówi Wang. Proces ten znany jest jako mikrokrążenie, mówi Wang, co pomaga zmniejszyć widoczność cellulitu na skórze.
Co robi kofeina, według dermatologów
Ale istnieją pewne dowody na to, że picie kawy może mieć niektóre z tych korzyści dla skóry, jest mniej dowodów na efekty zabiegów miejscowych.
„Badania, które mamy na temat tych produktów nie są tak znaczące, a to, co mamy nie jest całkowicie przekonujące,” mówi dermatolog Rajani Katta, MD, wolontariusz wydziału klinicznego w Baylor College of Medicine i McGovern Medical School w UT Health w Houston. „Istnieją ograniczenia w badaniach. Na przykład, kilka badań dotyczących kremów na cellulit zostało przeprowadzonych na zwierzętach, a nie na ludziach. Niektóre ograniczone badania kremów na cellulit u ludzi – w jednym badaniu tylko 15 osób – wykazały korzyści, ale ponieważ nie mieli oni grupy placebo, trudno jest naprawdę ocenić wyniki badań.”
W innym badaniu, o którym wspomina dr Katta, naukowcy przyjrzeli się żelowi z kofeiną, aby sprawdzić, czy zmniejszył on opuchliznę pod oczami. „Badacze porównali żel kofeinowy z podobnym preparatem żelowym, który nie zawierał kofeiny, a wyniki były podobne w obu grupach” – mówi. „To badanie pokazuje, jak ważne jest posiadanie grupy placebo, gdy próbujesz zbadać efekty działania składników pielęgnacyjnych.”
Naukowcy przypuszczają, że zmniejszenie opuchlizny nie było spowodowane samą kofeiną, ale raczej efektem chłodzenia żelu, który doprowadził do zwężenia naczyń krwionośnych i zmniejszenia ilości płynu w skórze.
W dodatku, jak wskazuje papier z 2020 roku w Journal of the American Academy of Dermatology na temat konsumpcji doustnej, chociaż często myślimy o „kawie” i „kofeinie” zamiennie, może być inna właściwość kawy w szczególności, która może wpływać na skórę.
Kofeina może być korzystna dla skóry, w teorii
Pomimo braku badań dowodzących jej skuteczności, w teorii, kofeina, może być korzystna dla skóry. „Składnik kofeina jest przeciwutleniaczem, więc na pewno może być pomocny w odmładzaniu starzejącej się skóry i leczeniu zmarszczek,” mówi dermatolog Patricia Farris, MD, w Metairie, Louisana. „Kofeina zwęża również naczynia krwionośne, dlatego też znajduje się w wielu produktach do pielęgnacji skóry zapobiegających zaczerwienieniom oraz zmniejszających opuchliznę pod oczami. Istnieje bardzo niewiele badań dotyczących wyłącznie tego składnika”. Wskazuje na to samo małe badanie z udziałem tylko 15 pacjentów, które wykazało pewną poprawę w zakresie cellulitu.
„Oto co mówię pacjentom na temat kofeiny: W połączeniu z innymi składnikami, kofeina przynosi korzyści dla skóry” – mówi. „Chociaż nie ma zbyt wielu badań na temat tego składnika, chemicy kosmetyczni stosują kofeinę w połączeniu z innymi składnikami, ponieważ ma ona wyjątkowe korzyści dla skóry, takie jak zwężanie naczyń krwionośnych.”
Czy kofeina w makijażu może wywołać 'kawowy szum’?
Jeśli martwisz się, że stosowanie tych produktów zamieni Cię w roztrzęsioną osobę, dr Katta i dr Farris twierdzą, że jest to mało prawdopodobne. „Nie wchłoniesz wystarczającej ilości kofeiny z produktu do pielęgnacji skóry, aby poczuć kawowy szum”, mówi dr Farris.
Ale znowu, nie ma zbyt wielu badań na ten temat. „Nie dysponujemy wystarczającą liczbą badań, aby dobrze odpowiedzieć na to pytanie. Najlepiej byłoby, gdyby ochotnicy nakładali na skórę kremy zawierające kofeinę, a następnie mierzyli poziom kofeiny w krwiobiegu” – mówi dr Katta. „Z badań, którymi dysponujemy obecnie, wiemy, że kofeina ma zdolność przenikania przez barierę skórną, więc teoretycznie może mieć efekt stymulujący, jeśli nałożysz wystarczającą ilość kremu z kofeiną na wystarczająco dużą powierzchnię ciała. To nie powinno być problemem z małą ilością stosowaną w kremie pod oczy, ale teoretycznie może być problemem, jeśli używasz kremu antycellulitowego na całych nogach, na przykład.”
Ludzie, którzy są wyjątkowo wrażliwi na efekty kofeiny mogą chcieć uniknąć stosowania produktów na dużych powierzchniach ciała, Dr. Katta mówi. „Ale ogólnie rzecz biorąc, jeśli używasz ich na mniejszym obszarze ciała, takim jak oczy, nie martwilibyśmy się o ryzyko systemowe.”
Z tego powodu, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, Dr Farris mówi, że możesz chcieć uniknąć produktów kosmetycznych zawierających kofeinę. Jednak jest mało prawdopodobne, abyś przekroczyła zalecany przez American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) limit 200 mg kofeiny dla kobiet w ciąży.
Osoby, które mają specyficzną alergię na dany składnik powinny zachować ostrożność i przeczytać listę składników. Jak zawsze, przed rozpoczęciem nowego sposobu pielęgnacji skóry, skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich indywidualnych dolegliwości lub problemów zdrowotnych, jakie możesz mieć. (I pamiętaj, aby zapoznać się z tymi nowymi, zmieniającymi grę produktami przeciwstarzeniowymi według dermatologów.)