Slapen in een hangmat kan een heerlijke traktatie zijn. Er is niets beter dan liggend in een stuk stof boven het gras met de wind blazend over je lichaam. Ik hou er absoluut van om in mijn hangmat te liggen op een winderige zomerdag. Ik wou dat ik er het hele jaar in kon liggen, maar dat kan niet in de staat New York.
Maar in de zomer neem ik mijn hangmat overal mee naartoe en mijn man en ik gebruiken hem als slaapplaats als we gaan kamperen. We vinden het heerlijk hoe vrij we ons voelen als we erin slapen. Hoe dan ook, er zijn eigenlijk heel wat voordelen van het slapen in een hangmat, meer dan je zou kunnen mogelijk weten.
Wat is een hangmat?
De eerste hangmat werd verondersteld te worden geslapen in terug in 450 voor Christus. Op dit eenvoudige stuk stof wordt al eeuwenlang geslapen. Ze zijn ruimtebesparende oplossingen voor mensen die op zoek zijn naar een eenvoudige slaapruimte die niet nemen een ton van ruimte. Hangmatten zijn eenvoudig op te zetten, en veel van hen kunnen worden opgevouwen en gepropt in kleine draagtassen voor een optimale opslag en reizen, maar moet het vervangen uw bed?
Typen hangmatten
Er zijn vijf hoofdtypen hangmatten op de markt op dit moment:
- Brazilian
- Rope
- Fabric
- Camping
- Chairs and Swings
Dit type hangmat staat bekend om zijn gebruik in koudere klimaten. Ze hebben een dikkere weven aan hen, wat betekent dat de koude lucht wordt geblokkeerd, toe te voegen warmte. Ze zijn meestal gevonden zonder die spreader bars en zijn over het algemeen ontworpen met een in-line opknoping systeem. Deze hebben meestal zeer levendige kleuren aan hen en zijn gemaakt van 100% katoen. Er kunnen ook prachtige versieringen op de hangmat. Het enige nadeel aan deze hangmatten is dat ze gevoelig voor schimmel en schimmel als gevolg van hun natuurlijke katoen makeup.
Hammock voordelen
Mensen hebben geslapen in hangmatten voor eeuwen en degenen die doen hun mening over de voordelen voor de gezondheid die zij hebben ervaren hebben geuit.
Slaaphouding
Volgens Dr. Steven Park, lid van de American Academy of Sleep Medicine, moet uw lichaam op de rug liggen met het hoofd verhoogd op ongeveer 10-30%. Hangmatten brengen je lichaam in deze positie. Bedden dwingen u in allerlei ongezonde slaaphoudingen, terwijl een hangmat u in de optimale slaaphouding plaatst.
Sneller in slaap vallen
Volgens een onderzoek dat in Current Biology is gepubliceerd, kunt u door in een hangmat te liggen sneller in slaap vallen dan wanneer u in bed ligt. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat uw lichaam zich al in de perfecte slaaphouding bevindt. In deze studie werden 12 mannen gevolgd die twee dutjes deden. De ene lag in een schommelend bed en de andere in een stilstaand bed. De studie concludeerde dat er een snellere overgang wanneer in het schommelen bed voor alle patiënten.
Dieper slapen
Niet alleen vallen u sneller in slaap in een hangmat, maar u blijven slapen langer ook. Er zijn ook een verscheidenheid van voordelen die komen met diepere slaap, die omvatten, maar zijn niet beperkt tot verbetering van stemming, geheugen en mentale performance.
Brain Hacks
De schommelende beweging van een hangmat wijzigt de hersengolven van degenen die in de hangmat slapen. Het schommelen maakt de hersengolven sterker. Er wordt gezegd dat het schommelen een boost van langzame oscillatie en spindle activity.
Insomnia Cure
Om een of andere reden kunnen hangmatten de mogelijkheid hebben om slapeloosheid te verlichten en zelfs te genezen. Zij denken dat de diepere stadia van slaap die de hangmatten induceren kunnen helpen met langere perioden van slaap, dus, laten iemand slapen voor een langere periode van tijd. Dit kan worden ondersteund door vele anekdotes die dit effect melden.
Comfort
Eerlijk gezegd, hangmatten zijn gewoon echt comfortabel. Matrassen kunnen drukpunten creëren en druk uitoefenen op ons lichaam. Hangmatten elimineren dit probleem omdat u in de lucht zonder drukpunten bent geschorst. Wanneer ik in mijn hangmat slaap, zorg ik ervoor dat ik breng een deken met mij voor het geval dat het wordt koud terwijl ik ben swingin’ away.
U misschien ook wilt slapen in een koude kamer is beter voor uw gezondheid
Een goede plek om te lezen
Sommige mensen kiezen hangmatten om te lezen. De reden hiervoor is dat u zich geen zorgen hoeft te maken over het verdraaien van uw lichaam in een positie die uw bed gewoon niet kan accommoderen. Het is ook geweldig om buiten te lezen vanwege het natuurlijke zonlicht, en er zijn geen kussens nodig.
Goede lichamelijke gezondheid
Wanneer u goed slaapt, heeft uw lichaam betere hersteltijden. Wanneer een persoon in een diepe slaap is, verbetert ons lichaam zichzelf door energie te herstellen, het immuunsysteem te verbeteren en weefsels &spieren te herstellen. Dus aangezien slapen in een hangmat maakt ons snooze dieper, het zal automatisch een effect hebben op de gezondheid van ons lichaam.
Kan je slapen in een hangmat elke nacht?
Ja, u kunt! U kunt zeker elke nacht in een hangmat slapen als u zich daar prettig bij voelt. Zoals bij elk slaapapparaat zijn er voor- en nadelen aan slapen in een hangmat, maar over het algemeen is het de moeite waard. Hangmat slapen is een van de beste kuren voor slapeloosheid en u zult merken dat u een goede nachtrust krijgt. Als gevolg van dit, zult u een beter vermogen om zich te concentreren tijdens de dag hebben omdat je niet zo moe bent. Hangmat slapen kan ook verbeteren uw concentratie. Dus door te slapen in een hangmat elke nacht, bent u het verbeteren van uw hersenen en uw gezondheid. Langdurig in een hangmat slapen is ook gezonder voor je. Waarom? Omdat je je geen zorgen hoeft te maken over bedwantsen, stof, huidschilfers, of het zweet. Er is een constante bries onder je, dus je hoeft nooit zorgen te maken over oververhitting.
Om te leren welke keuze is het beste om op te slapen, lees onze hangmat vs bed post.
De juiste plaats om te hangen een hangmat
Omdat er zo veel voordelen voor de gezondheid als het gaat om het slapen in een van deze geweldige items, kunt u het gebruiken zowel binnen als buiten. Als u een hangmat binnen wilt gebruiken, moet u ervoor zorgen dat het dicht bij het raam is. Deze positie zal u toelaten om te voelen de zon wanneer u wilt ontspannen tijdens de dag. Als u geen ruimte binnen van uw huis hebt, kunt u het buiten tussen twee bomen of zwembad hangen. Als u het binnen hangt, echter, zorg ervoor dat u het juiste motief dat gaat met de locatie die u kiest.
Planning voor sommige buiten ontspanning? Bekijk hier de verschillen tussen kamperen in een hangmat en kamperen in een tent.
Hoe hang je een hangmat op
Het lijkt misschien niet zo moeilijk, maar als de hangmat niet goed is opgehangen, kan hij vallen of u zelfs verwonden. U moet altijd speciale hangers gebruiken die uw gewicht kunnen dragen. U moet ook ervoor zorgen dat het is beveiligd tegen de muur of paal goed genoeg om u te ondersteunen. Wanneer de installatie van de hangmat, probeer te vormen het 30 graden. Dit zal uw lichaam meer ontspannen. De hoogte van de hangmat moet ook niet meer dan 50-75 cm boven de vloer. Zorg ervoor dat u altijd de juiste veiligheidsmaatregelen gebruiken bij het installeren van deze binnen en buiten uw huis. De meeste van hen zal komen met instructies voor zowel binnen als buiten gebruik voor uw gemak.
Conclusie
Zoals u kunt zien, de voordelen van het slapen in een hangmat zijn groot. Het verbetert uw hersenfunctie, helpt u slapen, zet uw lichaam in de juiste positie, en het is meer betaalbaar dan een traditioneel bed. Slapen in een hangmat met uw echtgenoot is ook een geweldige manier om dichter bij hen te zijn. Als u dat doet, zorg ervoor dat u een dubbele hangmat of u aren’t going to fit erg goed. Als ik heb overtuigd u om te beginnen slapen in een hangmat, delen dit met iedereen die je kent die ook zou willen om te proberen this out.