By Chas Pippitt
Vaak wordt Baseball Rebellion gemaild met vragen over de Launch Angle Tee, een van onze producten. Vele malen, deze e-mails hebben vragen over de tee of adapter top zelf. Echter, het ene ding dat ik blijf verrast over is hoe vaak we worden gevraagd voor tee drills.
Om efficiënter te zijn, zullen we laten zien hoe we de Launch Angle Tee gebruiken om hitters te ontwikkelen bij Baseball Rebellion. Geniet ervan en hopelijk brengen de drills je tee spel naar het volgende niveau!
Drills 1-10 (Meer info over elke drill hieronder!)
Drill 1: Middle-Middle
Zet de tee op in het midden van de thuisplaat. Stel de hoogte in op ongeveer midden-dij hoogte, zwaai weg. Oefen het raken van de bal op een hoogte die zinvol is voor uw uitgangssnelheid of vaardigheden. Over het algemeen geldt: hoe harder je de bal raakt, hoe hoger je hem wilt raken. Als je een line drive hitter bent, oefen dan om de bal lager te slaan, maar nog steeds niet stuiterend in het infield. Als je een power hitter bent, oefen dan met het lichtjes trekken van de middel-midden worp in de gaps. Het trekken van de middel-midden worp vermijdt lichtjes de middenvelder.
Drill 2: Outside Pitches all Heights
Zet de tee op de achterste buitenste derde van de thuisplaat en hoek hem lichtjes weg van de slagman. Het visuele van de opwaartse helling van de schacht van de Launch Angle Tee zal de slagman helpen om op een beter vlak te komen. Begin op middenhoogte. Deze worp moet over de top van de hoek zijn, maar meer richting het wit van de thuisplaat. Drijf de bal met kracht naar achteren voor vijf zwaaien. Laat dan de tee zakken, dit zal de tee dieper in de slagzone plaatsen maar nog steeds buiten. Sla deze bal vijf keer over het hoofd van de achterste infielder. Breng dan de tee omhoog boven de oorspronkelijke startpositie. Hierdoor komt de bal hoger te liggen en komt hij iets voor de plaat te liggen. Hammer deze bal vijf keer in de opening.
Drill 3: Inside Power Pull Pitches
Het is duidelijk dat de Power Pull Pitch Drill er een is waar veel kinderen echt van genieten. Of het nu in een kooi is met een Hittrax of op een veld, spelers houden ervan om te strijden om de langste bal te slaan. De bal met minder haak in de lucht drijven is echt belangrijk. Dit is ook een geweldige oefening voor het opdrijven van de intentie en het tonen van de waarde van de draairichting. Zet de tee op de binnenhoek, lichtjes schuin naar de pull side gap. Zwaai de helling op en laat hem vliegen. Ga voor afstand en hoogte als je een power speler bent en scherpe line drives als je dat niet bent.
Drill 4: Step Behind Happy Gilmores
Een andere speler favoriet is Step Behind Happy Gilmore tee-drills. Spelers doen het geweldig als ze hun tempo en voetenwerk onder controle hebben. Door deze controle, kunnen spelers echt wat kracht uit deze oefening halen. Een andere geweldige oefening voor op het veld werk, buitenvelders kunnen ook geweldige lezingen op ballen krijgen. De bal met kracht rondspelen is iets waar coaches me de hele tijd naar vragen. Ze willen spelers die dit al kunnen, en ze willen spelers waarvan ze weten dat ze het aan het leren zijn. De Step Behind Happy Gilmore drill is een geweldige manier om kracht, intentie, en voetenwerk coördinatie op te bouwen.
Drill 5: Step Backs
De Double Inside Load, een van mijn allereerste artikelen, is extreem belangrijk om te behouden en te onderhouden. Daarom is de Step Back Drill een sleutel oefening in het bouwen van een ‘glute loaded hitter’. Het belasten van de bilspieren in plaats van de kuiten en de quads creëert een rotatie in plaats van een push door het contact. Deze snelle trekkende actie die de heupen creëren op het achterste been is van het grootste belang bij het genereren van kracht. Bouw eerst je belasting op, en de draai zal natuurlijk en explosief gebeuren.
Drill 6: Out-In-Front Front Leg Focus
Let’s face it, niemand is altijd op tijd. Daarom zijn we begonnen met de Out-In-Front Front Leg Focus Drill. Leren om in je voorste been te zitten zonder je hoofd naar voren te bewegen is enorm. Aanpassingsvermogen is de sleutel bij het slaan, dus deze voorste beenbeweging moet geoefend en gedrild worden. Daarom doen we deze oefening vaak met onze beste slagmensen. Zij krijgen te maken met de beste werpers, dus terwijl ze zeer gedisciplineerd zijn, is het hebben van een geweldige ‘ik ben voor de gek gehouden’ swing van het grootste belang voor hun productie.
Drill 7: Three-Stride Drill
De Three Stride Drill is een favoriete oefening die we doen om slagmensen die haasten af te remmen. Hitters houden ervan om te slaan. Daarom haasten veel slagmensen zich door hun pas en laden alleen maar om de bal te raken. De Three Stride Drill benadrukt nog eens hoe belangrijk de belasting en de pas zijn. Het is interessant om te zien dat wanneer we slagmensen langzamer en met de juiste pas kunnen laten lopen, de bal echt van de knuppel springt. Vaak zal de slagman die ‘ah ha’ momenten hebben en beseffen hoeveel hun pas en belasting hun krachtafgifte beïnvloedt.
Drill 8: Slowest Stride Drill
De Slowest Stride Drill is meer geavanceerd dan de Three Stride Drill. Daarom doen alleen onze sterkste en oudste slagmensen deze oefening. Het vertragen van de pas vereist veel spierkracht en lichaamsbewustzijn. Jonge kinderen hebben moeite met het vertragen van de pas tijdens het slaan, dus doen we dit met een Rebel’s Rack met ze. Oudere slagmensen kunnen een ‘zweef’ of een ‘hover’ beweging voelen in deze oefening, wat positief kan zijn voor hun zachte langzame landing. Zodra een hitter een snelle draai heeft, hebben ze meer tijd om te wachten. Leren wachten is iets waar de Slowest Stride Drill de nadruk op legt. De SSD doet dit door het tempo te helpen vertragen en de zachtheid in de voorste voetlanding te vergroten.
Drill 9: Bucket Drill
Een van de hitting coaches die we volgen is @CSalt19. Carlton demonstreerde de Bucket Drill zeer goed, zodat we het in onze progressie hebben opgenomen. De Bucket Drill helpt hitters de bilspieren van hun achterste been te belasten om springerigheid en armduw te voorkomen. Beide fouten zijn krachtvreters en hebben een negatieve invloed op het swingvlak en de slagacceleratie. De Bucket Drill was nieuw voor me, maar een voor de hand liggende toevoeging aan onze tee progressie. De Bucket Drill werkt aan de belasting door de achterste hiel, traagheid in de pas, en een goede hoofdpositie/houding. Deze geweldige oefening was een must voor ons hier bij BR, en we denken dat jij hem ook moet toevoegen!
Roef 10: Emergency Swing Deep Tee Drill
Gelijk de moeilijkste oefening in onze tee progressie is de Emergency Swing Deep Tee Drill. Deze oefening, voor onze slagmensen van het hoogste niveau, is belangrijk omdat het hen een andere worp in een slagbeurt kan geven. Wanneer ze voor de gek worden gehouden, vooral door snelheid of spin, is het heel belangrijk om nog een worp te kunnen ‘vasthouden’. Een foul ball in bepaalde situaties is een geweldige uitkomst! Daarom wordt de Emergency Swing Drill vaak geoefend door onze top hitters.
Start Hitting More Line Drives and Home Runs Today!
Probeer deze tee drills en maak een order voor je! Als er anderen zijn die je leuk vindt, stuur ons een reactie met een link, dan kunnen we die ook bekijken. Maak een video, post het op YouTube, Twitter, of Instagram en tag naar ons. Bij Baseball Rebellion houden we ervan om informatie te delen en meer te leren, dus laat ons je materiaal zien! Wie weet komt jouw drill in de komende maanden wel in onze vernieuwde tee progression.
Vragen over deze Drills?
Neem contact op met Chas: [email protected]
Volg Chas op Twitter: @Chas_Pippitt
Volg Baseball Rebellion
Website: www.BaseballRebellion.com
Twitter: @BRrebellion
Instagram: @BaseballRebellion
Facebook: Baseball Rebellion
YouTube: Baseball Rebellion