Jeśli kiedykolwiek miałeś atak astmy, wiesz, że mogą one być przerażające doświadczenia. Twoja klatka piersiowa może się napinać, możesz mieć trudności z oddychaniem, możesz stać się niespokojny i zacząć hiperwentylować. Powinienem to wiedzieć; 30 lat temu doświadczyłem zagrażającego życiu ataku astmy, który wylądował na oddziale intensywnej terapii. To doświadczenie doprowadziło mnie do napisania Reversing Asthma, który chronologicznie moje uzdrowienie i naturalne podejścia użyłem i nadal polecam moim pacjentom.
Nawet jeśli nie masz ciężkiej astmy, która prowadzi do ataków astmy, objawy łagodnej astmy są niewygodne i denerwujące. W przypadku uporczywej astmy mogą wystąpić sporadyczne duszności, ucisk w klatce piersiowej, kaszel lub świszczący oddech. W Firshein Center w Nowym Jorku, możemy pomóc Państwu przezwyciężyć objawy astmy i przywrócić jakość życia.
Większość pacjentów z ciężką astmą potrzebuje leczenia medycznego, takiego jak bronchodilatory (leki, które rozluźniają drogi oddechowe). Jednakże, naturalne środki zaradcze mogą uzupełniać leki, jeśli masz ciężką astmę; a jeśli masz łagodną astmę, naturalne środki zaradcze mogą całkowicie zastąpić leki. Niektóre z naturalnych metod stosowanych w Centrum Fishein obejmują suplementy takie jak magnez, witamina C i oleje rybne. Inne metody obejmują specyficzne ćwiczenia, które wywodzą się z medytacji, których używają mnisi buddyjscy, jak również ćwiczenia oddechowe.
Ćwiczenia oddechowe
Niektóre badania sugerują, że praktykowanie uważnego oddychania może odeprzeć ataki astmy i zmniejszyć jej objawy.
Jednym z podejść, które stosuje Centrum Firshein jest technika, która spowalnia oddychanie w połączeniu z ćwiczeniami przeponowymi. Metoda Firshein wykorzystuje powolne oddychanie z wizualizacją i oddychanie przeponowe, aby zmaksymalizować swoje podejście do wzmocnionego oddychania. Niektóre badania łączą wyższą zawartość dwutlenku węgla we krwi z bardziej rozszerzonymi drogami oddechowymi.
Istnieje wiele innych technik oddychania dla astmy, a Dr Firshein może nauczyć Cię najlepszych ćwiczeń dla Twojej astmy.
Doradztwo żywieniowe
W swoich książkach „Rewolucja Nutraceutyczna” i „Odwrócenie Astmy” dr Firshein dokumentuje korzyści płynące z zastosowania określonych składników odżywczych, które przynoszą korzyści jego pacjentom. Badania pokazują, że diety bogate w witaminę C, przeciwutleniacze, pokarmy przeciwzapalne i inne minerały zmniejszają ryzyko zachorowania na astmę. Pokarmy o właściwościach przeciwzapalnych – takie jak jagody, ryby, awokado i herbaty ziołowe – mogą zmniejszyć stan zapalny w drogach oddechowych, co może zminimalizować objawy i obniżyć ryzyko ataku astmy.
Jedzenie zdrowej diety wzmacnia także twój system odpornościowy, który pomaga twojemu ciału odeprzeć ataki alergii i choroby, dwa częste czynniki wywołujące astmę.
Unikanie czynników wyzwalających
Unikanie czynników wyzwalających jest kluczowe dla uniknięcia ataków astmy. Do najczęstszych czynników wywołujących astmę należą:
- Dym
- Narażenie na alergeny (sierść zwierząt, pyłki, kurz, pleśń)
- Silne zapachy (substancje zapachowe w mydłach, perfumach i wodach kolońskich)
- Szybkie zmiany pogody (gorąco do zimna, wilgotne do suchych)
- Złe samopoczucie, takie jak przeziębienie
- Ćwiczenia
Chociaż nie zalecamy całkowitego unikania ćwiczeń, należy uważać na monitorowanie oddechu podczas ćwiczeń. Zwolnij lub cofnij intensywność, jeśli zaczniesz mieć problemy z oddychaniem, i ćwicz tylko w miejscach, gdzie inne czynniki wyzwalające nie są obecne. Również pulsujące ćwiczenia, które wykorzystuje przerywany na off cykli intensywnych ćwiczeń kabiny korzyści odzyskiwania
Powinieneś zadbać o uniknięcie innych wyzwalaczy na tej liście do najlepszych swoich możliwości. Zdecydowanie nie pal, lub rzuć palenie, jeśli masz astmę. Utrzymuj swoją przestrzeń życiową czystą i wolną od kurzu, roztoczy i pleśni. Nie używaj perfum ani wody kolońskiej; używaj bezzapachowych mydeł do naczyń, środków czyszczących i do mycia ciała; i poproś ludzi, z którymi mieszkasz, aby robili to samo.
Używaj swojego klimatyzatora – cyrkuluje on powietrze w całym domu, więc alergeny i brud nie gromadzą się tak łatwo. Używaj nawilżacza lub osuszacza, jeśli mieszkasz w klimacie, w którym nie ma idealnej wilgotności. Ale systemy filtracji Hepa to najskuteczniejszy sposób na zmniejszenie zanieczyszczeń w domu
Rób wszystko, co w Twojej mocy, aby Twój układ odpornościowy był silny: Dużo śpij, pij dużo wody i stosuj zdrową dietę pełną pokarmów bogatych w przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne.
Stwórz plan działania w przypadku astmy
Dr Firshein zna i rozumie przyczyny, objawy i czynniki ryzyka astmy, co zostało udokumentowane w jego dwóch książkach: Reversing Asthma i Your Asthma-Free Child.
Dr Firshein będzie współpracował z pacjentem, aby stworzyć plan leczenia oparty na objawach i czynnikach wyzwalających, jak również na ciężkości astmy. Leczenie powinno być elastyczne i może ulec zmianie w zależności od wahań objawów.
Zadzwoń do dr Firshein lub umów się na wizytę online, aby umówić się na konsultację. Kiedy przyjdziesz do Dr Firshein, upewnij się, że przyniesiesz listę swoich objawów i czynników wyzwalających, aby mógł Ci jak najlepiej pomóc.