メーガン・マークルは、このマシン（米国中のスタジオに出現）がたった2回のクラスで彼女の体を変えたと誓っています。
メガフォーマーを聞いたことがないですか？ ピラティスのリフォーマーに似ていますが、衝撃を最小限に抑えながら、公爵夫人のような引き締まった体を手に入れることができる、特別なベルとホイッスルがついています。
A Megaformer Is A Pilates Reformer, But On Steroids
Both Megaformers and classic Pilates reformers are long contraptions made up of two stable platforms (one on the front and one on the back) and a gliding carriage in the middle – but that’s where similarities between the two machines end. まず、リフォーマーはピラティスを行いながら、体に負荷をかけることを目的としています。 しかし、メガフォーマーは、トレーナーでありラグリー・フィットネスのCEOであるセバスチャン・レグリーによって、ピラティスと有酸素運動を融合させ、しかも低負荷で行うことを目的に設計されました」
メガフォーマーでは、キャリッジはゼロから約250ポンドまでの抵抗で、スプリングロードされています。 「我々は可変張力を持っているので、我々は重いと軽いの両方の抵抗で大臀筋、ハムストリングス、腹筋、腹斜筋、および他の筋肉を打つことができる “とボストンのSLTのインストラクター、エミリー-ウォルシュは説明しています。 メガフォーマーのケーブルは、人々がクラスを通して上半身の仕事（上腕三頭筋のキックバックなど）を実行することができます。
Megaformers Will Kick Your Abs’ Ass
Megaformerでのワークアウトはピラティスではないかもしれませんが、たくさんの腹筋ワークが必要です。 「このような場合、「このような場合、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、何をする必要がありますか？ また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であるが、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 このクラスは通常45分から1時間で、有酸素運動、筋力トレーニング、ピラティスが組み合わされています。 このような場合、「このような場合、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、いずれかを行う。 しかし、あなたはメガフォーマーの移動キャリッジ上でワークアウトを行うので、あなたは余分なバランスchallenge.
あなたも、おそらく次の日の痛みになりますよ。 しかし、そのようなことはありません。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 「
初めての方は、入門クラスがあればそこから始めてください（インストラクターに初めてと伝えると、フォームをよく見て、必要に応じて修正を提案してくれます）。 忍耐強く続けましょう。 そして、その動きをより強く感じられるようになるには、3回から5回（またはそれ以上）かかることもあると、ウォルシュは言います。
一旦、心地よさを感じたら、最高の結果を得るために、週に数回、お気に入りのスタジオに通うようにしてください。 というのも、このような「曖昧さ」があるからです。 “あなたはあなたの体があなたの次のクラスであなたのすべてを与えることができるように筋肉を修復するために十分な時間を持っていたことを確認したい。”
メガフォーマーをマスターする方法
それを満たしています。 メガフォーマーの両端には安定したプラットフォームがあり、その間にスライド式のキャリッジがあり、スプリングで0～180ポンドの抵抗力をかけることができます。 また、手と足のためのハンドルバーとケーブルプーリーがあります。
それを理解する。
試してみてください。 このような場合、「Megaformer Studio SLT」の創設者であるアマンダ・フリーマンは、「早く到着してデモをお願いし、マシンの部品についてスピードアップしてください」と述べています。 クラスでは、手と足をどこに置くか（キャリッジの線が目印）、いくつのスプリングを使うかなどを教えてもらえます。 そのため、すべての指導の前に、まず体幹を意識してください。 (膝や肘にも気を配り、関節に負担がかかるので、決してロックしないように。 動きについていけない？ 次回は、フロントで定番の動きを教えてもらい、分からなくなったら覗いてみよう。 ほとんどの動きを試すには4クラスほどかかるので、最初は無理をしないでください。
で詳細を見ることができるかもしれません。