Amikor elkezdünk egy kapcsolatot, sok elképzelésünk lehet arról, hogy milyen lesz, és hogyan fogjuk érezni magunkat tőle.
Elképzelhetjük, hogy kiteljesedünk, boldognak és biztonságban érezzük majd magunkat. Elképzelhetjük, hogy fontos helyet foglal el az életünk középpontjában. A kapcsolat ígérete nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy a kapcsolat örömteli dologgá váljon.
Nagyon kevesen képzeljük el, hogy a kapcsolatunk egy napon szomorúság forrásává válhat. Az ilyen érzés igazán elszigetelő és felzaklató élmény lehet. Úgy érezhetjük, mintha a kapcsolatunk az ellenkezőjét nyújtaná annak, aminek kellene: teherré válik, ahelyett, hogy támaszt nyújtana.”
Miért érzem így magam?
Amikor arról beszélünk, hogy egy kapcsolat elszomorít minket, gyakran az elképzelés elvesztése miatti szomorúságot írjuk le. Lehet, hogy hiányzik nekünk az, amiről azt hittük, hogy a kapcsolatunk lesz – és vissza akarunk jutni egy olyan helyre, ahol ez az elképzelés ismét lehetségesnek tűnik.
Hogyan jutnak el a párok erre a pontra? Ez gyakran hosszú időn keresztül történik, és ritkán egyetlen okra vezethető vissza. Lehet, hogy Ön és partnere bizonyos összeférhetetlenségekkel küzdöttek a kapcsolatuk mézeshetek szakasza után. Az életükben bekövetkezett változások, például a gyermekvállalás, az, hogy egyikük új munkát kapott vagy elköltözött, nyomást gyakorolhattak Önökre mint párra. Vagy talán Ön és partnere valahol útközben elvesztették a “szikrát” – talán idővel egyszerűen megszűnt az együttlét iránti izgalom.
A szomorúság gyakran az utolsó a különböző negatív érzelmek hosszú láncolatában. Ami gyakran először jön, az a harag: a kapcsolatról szóló viták, amikor a nézeteltérések összeegyeztetéséért küzdötök, vagy a frusztrációtokat egymáson töltitek ki. Ezt követheti a távolságtartás növekvő érzése, ahogy a veszekedések miatt Ön és partnere eltávolodnak egymástól.
Tanácsadóként, ha azt halljuk, hogy valaki úgy írja le a kapcsolatát, hogy “szomorúvá” teszi, tudjuk, hogy valóban segítségre szorulhat. Ha valaki “szomorúnak” érzi magát, szemben a “dühös”, “sértődékeny” vagy akár csak “bizonytalan” érzéssel, az arra utal, hogy talán egy hosszú konfliktusos időszak végére ért, és talán már közel van ahhoz a ponthoz, amikor egyszerűen fel akarja adni.
Hogyan jutunk innen vissza?
A legegyszerűbb válasz: azzal, hogy beszélünk az “elefántról a szobában”, és elismerjük egymásnak, hogy a kapcsolatuk bajban van.
Ez talán ijesztően hangzik, de az egymással való őszinteség döntő fontosságú, ha meg akarjátok érteni, milyen problémákkal kell szembenéznetek, és hogyan tudnátok ezeket közösen kezelni.
Egy dolgot ne feledjetek: ha ti szomorúak vagytok a kapcsolatotok miatt, jó esély van rá, hogy a partneretek is szomorú. Lehet, hogy megkönnyebbülést jelent számára, ha elkezd beszélni a dolgokról, még akkor is, ha ezeknek az első lépéseknek a megtétele bizonytalannak, ijesztőnek vagy furcsának tűnik. Érdemes lehet a jövőbe is vetni a gondolatait: hogyan érezné magát, ha Ön és a partnere még egy évig úgy folytatnák, ahogy eddig? Vagy még kettőt?
A hosszú ideje konfliktusban lévő pároknak általában javasoljuk, hogy próbálkozzanak valamilyen tanácsadással. Ha hosszú ideje eltávolodtak egymástól, a tanácsadás nélkülözhetetlen eszköz lehet, ha meg akarják találni a módját annak, hogy újra felpezsdüljön a beszélgetés. Olyan lehet, mintha kapna egy ugródeszkát – egy mód arra, hogy áttörje a tehetetlenséget, és végre újra mozgásba lendüljön.”
Ha inkább tanácsadás nélkül próbálkozna, akkor érdemes átgondolnia, hogyan fogja ezt a beszélgetést lefolytatni. Az egyik hasznos technika, ha megpróbálsz olyan környezetet teremteni, ahol könnyebb lesz a beszélgetés. Elmehetne vacsorázni vagy inni valamit. Ha semleges területre helyezitek magatokat, az segíthet, hogy magatok mögött hagyjátok az otthoni energiát, ahol esetleg rendszeresen konfliktusban vagytok, vagy egyszerűen nem is beszéltek. Ha további tippeket szeretnél a nehéz beszélgetésekhez, nézd meg a kommunikációról szóló részünket.
Mi következik?
A probléma kezelése az első lépés egy hosszú úton, amely visszavezethet a párként való együttműködéshez. A problémák, amelyek miatt először is eltávolodtak egymástól, kapcsolatuktól függően változnak, de a nyílt kommunikáció megtanulása és a csapatként való közös munkához való visszatérés kulcsfontosságú lesz, függetlenül attól, hogyan jutottak el idáig.
Az út során felmerülő érzelmek kihívást jelenthetnek – gyakran előfordul, hogy azok a párok, akik végre újra beszélgetni kezdenek, azt tapasztalják, hogy a “szomorúságot” hamarosan felváltja a düh vagy a zavarodottság érzése, de ez néha a változás elfogadásának szükséges része. Egy hosszabb ideje nem működő kapcsolat újjáépítése pedig komoly munkát igényel – egy beszélgetés nagyon ritkán elég. De az ebből származó előnyök miatt nagyon is megérheti ezt az utat megtenni.
Hogyan segíthet a Relate
Ha úgy érzi, hogy képtelen feldolgozni a kapcsolatában lévő problémákat, érdemes megfontolni a tanácsadást. Ez egy igazán hasznos módja lehet annak, hogy kibogozzátok a negatív kommunikációs mintákat, amelyekbe belekerültetek, és segíthet átgondolni a továbblépési lehetőségeket, hogy ismét hatékonyabban tudjatok együtt dolgozni.
Ha szeretnél időpontot foglalni, megtalálod a Relate tanácsadóját a közeledben, de kipróbálhatod ingyenes Live Chat szolgáltatásunkat is, amely lehetőséget ad arra, hogy online tarts egy első ülést egy tanácsadóval.