“Azok, akiknek van miért élniük, szinte bármilyen “hogyan”-t el tudnak viselni.”
– Viktor E. Frankl, Man’s Search for Meaning
Mi a legalapvetőbb emberi szükséglet?
Maslow híres szükséglethierarchiája népszerű válasz erre a kérdésre. Maslow szerint a biztonságérzet a legalapvetőbb szükségletünk, az étel és az alvás mellett.
Noha Maslow elméletének megvannak a maga érdemei, számos példa van olyan egyénekre, akik annak ellenére boldogulnak, hogy ezek a szükségleteik nincsenek kielégítve.
Veteránokkal végzett kutatásaim során sok olyan személlyel beszéltem, akik a harcok káoszában virágoztak.
Másrészt viszont sok olyan személlyel is találkoztam, akik a legbiztonságosabb és legbiztonságosabb környezetben élnek, mégis nagyfokú kétségbeesést élnek át.
Emiatt valami fontosabbnak kell lennie a biztonság iránti igénynél.
Hiszem, hogy a legfontosabb alapszükséglet az az igényünk, hogy szükség van ránk.
Mi ez az igény, hogy szükség van ránk?
A szükség iránti igény az egyén jelentőségtudata, amely abban gyökerezik, hogy egy közösséghez vagy egy önmagán túli ügyhöz tartozik.
A szükségesség igénye az egyik alapvető vágyunk. Jelentősnek akarjuk érezni magunkat mások szemében, még akkor is, ha csak egy másik emberről van szó. Azt akarjuk érezni, hogy fontos szerepet játszunk, akár egy szervezetben, akár a családban, akár egy másik ember életében.
A szükségesség igénye abban az igényünkben gyökerezik, hogy szükségünk van arra, hogy valamihez magunkon kívül is hozzájáruljunk.
Amikor ez az igény nem teljesül, például munkahely elvesztése, válás vagy jelentős életfordulók esetén, azt tapasztalhatjuk, hogy kezdünk híján lenni a hozzájárulás érzésének.
Amikor ez a hozzájárulás érzése eltűnik, elveszítjük a cél és az irányérzetünket.
Nézzük meg közelebbről, hogyan befolyásolják a jelentős életátmenetek azt az igényünket, hogy szükségünk legyen ránk.
A civil életbe való átmenetben lévő veteránok sokat taníthatnak nekünk erről a témáról.
A szükségesség igénye a katonaságban
Az érvelésem, miszerint az összetartozás fontosabb, mint a biztonság és a védelem, a civil életbe való átmenetben lévő veteránokon végzett kutatásaimból származik.
Sok harcoló katona virágzik, miközben tudja, hogy bármelyik pillanatban megölhetik. Sebastian Junger a Háború című könyvében azt írja:
“Mintha a csoportba tartozásnak lenne egy olyan mámorító hatása, amely bőven ellensúlyozza a csoportot fenyegető veszélyeket.”
A harci egységben az egyének egymásra támaszkodnak egy meghatározott feladat teljesítése érdekében. Mindenki a legmagasabb fokú szükségességet éli meg, mert az ő szerepe nélkülözhetetlen a küldetés sikeréhez.
Versenyezzük össze a harci egységen belüli nagyfokú szükségességet azokkal a kilátásokkal, amelyekkel egy friss veteránnak kell szembenéznie. A veteránok olyan civil környezetbe kerülnek, amely sokkal biztonságosabb, de gyakran nem nyújtja számukra azt az érzést, hogy szükség van rájuk. Ahelyett, hogy felvirágoznának, sokan a kétségbeesés és az öngyilkossági gondolatok lejtőjére kerülnek.
A munkahelyi kilátások általános hiánya mellett a munkaadók gyakran nem ismerik fel, hogy a veteránok képességei hogyan lehetnek értékesek egy civil szerepkörben, és a veteránoknak nehézséget okozhat a katonai szakmai tapasztalataik átültetése egy civil állásinterjún.
Ha érdekel néhány olyan életre szóló tanulság, amelyet a veteránokkal folytatott mélyreható beszélgetéseim során fedeztem fel, olvasd el a 6 dolog, amit a veteránok taníthatnak nekünk az életről című cikkemet.
Mikor a szükségesség igénye egészségtelen
Bár szükségünk van arra, hogy szükségünket érezzük, figyelnünk kell arra, ha ez egyfajta függőséggé válik. A szükségesség igényének függőségét társfüggőségnek is nevezhetjük.
A társfüggőség akkor jelentkezik, amikor a hozzájárulás iránti vágyunk abból az érzésből fakad, hogy nem vagyunk elegen. Többé már nem vagyunk emberi lények, hanem emberi tettekké válunk.
Minden alapvető szükségletnek van egy sötét oldala.
Az étel iránti alapvető szükségletünk függőséggé válhat, a biztonság és a védelem iránti szükségletünk szorongássá és megszállottsággá, az önbecsülés iránti szükségletünk pedig nárcizmusba fordulhat.
A szükségletek sötét oldala abból ered, hogy egy belső űrt külső anyaggal vagy viselkedéssel próbálunk betölteni.
Ha nem elégítik ki azt az igényünket, hogy szükségünk legyen ránk, túlkompenzálhatjuk a szeretet és az összetartozás hiányát azzal, hogy megpróbálunk elfogadást nyerni azáltal, hogy folyamatosan teszünk dolgokat másokért.
A társfüggőségnek sokféle formája létezik, de a leggyakoribb, hogy lehetővé tesszük a függőségben szenvedő személy számára, hogy folyamatosan teszünk érte dolgokat, hogy mindent egyben tartsunk. A “segítésnek” ez a formája gyakran kísérlet arra, hogy elnyerje a szeretet érzését.
A valóságban a társfüggő személy a teljes önmegtagadás állapotában működik. Önértékelésük és identitásuk gyorsan a semmivé erodálódik. Ez az ürességérzet tovább táplálja a mások megsegítésének, az ajándékozásnak vagy általában a jelentőségtudat megszerzésére tett kísérleteknek a függőségét.
Ha ez rezonál rád, és szeretnéd megtanulni, hogyan lehetsz hatékonyabb mások megsegítésére tett kísérleteidben, olvasd el a Mikor válik a segítés lehetővé tevővé?
Abban a cikkben alaposan megkülönböztetem a segítés és a társfüggő lehetővé tevés közötti különbséget, különösen akkor, ha valaki függőségben szenvedőnek segítesz. A segítés lehetővé teszi számodra, hogy önmagad leghatékonyabb változata legyél a másokkal való kapcsolataidban, míg az engedélyezés ebben az egészségtelen dinamikában tart csapdában.
Ha társfüggőséggel küzdesz, a Psychology Today terapeutakeresőjében találhatsz helyi támogatást.
Ha szeretnéd kipróbálni az online tanácsadást, látogass el a BetterHelp.com oldalra. Fő előnyük az alacsonyabb költségek és a nagyfokú elérhetőség a mobilalkalmazásukon keresztül.
Ha ingyenes kipróbálást szeretne, töltse ki az online alkalmazásukat itt, majd a fizetési adatok megadása előtt válassza ki azt az opciót, hogy nem tudja megfizetni a tanácsadást.
A társfüggőségből való felépülés kulcsa a személyes határok kialakítása és az öngondoskodásra való összpontosítás elkezdése. Idővel a társfüggőségben szenvedő személy felépítheti identitástudatát és önbecsülését.
Következtetés
Társas lények vagyunk, és ebben a valóságban gyökerezik az az igényünk, hogy szükségünk legyen ránk.
Ezt az igényünket egészséges módon ki tudjuk elégíteni, mindaddig, amíg személyes határokat tartunk, öngondoskodással foglalkozunk, és megalapozzuk önértékelésünket.
Szükségletünknek akkor tudunk eleget tenni, ha megtaláljuk a módját annak, hogy hasznossá tegyük magunkat a társadalmi környezetünkben.
A közpolitika szintjén meg kell fontolnunk, hogyan csökkenthetjük az élet átmeneti időszakainak a szükségletünkre gyakorolt hatását.
A problémás életátmenetek közé tartozhatnak a munka világába átlépő diákok, a szakmájukból kilépő nyugdíjasok, a civil életbe átlépő veteránok, a sportágukat elhagyó profi sportolók és a szerepükből nyugdíjba vonuló papok.
Az emberek alapvetően társas lények, és ha szociális szükségleteinket kielégítik, akkor érezzük a valahová tartozás és a céltudatosság érzését.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet céltudatosságot kialakítani, itt olvashatja el a cikkemet: Mit jelent, hogy van célunk?