Kik a leghírhedtebb horkolók és éjszakai baglyok? Melyik POTUS aludt a Fehér Ház tetején? A tények meg fogják lepni!
Republikánus vagy demokrata?
Nem sokat számít, ha alvásról van szó. Az elnököknek – a múltbeli és a jelenlegi elnököknek bármelyik pártból – megfelelő pihenésre van szükségük ahhoz, hogy megbirkózzanak az ország vezetésével járó stresszel. Kiderült, hogy az amerikai elnökök alvási szokásai éppúgy különböznek, mint a politikájuk.
Mivel az Egyesült Államok idén lesz 241 éves, itt az ideje, hogy megnézzük az elnökök alvási szokásait az idők során.
Az elnökök hagyják, hogy az alvástartályuk üres legyen?
Néhány elnök köztudottan keveset alszik. Ahelyett, hogy legalább 7 órát kapnának, amit a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok a 18 és 60 év közötti korosztály számára ajánlanak, komolyan elmaradnak ettől, csatlakozva az amerikaiak becslések szerint 35%-ához.
Donald Trump, a jelenlegi főparancsnok éjfél körül fekszik le, és maximum 4-5 órát alszik. Aztán korán kel, újságot olvas, tévét néz és tweeteli a napra vonatkozó gondolatait. A legtöbb reggelen nem tart reggeli szünetet, inkább rögtön beleveti magát a munkába. Érdekes megjegyezni, hogy kerüli a kávét és a teát.
Az elődje, Barack Obama hasonló alvási rutinhoz ragaszkodott, a reggel 7 órás ébredés után hajnali 2-ig égette az éjféli olajat. A munkatársai nem lepődtek meg, ha a hajnali órákban kaptak tőle e-maileket, és nem volt szokatlan a késői konferenciahívások sem. De ez az egészségtudatos volt elnök a napját egy tojásfehérjéből és szalonnából álló reggelivel kezdte, a nap folyamán pedig diókeverékből készült rágcsálnivalókkal.
A demokrata Bill Clinton szintén éjszakai bagoly volt, és minden éjjel legfeljebb 6 órát aludt, nyíltan bevallotta, hogy funkcionális álmatlanságban szenvedett. 2010 óta elkötelezett vegán – egyáltalán nem fogyaszt állati eredetű termékeket -, miután szívbetegséggel küzdött. Mostanában a kedvenc reggelije egy mandulatejes turmix.
Abraham Lincoln is krónikus álmatlanságban szenvedett – ami nem meglepő, hiszen a hosszú és véres polgárháború miatt nagy stresszel küzdött. Egyébként soha nem aludt a hírhedt Lincoln-ágyban, amelynek mamut rózsafa fejtámlája volt. Felesége, Mary Todd vásárolta meg az ágyat, és egyedül aludt benne. Az ott megszálló vendégek szerint az ágy kísértetjárta.
A Fehér Ház büszke pelenkázói
Ronald Reagan 70 évesen lépett először hivatalba. Megértette a szundikálás értékét, és minden nap ugyanabban az időben, késő délután szundikált. George W. Bush szintén a szundikálás híve volt, és korán lefekvő vezetőként volt ismert. A 2000-es megválasztása után viccelődött: “Megpróbálom beállítani a rekordot, mint az az elnök, aki a legkorábban feküdt le a beiktatás napján.”
Eközben JFK a délelőtti szundikálást fürdéssel párosította. Miután felébredt, élvezte a kádban való áztatást. Ez talán segített enyhíteni fájdalmas és krónikus hátfájását. Ő és Jackie két külön ágyon aludtak, mert ő a nagyon kemény matracot, míg az asszony a puhábbat szerette.
A horkoló elnökök legendája
Obama állítólag horkolt, de nem olyan rosszul, mint Theodore Roosevelt. Az általa okozott hangzavar annyira rossz volt, hogy egy washingtoni kórházban egy éjszakai tartózkodás alatt saját emeletet kapott, nehogy megzavarja a többi beteget.
William Howard Taft alvási apnoéban szenvedett, ami valószínűleg a kóros elhízás mellékhatása volt – 350 fontot nyomott. Rossz minőségű alvása miatt gyakran elbóbiskolt megbeszéléseken és az íróasztalánál – és a golfpályán is. A 27. elnök a Fehér Ház tetején is kényelmet talált, ahol egy szundikálásra alkalmas, árnyékolt verandát építtetett. Alvási szokásai és apnoéja javult, miután szénhidrát- és alkoholmentes diétával lefogyott.
A Fehér Ház híres horkolói közé tartozott John Adams, John Q. Adams George Washington és Martin Van Buren is.
Az elnök vagy sem, az alvás számít!
Kívánjunk minden jelenlegi és jövőbeli elnöknek édes álmot – a saját és az ország egészsége érdekében. A Pennsylvaniai Egyetem tanulmánya szerint az alváshiány jelentős hatással van a hangulatra, ami fokozott stresszhez, dühhöz, szomorúsághoz, szorongáshoz és szellemi kimerültséghez vezet. Az alvászavar orvosi szempontból is piros zászló, a depresszió korai jele. Ha nem kezelik, a becslések szerint az álmatlanságban szenvedők 15-20%-ánál valamikor súlyos depresszió alakul ki.
A világ vezetőinek is el kellene sajátítaniuk a jó alvási szokásokat, beleértve az elektronikai eszközök éjszakai kikapcsolását és a nyugtató alvási környezet kialakítását.