友達の誕生日やアフタヌーンティー、あるいはスタンドミキサーを取り出す口実として、もしあなたがお菓子作りが好きなら、あなたの友達や家族もその恩恵を受けているに違いないでしょう。
でも、健康的なライフスタイルとお菓子作りの習慣は相容れないのではと心配されている方、考え直してください。 伝統的なケーキよりも軽いだけでなく、栄養価の高い材料がふんだんに使われているので、カロリーを気にすることなくケーキを楽しむことができます。
また、チョコレート好きな方には、乳製品を使わないチョコレートとナッツのクッキーをお勧めします。
乳製品を使わないチョコレートとナッツのクッキーは、本当のおやつですが、栄養素が豊富です！
MUFFINS
ジェイミーの最新作『Everyday Super Food』に登場するこのおいしいスイートポテトマフィンには、良い成分がたくさん詰まっているのです。 サツマイモとチリには、細胞をダメージから守るビタミンCが豊富に含まれ、卵、チーズ、種のタンパク質が満腹感を長く持続させるので、朝食に最適です。
もっと甘いものを食べたいなら、乳製品を使わないアップルマフィンはいかがでしょうか。 リンゴとシナモンの相性が抜群で、刻んだヘーゼルナッツが美しい歯ごたえをプラスしてくれます。 普通のマフィンより軽いだけでなく、乳製品も不使用なので、ご家族やお友達に乳糖不耐症の人がいる場合に最適です。
GRANOLA
外出先での軽食には、店で買ったグラノーラバーをやめて、家で自分で焼いてみましょう。 食物繊維が豊富なオーツ麦がたっぷり入ったこのナッツバーは、食べ応えがあるだけでなく、作り方も簡単です。 Joolsの豪華なグラノーラは、まとめて作って密閉容器に入れれば、必要なときにすぐに食べられます。 ジェイミーとジュールズが自宅でやっているように、ヨーグルトやお粥に振りかけて、甘いカリカリの食感を楽しんでください。 この素朴なソーダブレッドは、市販のものより軽いだけでなく、全粒粉の方がミネラル、鉄、リン、ビタミンを多く含むので、体にもよいのです。 このパンは、ミネラル、鉄、リン、ビタミンが豊富です。 カルダモンのスパイシーな甘さが味に深みを与え、1個あたりわずか145キロカロリーなので、カロリーオーバーの心配もなく、ペロリと食べられます。 お菓子作りのインスピレーションをもっと得たい方は、アフタヌーンティーのアイデアをご覧ください。