Hoewel vermoeidheid, stress, gebrek aan slaap vaak leiden tot donkere kringen, de grootste boosdoener is je diet.
- By: Lifestyle Desk | New Delhi |
- Updated: August 29, 2019 11:00:45 am
Nogal eens is het het tekort aan verschillende voedingsstoffen dat donkere kringen rond je ogen veroorzaakt. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Als je denkt dat het kijken naar je favoriete show tot diep in de nacht de hoofdverantwoordelijke is voor die donkere kringen onder je ogen, dan heb je het mis. Hoewel vermoeidheid, stress, gebrek aan slaap vaak leiden tot donkere kringen, is de grootste boosdoener je dieet. Vaak is het een tekort aan verschillende voedingsstoffen dat donkere kringen rond je ogen veroorzaakt. Om je te helpen er vanaf te komen, deelt Avni Kaul, voedingsdeskundige, wellnesscoach en oprichter van NutriActivania een paar essentiële voedingsstoffen die je zullen helpen die hardnekkige donkere kringen te verslaan.
Vitamine C
Bronnen van vitamine C zijn onder meer guave, aardbeien, sinaasappels en bloemkool. (Bron: File Photo)
Onderschat nooit de kracht van vitamine C. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, rijk aan antioxidanten, helpen bij het minimaliseren van de schade die wordt veroorzaakt door blootstelling aan vrije radicalen. Het verhoogt ook de bloedcirculatie en de productie van collageen en helpt zo de huid weer stevig en stralend te maken. Bronnen van vitamine C zijn onder meer guave, aardbeien, sinaasappels en bloemkool.
Lycopeen
Enkele van de meest voorkomende bronnen van lycopeen zijn tomaten, watermeloen, kool en papaja. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Lycopeen is een zeer krachtige chemische stof die in verschillende soorten fruit en groenten voorkomt. Het is rijk aan antioxidanten en heeft verschillende voordelen voor de gezondheid, zoals het verbeteren van de gezondheid van de ogen en de algehele immuniteit. Het is ook nuttig bij het verminderen van pigmentatie, wat op zijn beurt zal helpen bij het verminderen van je donkere kringen. Enkele veel voorkomende bronnen van lycopeen zijn tomaten, watermeloen, kool en papaja.
ALSO READ | Ayurvedische geheimen voor een vlekkeloze huid deze moesson
Iron
Donkere kringen, wanneer vergezeld van duizeligheid, vermoeidheid en moeheid kunnen wijzen op een ijzertekort. Als u een ijzertekort heeft, wordt de toevoer van zuurstof naar de lichaamsweefsels belemmerd. Hierdoor ziet de huid er bleker uit, waardoor je donkere kringen meer uitgesproken lijken. Groene groenten, pompoenpitten, linzen en bonen zijn enkele goede bronnen van ijzer.
Vitamine E
Zonnebloemolie, maïs, spinazie en amandelen zijn geweldige bronnen van vitamine E. (Bron: )
Vitamine E is een andere wonderbaarlijke voedingsstof die uiterst heilzaam is voor je huid en haar. Het zit ook vol met antioxidanten en helpt vrije radicalen te bestrijden. Vitamine E staat erom bekend dat het de vochtbalans van de huid helpt herstellen, pigmentatie helpt verminderen en het verouderingsproces vertraagt. Zonnebloemolie, maïs, spinazie en amandelen zijn geweldige bronnen van vitamine E.
Vitamine K
Je hebt updates
Vitamine K is een andere voedingsstof die bekend staat om zijn vermogen om beschadigde huid te herstellen en huidbeschadigingen te genezen. Het dagelijks eten van vitamine K zal vooral helpen bij het verdwijnen van uw donkere kringen. Raapstelen, bloemkool, granaatappel, en tomaten zijn enkele rijke bronnen van vitamine K.
📣 The Indian Express is nu op Telegram. Klik hier om lid te worden van ons kanaal (@indianexpress) en blijf op de hoogte van de laatste headlines
Voor al het laatste Lifestyle News, download Indian Express App.
-
- De website van de Indian Express is GROEN beoordeeld voor zijn geloofwaardigheid en betrouwbaarheid door Newsguard, een wereldwijde dienst die nieuwsbronnen beoordeelt op hun journalistieke normen.
