This easy 20-minute teriyaki chicken and broccoli recipes will be one that you keep on your dinner menu rotation wEEKLY.
OBSESSED はこのレシピを表現する一つの方法ですが、最も重要なのは EASY です。
これを作るのに時間がかからないので、今ではお気に入りの料理の一つになっています。 私はそれが一緒に来るどのように迅速に（はい、本当に、20分！）ので、私は少なくとも週に一度はそれを作るが、それは仕事の後の平日の夜に私のために非常に便利です。
Why do we love this teriyaki chicken and broccoli recipe so much?
甘さもちょうどよく、とろみもあるので、ご飯にもかけられます。
あなたは、照り焼きチキンとブロッコリーの麺も作ることができます。
さらに、このソースはほぼ何にでも使用できます。ブロッコリーをあなたの好きな野菜に交換し、チキンをあなたの好きなタンパク質に交換します。
あなたは玄米、キノア、麺 – あなたの船を浮かべる何でも使用できます！
我々はまた、料理は20分で一緒に来る文句なしです。 これはテイクアウトよりずっといい！
どのテイクアウトレストランがあなたに届けるよりも速い。
テリヤキソースの何がそんなにおいしいのか！
あなたは、このテリヤキチキンとブロッコリーのテリヤキソースをまとめるのに必要なものは、ベーシックパントリー材料だけです。
- しょうゆ
- 黒糖
- にんにく
- 米酢
- コーンスターチ
計量付きの詳しいレシピは以下です！
鶏肉とブロッコリーの照焼は麺と一緒に食べますか？
ダメかなぁ?
濃厚なソースが麺に絡み、チキンやブロッコリーと一緒に麺を絡めることができます！ローミン風の麺と一緒に食べると、とても美味しいと思います。
この照り焼きチキンとブロッコリーのような簡単なレシピがお好きな方は、ぜひこの簡単中華レシピをお試しください。
- 25分でできる牛肉とスノーマーの炒め物
- 蒙古牛
- パイナップルチャーハン
- チキンチャーハン
- 甘酢チキン
この20分で作れる簡単チキン＆ブロッコリー照焼きレシピは下記で見てくださいね！
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20分でできる簡単照り焼きチキンとブロッコリー
この簡単20分照り焼きチキンとブロッコリーはすぐにあなたの家の人気者になります!
準備時間： 5分
調理時間： 15分
合計時間： 20分
Course: ディナー、メインディッシュ、メイン料理
Cuisine: アジア料理
人 数：2人
人数の調節は可能ですが、人数を調節する場合は、結果やタイミング、調理器具が異なる場合がありますのでご注意ください。
カロリー。 356kcal
著者：菅野宏明 Julie Chiou
材料
- ▢フレッシュブロッコリー4カップ（冷凍ブロッコリーを使用する場合は下記の注意事項を参照）
- ▢骨なし皮なし鶏胸肉大1枚, 1インチ角に切る
- ▢ 植物油 大さじ1
ソース用
- ▢ にんにく2片のみじん切り
- ▢低温1/2カップ醤油（ナトリウム）
- ▢水 1/4 カップ
- ▢米酢 大さじ 2
- ▢黒砂糖 1/4 カップ ▢コーンスターチ 大さじ2
作り方
-
小さなボウルに、コーンスターチを入れる。 ソースの材料をすべて泡立て、置いておく。
- ▢
中鍋にお湯を沸かし、ブロッコリーを入れる。 ブロッコリーを5分ほど茹でたら、すぐにアイスバス（大きなボウルに氷を入れた水）に移し、火を止めます。
- ▢
スキレットに植物油を引き、中火で鶏肉の両面を焼く。 ブロッコリー（余分な水分はよく切る）を加え、中火にする。 ソースを静かに注ぎ、5分ほどとろみをつける。
- ▢ ご飯にかける。
ビデオ
メモ
もし冷凍ブロッコリーを使用するなら、ステップ2の作業は必要ありません。 ブロッコリーはよく解凍して、余分な水分を切っておいてください。 手順3で生のブロッコリーを入れるのと同じタイミングでスキレットに入れます。
栄養成分
簡単20-… 続きを読む分 照り焼きチキンとブロッコリー
1食分（1人前）
カロリー 356カロリー 脂肪90
% Daily Value*
脂肪 10g15%
食物繊維 5g20%
糖質 27g30%
タンパク質 22g44%
* 1日の摂取量の割合は2000カロリーの食事に基づいて計算されています。
*栄養成分は推定値であり、正確であることを保証するものではありません。
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20分でできる簡単照り焼きチキンとブロッコリー
人数の調節は可能ですが、人数を調節する場合は、結果やタイミング、調理器具が異なる場合がありますのでご注意ください。
材料
- ▢フレッシュブロッコリー4カップ（冷凍ブロッコリーを使用する場合は下記の注意事項を参照）
- ▢骨なし皮なし鶏胸肉大1枚, 1インチ角に切る
- ▢ 植物油 大さじ1
ソース用
- ▢ にんにく2片のみじん切り
- ▢低温1/2カップ醤油（ナトリウム）
- ▢水 1/4 カップ
- ▢米酢 大さじ 2
- ▢黒砂糖 1/4 カップ ▢コーンスターチ 大さじ2
作り方
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小さなボウルに、コーンスターチを入れる。 ソースの材料をすべて泡立て、置いておく。
- ▢
中鍋にお湯を沸かし、ブロッコリーを入れる。 ブロッコリーを5分ほど茹でたら、すぐにアイスバス（大きなボウルに氷を入れた水）に移し、火を止めます。
- ▢
スキレットに植物油を引き、中火で鶏肉の両面を焼く。 ブロッコリー（余分な水分はよく切る）を加え、中火にする。 ソースを静かに注ぎ、5分ほどとろみをつける。
- ▢ ご飯にかける。
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メモ
*栄養成分は推定値であり、正確であることを保証するものではありません。
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