Het antwoord is niet eenduidig, want het hangt af van een heleboel variabelen. Persoonlijk vind ik het een beetje een domme vraag, want douchen is mijn favoriete 10 minuten van de dag (of 20, als ik het twee keer doe). Maar is het nodig om elke dag te douchen? Misschien is dat de vraag die je stelt. En als het niet dagelijks is, hoe vaak moet je dan douchen?
Ik heb een aantal dermatologen en verzorgingsprofessionals over dit onderwerp ondervraagd, omdat zij de vraag vanuit een technisch perspectief kunnen beantwoorden. (En niet vanuit een frivool, zoals ik.) Hier zijn enkele van de variabelen om rekening mee te houden, evenals hun professionele mening over dagelijks douchen. Hopelijk kunt u, gezien al hun expertise, voor uzelf het antwoord vinden op de vraag “Moet ik elke dag douchen?”.
Wanneer dagelijks douchen
In vochtige klimaten: “In vochtige gebieden, als je meer last hebt van acne, of als je vaak sport, is dagelijks douchen in je eigen belang om acne, lichaamsgeur, of andere huidproblemen zoals veel voorkomende schimmeluitslag te voorkomen.” -Dr. Kendra Watson van Dakota Dermatology in Sioux Falls, SD
Als je lichamelijk actief bent: “Als je een zweterige, stinkende man bent die graag naar de sportschool gaat, douche dan in ons aller belang alsjeblieft dagelijks. Dit vermindert het risico op verstopte poriën, acne, schimmelinfecties en stank. “-Dr. James Collyer van Modern Dermatology in Seattle
Als je een normale of vette huid hebt: “Voor degenen met een normale tot vette huid, zou ik aanraden om dagelijks te baden om het risico op infecties te minimaliseren, lichaamsgeur te verminderen en acne te voorkomen.” -Dr. Ted Lain van Dr. Ted Lain Dermatology in Austin, TX
Wanneer om de dag douchen
Wanneer de lucht droog is, of koud: “Als je in een droog klimaat woont of in een plaats met strenge winters, dan kan een teveel aan warm water en te veel zeepgebruik uitdrogend en irriterend voor de huid zijn.” -**Dr. Kendra Watson van Dakota Dermatology in Sioux Falls, SD
Als je een droge of gevoelige huid hebt: “Mannen met een gevoelige huid, zoals mannen met eczeem of een droge huid, kunnen het beter vermijden om dagelijks te baden. Zeep en water ontdoen de huid van zijn natuurlijke vochtvasthoudende factoren, waardoor dagelijks baden de toch al droge en gevoelige huid nog kan verergeren. In plaats daarvan raad ik aan het grootste deel van het lichaam af te spoelen met water en vooral de oksels en liezen met zeep te behandelen. -Dr. Ted Lain van Dr. Ted Lain Dermatology in Austin, TX
Als u het meest geeft om de technische details: “Vanuit gezondheidsperspectief is het antwoord een eenvoudig ‘nee, je moet niet elke dag douchen’. Het menselijk lichaam is niet ontworpen en heeft het ook niet nodig dat zijn natuurlijke oliën en de ‘goede’ bacteriën dagelijks worden verwijderd. Enkele oplossingen: Het vermijden van occlusieve en synthetische kleding en het behouden van een gezond gewicht (om occlusie in de huidplooien te minimaliseren) zou voldoende moeten zijn om huidproblemen te voorkomen die kunnen ontstaan door slechts een paar keer per week te douchen. Het dagelijks douchen kan zelfs een aantal nadelen hebben: Overmatig douchen kan leiden tot een droge huid en een verstoring van de natuurlijke pH-waarde en het ‘ecosysteem’ van bacteriën en gist. Deze verstoring van de natuurlijke barrière kan je openstellen voor meer irriterende stoffen, allergenen en ziekteverwekkers.” -Dr. Jeremy Fenton van Schweiger Dermatology Group in New York City
Wanneer meer dan één keer per dag douchen
“Ik raad alle mannen aan om ten minste één keer per dag te douchen. Afhankelijk van hun trainingsroutine raad ik sommigen aan twee keer te douchen: Het is altijd het beste om overtollige olie en zweet na het sporten af te spoelen. Een douche helpt ook om alle verontreinigende stoffen uit de omgeving af te spoelen. Deze verontreinigende stoffen kunnen bacteriën, gist, schimmel en chemicaliën zoals vervuiling of pesticiden zijn,” -Dr. Christopher O’Connell van Skin Associates in South Florida in Miami
Moet je elke dag shampoo?
We hebben hier al uitgebreid op geantwoord: de meeste mensen hoeven niet dagelijks te wassen. “Overmatig wassen ontdoet je haar van goede oliën die helpen bij glans en volume. Te veel wassen kan ervoor zorgen dat je hoofdhuid te veel van deze oliën produceert, wat resulteert in een vette manen, of te weinig produceert waardoor je een droge huid krijgt. Dit kan de reden zijn waarom je denkt dat je roos hebt. Probeer je haar drie of vier keer per week te wassen met een kwaliteitsshampoo. Minderen voelt in het begin misschien vreemd, maar na een paar weken zal je haar nooit meer hetzelfde zijn. -Lauren Rachel, verzorgingsdeskundige voor mannen bij Boardroom Salon for Men(op verschillende locaties in de VS)
Niet als het een medicinale shampoo is: “Als je een hoofdhuidaandoening hebt, zoals seborrheïsche dermatitis, die medicinale shampoos vereist, kan het nuttig zijn om elke dag te douchen om het haar en de hoofdhuid gezond en gestyled te houden.” -Dr. Kendra Watson van Dakota Dermatology in Sioux Falls, SD
De algemene consensus over dagelijks douchen
De meeste mensen zouden dagelijks moeten douchen, vooral als ze zweterig, vet of stinkend worden. Maar neem een korte, warme (niet hete!) douche. (Niet twee keer per dag 10 minuten stomend heet, zoals ik.)
Hier zijn een paar dingen om te onthouden bij het dagelijks douchen, om de impact te minimaliseren.
Mijd agressieve producten: “Dagelijks douchen is niet per se goed voor de gezondheid van de huid, maar is ook geen slecht idee. Als je ervoor kiest om dagelijks te douchen, vermijd dan het gebruik van agressieve, uitdrogende zepen en scrubs, zoals loofahs en washandjes, die de huid te veel kunnen uitdrogen en jeuk kunnen veroorzaken, concentreer je op de stinkende delen van het lichaam (liezen, oksels, voeten).” -Dr. James Collyer van Modern Dermatology in Seattle
Probeer in plaats daarvan een doekje: “Vanuit het perspectief van de Amerikaanse cultuur ga je misschien te ver als je je geur niet dagelijks vermindert, maar dat kan ook zonder een volledige douche: Gebruik een washandje om de stinkende delen zoals oksels, liezen, billen en voeten schoon te maken. Elke dag douchen komt vooral voort uit culturele normen en de maatschappij; er is geen medische of gezondheidsreden om het te doen.” -Dr. Jeremy Fenton van Schweiger Dermatology Group in New York City
Smeer je daarna in met de lotions: “Hydrateer direct na het douchen om het vocht vast te houden.” -Dr. James Collyer van Modern Dermatology in Seattle
.