La risposta non è semplice, in quanto dipende da molte variabili. Personalmente, questa domanda mi sembra un po’ sciocca, dato che fare la doccia è il mio momento preferito della giornata (o 20, se la faccio due volte). Ma è necessario fare la doccia ogni giorno? Forse è questa la domanda che ti stai ponendo. E se non è quotidiana, quanto spesso si dovrebbe fare la doccia?
Ho interpellato un gruppo di dermatologi e professionisti della toelettatura sull’argomento, poiché possono rispondere alla domanda da una prospettiva tecnica. (E non da uno frivolo, come me.) Ecco alcune delle variabili da prendere in considerazione, così come la loro opinione professionale sulla doccia quotidiana. Speriamo che, data tutta la loro esperienza, possiate rispondere da soli a “Dovrei fare la doccia ogni giorno?”.
Quando fare la doccia quotidianamente
In climi umidi: “Nelle zone umide, se sei più incline all’acne, o se ti alleni spesso, fare la doccia quotidianamente sarà nel tuo migliore interesse per tenere lontano l’acne, l’odore del corpo, o altri problemi della pelle come le comuni eruzioni fungine”. -Kendra Watson di Dakota Dermatology a Sioux Falls, SD
Se sei fisicamente attivo: “Se sei un tipo sudato e puzzolente a cui piace andare in palestra, allora, per il bene di tutti noi, fai la doccia quotidianamente. Questo diminuirà il rischio di pori ostruiti, acne, infezioni fungine e odore. ” -Dr. James Collyer di Modern Dermatology a Seattle
Se hai la pelle normale o grassa: “Per coloro che hanno una pelle normale o grassa, raccomanderei di fare il bagno ogni giorno per minimizzare il rischio di infezioni, ridurre l’odore del corpo ed evitare l’acne”. -Dr. Ted Lain del Dott. Ted Lain Dermatology in Austin, TX
Quando fare la doccia a giorni alterni
Quando l’aria è secca, o fredda: “Se si vive in un clima secco o in un luogo con inverni rigidi, allora l’eccesso di acqua calda e l’uso eccessivo di sapone possono essere seccanti e irritanti per la pelle.” -**Dr. Kendra Watson di Dakota Dermatology a Sioux Falls, SD
Se hai la pelle secca o sensibile: “Gli uomini con la pelle sensibile, come quelli con eczema o pelle secca, potrebbero voler evitare di fare il bagno tutti i giorni. Il sapone e l’acqua tendono a privare la pelle dei suoi fattori idratanti naturali, quindi il bagno quotidiano può peggiorare ulteriormente la pelle già secca e sensibile. Invece, consiglio semplicemente di sciacquare la maggior parte del corpo con acqua e concentrarsi sulle ascelle e l’inguine con il sapone”. -Dr. Ted Lain del Dr. Ted Lain Dermatology di Austin, TX
Se ti interessano di più i dettagli tecnici: “Dal punto di vista della salute, la risposta è un facile ‘no, non si dovrebbe fare la doccia ogni giorno’. Il corpo umano non è stato progettato e non richiede che i suoi oli naturali e i batteri “buoni” vengano eliminati quotidianamente. Alcune soluzioni: Evitare indumenti occlusivi e sintetici e rimanere in un peso sano (per ridurre al minimo l’occlusione all’interno delle pieghe della pelle) dovrebbe essere sufficiente per evitare qualsiasi problema della pelle che può sorgere dal fare il bagno solo poche volte a settimana. In effetti, ci possono essere alcuni aspetti negativi nel fare la doccia quotidianamente: Una doccia eccessiva può portare alla secchezza della pelle e all’alterazione del pH naturale e dell'”ecosistema” di batteri e lieviti. Questa interruzione della barriera naturale può aprirti a più irritanti, allergeni e agenti patogeni”. -Jeremy Fenton dello Schweiger Dermatology Group di New York City
Quando fare la doccia più di una volta al giorno
“Consiglio a tutti gli uomini di fare la doccia almeno una volta al giorno. A seconda della loro routine di esercizio, ad alcuni consiglio due volte: È sempre meglio risciacquare l’olio in eccesso e il sudore dopo l’esercizio. Una doccia aiuta anche a sciacquare via qualsiasi contaminante ambientale. Questi contaminanti possono includere batteri, lieviti, funghi e sostanze chimiche come l’inquinamento o i pesticidi” -Dr. Christopher O’Connell di Skin Associates in South Florida a Miami
Si deve fare lo shampoo ogni giorno?
A questo abbiamo risposto a lungo: la maggior parte delle persone non ha bisogno di fare lo shampoo ogni giorno. “Lo shampoo eccessivo priva i tuoi capelli degli oli buoni che aiutano la lucentezza e il volume. Un lavaggio eccessivo può far sì che il cuoio capelluto produca in eccesso questi oli con conseguente criniera grassa, o che ne produca in difetto causando una pelle secca. Questo potrebbe essere il motivo per cui pensi di avere la forfora. Prova invece a lavarti tre o quattro volte a settimana con uno shampoo di qualità. All’inizio può sembrare strano, ma dopo qualche settimana i tuoi capelli non saranno più gli stessi”. -Lauren Rachel, esperta di toelettatura maschile al Boardroom Salon for Men (in varie località degli Stati Uniti)
A meno che non si tratti di uno shampoo medicato: “Se avete una condizione del cuoio capelluto come la dermatite seborroica che richiede shampoo medicati, può essere utile fare la doccia ogni giorno per mantenere i capelli e il cuoio capelluto sani e in ordine”. -Dr. Kendra Watson di Dakota Dermatology a Sioux Falls, SD
Il consenso generale sulle docce quotidiane
La maggior parte delle persone dovrebbe fare la doccia ogni giorno, specialmente se sudano, sono grasse o puzzano. Ma fate una doccia breve e calda (non calda!). (Non 10 minuti di doccia calda e fumante, due volte al giorno, come me.)
Ecco alcune cose da ricordare durante la doccia quotidiana, per minimizzare l’impatto.
Evitare prodotti aggressivi: “Fare la doccia quotidianamente non è necessariamente un bene per la salute della pelle, ma non è nemmeno una cattiva idea. Se scegliete di fare la doccia quotidianamente, evitate di usare saponi ed esfolianti duri e secchi, come spugne e panni, che possono asciugare eccessivamente la pelle e causare prurito, concentrandovi sulle zone puzzolenti del corpo (inguine, ascelle, piedi)”. -Dr. James Collyer di Modern Dermatology a Seattle
Prova invece una salvietta: “Dal punto di vista della cultura americana, si può esagerare se non si riduce il proprio odore su base giornaliera, ma questo può essere fatto senza una doccia completa: Usa una salvietta per pulire le parti odorose come le ascelle, l’inguine, le natiche e i piedi. Fare la doccia tutti i giorni deriva principalmente dalle norme culturali e dalla società; non c’è nessuna ragione medica o di salute per farlo”. -Dr. Jeremy Fenton dello Schweiger Dermatology Group di New York City
In seguito insapona le lozioni: “Idratare subito dopo la doccia per bloccare l’umidità”. -Dr. James Collyer di Modern Dermatology a Seattle
