- 寒いとはどの程度か
- 寒い状況に対する体の反応
- 寒さに関連する病気
- 寒冷ストレスを防止する
寒い屋外や人工的に寒い環境で作業した場合、その作業は大変です。 冷蔵室などでは、寒さに起因する重大な傷害や疾病が発生することがあります。
寒すぎるとはどの程度の寒さか？
ほとんどの人が低体温症について考えるとき、極寒の温度や吹雪のような状況を思い浮かべます。 実際、低体温症は冬よりも春や秋によく起こります。
寒冷ストレスには、低温、強風または寒風、湿気、冷たい水という4つの要因があります。 寒い環境では、体は中心温度である98.6oFを維持するために、より強く働かなければならない。 冷たい空気、水、雪はすべて体から熱を奪います。 したがって、氷点下の条件と不十分な服装が組み合わさって寒冷ストレスをもたらすことは明らかですが、50℃前後の気温と雨や風によっても引き起こされることを理解することが重要です。 風速が大きく、作業環境の温度が低ければ低いほど、危険度は高くなる。 気象情報が得られない場合、以下のサインで現場の風速を推定することができます：
- 5 mph: 軽い旗が動くだけ
- 10 mph: 軽い旗が風によって完全に伸びる
- 15 mph:
- 20 mph: 雪を吹き飛ばす風
How your body reacts to cold conditions
寒い環境では、体のエネルギーのほとんどが体温を保つために使われます。 時間が経つと、体は血流を四肢（手、足、腕、脚）や外皮から体幹（胸、腹部）へと移行させ始めます。 これにより、露出した皮膚や四肢が急速に冷やされ、凍傷の危険性が高くなります。 血管の収縮によって体温を維持できなくなった身体は、熱産生を高めるために震える。 体温が華氏95度まで下がると、最大限の激しい震えが起こります。 低体温症はこの時点で問題になる。
寒さに関連する病気
低体温症
低体温症は「熱が低い」という意味で、潜在的に深刻な健康状態である。 これは、寒い環境にいることで体温が奪われ、それを補うよりも早く失われたときに起こります。 症状は震えで始まる。 体温が下がり続けると、不明瞭な言語、協調性の欠如、記憶喪失が生じ、震えが止まらなくなります。 体温が約 85° F に下がると、人は意識不明になることがあり、78° では、人は死ぬことがある。
Risk Factors
寒い環境で働く人は誰でも低体温のリスクがあるかもしれない。 しかし、高齢者は熱を発生させたり、体温をすばやく調節したりすることができないため、若年者よりも高齢者の方がリスクが高いかもしれません。
特定の薬剤は、体が正常に熱を発生するのを妨げることがあります。 抗うつ剤、鎮静剤、トランキライザー、心臓病の薬などがこれにあたります。
兆候と症状
軽度の低体温症（98 – 90° F）
- 震え
- 協調性の欠如、つまずき、手の震え
- 不明瞭なスピーチ
- 青ざめた顔。 皮膚が冷たい
中等度低体温症 (90 – 86° F)
- 震えが止まる
- 精神的混乱または障害
- 呼吸および/または心拍の減少
- 歩いたり立ったりできない
- 混乱して不合理
重度の低体温症 (86 – 86°C)
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- 重度の筋硬直
- 非常に眠いまたは意識不明
- 極端に冷たい皮膚
- 不規則または脈がわかりにくい
応急処置
正しい処置は低体温症の程度により異なる。
軽度の低体温症
- 暖かい場所に移動する
- 活動的に過ごす
- 濡れた衣服を脱いで乾いた服や毛布に替える、頭を覆う
- スポーツ飲料など温かい（熱くない）糖分を含む飲料を摂取する。 カフェイン入りの飲料やアルコールは避けてください。
中等度の低体温症
上記の全てに加え、
- キャンパス内の電話から911、携帯電話からは609-258-3333に電話して救急車を呼ぶ
- 四肢を完全に覆う
- 暖かいものを置く。 ホットパックや水筒などを頭、首、胸、股に当てる
Severe hypothermia
- Call 911 from the campus phone or 609-258-3333 from the cell phone for ambulance
- Handle of the victim carefully. 急な動きや乱暴な扱いは、心拍を乱すことがあります。
- 温め直しはしないでください。 重症の場合、凍傷部分の切断が必要になることもあります。 凍傷は、厳しい寒さにさらされたり、極端に冷たいものに触れたりすることで起こります。 実際、凍傷は、熱が皮膚から金属に急速に伝達されるため、冷たい金属の物体に触れることでより容易に発生する
凍傷は、一般的に四肢、特に顔、耳、指および足指を侵す。 初期症状はさまざまであるが、一般的には、皮膚が蝋のように見え、麻痺しているように感じる。 一度傷ついた組織は、将来必ず凍傷になりやすくなります。
徴候・症状
- 凍傷になった部分が冷たく、ヒリヒリ、チクチク、または痛む感じがあり、その後しびれる
- 皮膚の色が赤、次に紫、そして白または非常に薄い皮膚になる。 触ると冷たい
- ひどい場合は皮膚が硬くなったり、水ぶくれができる
応急処置
- 救急車を呼ぶには、学内の電話からは911、携帯電話からは609-258-3333で公安に連絡してください
- その部分をこすらないでください
- 柔らかい布で包みます
- 助けが遅れる場合は、温水（湯ではない）に浸けてください
- その際も、水ぶくれはできません。 患部に直接水をかけると、組織が早く温まりすぎてしまうので、かけないようにしましょう。 温める時間は約25～40分です。
- 再凍結の可能性がある場合は、皮膚を温めないようにしてください。 重度の組織損傷が発生する可能性があります。
Trench Foot
Trench FootまたはImmersion Footは、足を長時間冷たい水に浸けておくことで起こります。 凍傷に似ていますが、それほど深刻ではないと考えられています。徴候や症状。
- ピリピリ、かゆみ、灼熱感
- 水疱
対処法
- 足を温水につけて、乾いた布で包む
- 温かい甘い飲み物を飲む
冷え症予防
寒い日の仕事の計画は最も重要な防衛手段である。 適切な服装をし、体が寒さにどう反応しているかを意識することが、寒冷ストレスを防ぐのに重要です。 アルコール、特定の薬、喫煙を避けることも、リスクを最小限に抑えるのに役立ちます。
保護服
正しい服を着ることは、寒冷ストレスを避けるための最も重要な方法です。 また、生地の種類によっても違いがあります。 綿は濡れると保温力が落ちる。 一方、ウールは濡れても保温性が保たれる。- 少なくとも3枚の服を重ね着する：
- 風を通し、ある程度の換気ができるアウター（Gortex®やナイロンなど）
- 汗を吸い取り、濡れても断熱性があるダウンやウールの中間層
- 換気ができる合成繊維織物の内側層
- 帽子を着用すること。 頭が露出したままだと、体温の最大40%が失われます。
- 適切なサイズの断熱ブーツやその他の靴を履く。
- 特に金属面や工具の持ち手に触れるときは、適切なサイズの断熱手袋を着用しましょう。
- 作業中に暑くなったら上着を脱ぎますが、帽子や手袋はつけたままにしてください。
作業方法
- 飲酒。 カフェインやアルコールを避け、十分な水分を摂りましょう。 寒冷地では脱水症状になりやすい。
- 仕事のスケジュール。 可能であれば、重い仕事は一日のうち暖かい時間帯に予定する。 休憩は寒くない場所でとりましょう。
- Buddy System: 2人組で作業するようにして、お互いに目を配り、寒冷ストレスの兆候に注意する。
Engineering Controls
Some engineering controls are available to reduce the risk of cold stress:- Radiant heater may be used to warm workers
- Shield work areas from drafts or wind
- Use insulating material on equipment handle when temperature drops below 30° F.
- Specialization for a human works.
トレーニング
従業員および監督者は、低温ストレスの初期兆候を検出できるようトレーニングを受ける必要があります。 監督者は、寒冷ストレスの兆候に注意し、労働者が極端に不快な場合は作業を中断することを許可する必要があります。 また、監督者は、作業スケジュールに適切な休息時間を確保し、水分を確保できるようにする必要があります。 監督者は、適切な工学的制御、個人用保護具、作業方法を用いて、寒冷ストレスのリスクを低減する必要があります。