「私のお気に入りのワークアウト形式の1つは、”によって死亡 “形式です」と、トレーナーとマキシマスボディの著者ボビーは言います、あなたが真剣に筋肉を構築し、あなたのフィットネスの目標を達成するために設計されています。 このエアースクワットワークアウトは従うのは簡単ですが、その強度は、致命的な暗殺者のようにあなたに忍び寄る。
マキシマスの脚破壊ルーチンは、あなたが常に強烈な脚セッションを達成するために重い重量を必要としないことを証明している。 ワークアウトが進むにつれて、より少ない休息でより多くのレップを実行する必要があります。
ここで行うこと：
ストップウォッチを開始し、1分以内にエアースクワットを1回行い、次の1分が始まるまで休憩します。 次に、1分の時間枠の中でエアースクワットを2レップ行い、その1分が終わるまで休みます。 このように、1分間に1回ずつレップを追加するパターンを、1分間に必要な量のレップを完了できなくなるまで続けます。
1分間にいくつのエアースクワットを行うことができますか？
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