1.究極の20分ボディウェイトHIIT
この20分HIITボディウェイトワークアウトには10の基本ボディウェイトムーブ、その多くはプライオメトリックエクサイズである。 30秒のワークと30秒のレストを交互に行います。 Get the workout: 20分のHIITワークアウト
2. VIDEO 私たちは、この30分のタバタセッションが超楽しいことを約束します
EquinoxインストラクターRaneir Pollardは、ジャンピングジャックやエアジャッキ（「あなたはスターだ！」と叫びながら）などの有酸素運動に加え、腕立て伏せなどの複合運動でいっぱいこのクラスフィットシュガー・タバタセッションをリードします トレーニングを取得します。 30分タバタ
3.カーディオには、この15分間のフルボディHIITを試してください
この15分間のHIITワークアウトはどうなるでしょうか？4種類のボディウエイト有酸素運動で30秒ずつ連続し合計5ラウンドを行うことになるでしょう。 各ラウンドの間に1分間の休息を取ります。 がんばってください！ ワークアウトを取得します。 15分間の全身HIIT
4. VIDEO 20-Minute Total-Body (Totally Awesome) Tabata
Class FitSugar host Anna Rendererが指導するこの20分間のセッションでは、20秒オン、10秒オフのタバタ形式の倍増なので40秒の作業時間と20秒の休憩時間があることになります。 これならできる！ ワークアウトを取得する。 20分全身タバタ
これを見ろ！
Class FitSugar
5. この30分間のHIITワークアウトのためにトレッドミルに乗る
スピードと傾斜を変更すると、精密ランニングの創設者デビッド-シークが作成したこのHIITセッションは飽きないでしょう。 90秒×4、60秒×4、30秒×4の3ブロックのインターバルがあり、傾斜は0.0～3.0です。 Get the workout: 30分のHIITトレッドミルワークアウト
6. Serious Business 12-Minute CrossFit HIIT
CrossFitters, Jade Jenny, Champlain Valley CrossFitの共同オーナー兼ヘッドトレーナーからのこのHIITワークアウトはあなたのためのものです。 Get the workout: 12分間のクロスフィットHIIT
7.動画で見る この20分間のHIITは、まったく器具が必要ありません
このHIITセッションに必要なのは、マットといくつかの水だけです。 その場でスプリントを行い、クロスオーバー・プッシュアップとニー・トゥ・エルボー・クランチのようなコンボムーブを行います。 20分の器具なしHIIT
8. VIDEO Mix It Up With 30-Minute Hip-Hop Tabata
Dancer and AFAA-certified trainer Keaira La Shea leads this Class FitSugar Tabata workout with a twist! Get the workout.ヒップホップの動きを準備し、このダンスワークアウトはすべての種類の楽しみのためになります。 30分ヒップホップタバタワークアウト
9. トータルボディ20分タバタ
バーピー、交互サイドランジ、ブレイクダンサーキックで、このタバタはあなたの心臓をポンプする運動が特徴です Get the workout.このタバタセッションは、20分タバタをチェックアウトします。 全身20分タバタ
10. VIDEO: 10-Minute Tabata For Stress Relief
This Class FitSugar Tabata only has two four-minute rounds and promises to melt your stress away.ストレス解消のための10分間タバタを紹介。 さらに、器具は必要ないので、リビングルーム（またはどこでも！）で快適に行うことができます。 ワークアウトを受ける 全身10分のタバタ式でストレス解消
11. Tone It Up Girlsの10分HIITワークアウト
Tone It Upのクリエイター、Karena DawnとKatrina Scottが、ジャンプスクワットやバーピー、自転車などのボディウエアの動きを使った10分のHIITセッションをお届けします。 さぁ、始めましょう！ ワークアウトを受ける。 10分間のTone It Up HIITワークアウト
12. VIDEO: 10-Minute Tabata For a Flat Belly
EquinoxのRaneirがまたやってくれました! 10分間のタバタ式ワークアウトは、体幹を鍛えるためのものです。 このワークアウトは、腹筋をするたびに、彼が一緒であったらと本当に思います。 全身10分フラットベリータバタ
13. 脂肪を減らすための40分HIITワークアウト
これには、軽～中重量ダンベルを用意しましょう。 各5分のセクションでは、2つのエクササイズを12レップずつ、交互にセットします。 移動は、フロントロー、プランクジャック、および加重相撲squats.5990> Get the workoutとデッドリフトが含まれています。 脂肪減少のための40分HIITワークアウト
14. VIDEO: この30分の高度なボディウェイトHIITは完全にそれに値するでしょう
我らがRaneirは、今回は間隔（40秒オン、20秒オフ）を2倍にし、さらなるタバタに戻ってきました。 シングルレッグバーピーとシングルレッグヒップスラストの準備はできていますか？ Get the workout: 30分の上級ボディウェイトHIIT
15. どこでもできる20分のHIITカーディオワークアウト
こちらは全てカーディオです。 ウォーミングアップをしてから、3エクササイズのサーキットを2回行います。 わかったか？ ワークアウトを受ける。 20分のカーディオHIITワークアウト
16. VIDEO: この30分のHIITワークアウトのためにあなたのウェイトをつかむ
EquinoxとNikeトレーナーAnja Garciaはウェイト相撲スカットパンチとスタージャンプにsquatジャンプで強さをもたらす Get the workout.のための30分間のワークアウト。 ウェイトで30分のHIIT
17. Get Ready For 30-Minute Weighted HIIT
This HIIT workout consists of a 10-minute circuit that’ll repeat of a total of three times. 15ポンドまたは20ポンドのウェイト、ケトルベル、そしてあなたのワルい態度で、ワークアウトを取得します。 ウェイトを使った30分のHIIT
18. VIDEO: 45-Minute Calorie-Torching Tabata
Raneirが帰ってきました！45分間のタバタクラスで、カロリーをガツンと消費します。 山登りや早足など、短時間でこれほどハードなことはありません。 ( Get the workout.comでは、ラネールをワークアウトの仲間としてリクエストしています。 45分間のカロリーを消費するタバタ
19. 10分間のボディウェイトHIIT
NASM公認トレーナーのマーテル・マーテラスが、リバースバーピーやプリオメトリックプッシュアップなど7種類のダイナミックエクササイズからなる10分間のHIITセッションをお届けします。 汗を見る準備をしましょう！ Get the workout: 10分間のボディウェイトHIIT
20. VIDEO: 20-Minute Full-Body-Burn HIIT
NASM公認セレブトレーナーAstrid Swan McGuireは、脚、腹筋、腕を鍛える20分のHIITルーチンを作成しました。 20分の全身HIIT
