5 fogyásfokozó ital, amivel beindíthatod a reggeledet

A fogyás sosem volt könnyű feladat. A makacs hasi zsírégetés gondolata is sokak számára rémálom lehet! De ha valóban 4-5 kilót szeretnél leadni mindössze 2-3 hét alatt – ami a legtöbbetek számára talán kissé irreálisan hangzik -, akkor biztosan jó helyen jársz. A szakértők világszerte a rendszeres testmozgást és a diéta betartását javasolják, ami természetesen sokat segít a plusz kilók leadásában. Azonban a fogyókúrás italok fogyasztása egészséges ételekkel és edzéssel kísérve felgyorsítja a fogyás folyamatát. Ez egy könnyebb módja annak, hogy többet haladjon előre a fogyás útján. Ezek a fogyókúrás italok nem csak a testsúly kezelésében segítenek, hanem felpörgetik a szervezet anyagcseréjét és javítják az emésztést. A legjobb az egészben, hogy szuper egyszerűen elkészíthetők otthon is. Szóval, minden további nélkül ugorjunk bele!

Íme öt fogyókúrás ital, amivel beindíthatod a reggeleket:

1. Ananászlé az anyagcsere fokozására

A DK Kiadó “Gyógyító ételek” című könyve szerint az ananász bromelain-t tartalmaz, amely segít az emésztésben és csökkenti a gyulladást. Ezenkívül az ananászlé enyhítheti a vastagbélgyulladás tüneteit, amely egy gyulladásos bélbetegség, amelyet puffadás és kiszáradás jellemez.

Ceyloni fahéjat adnak ehhez a léhez, amely segít elnyomni az étvágyat, csökkenti a vércukorszintet és javítja a lipidparamétereket. A lime-okról ismert, hogy C-vitaminban és antioxidánsokban gazdagok. Fokozzák az immunitást, valamint szabályozzák a jóllakottságot és a testsúlyt.

Szükséges:

• 1 1/2 csésze ananász
• 2 1/2 evőkanál lime leve
• 1 teáskanál ceyloni fahéjpor
• fekete só (ízlés szerint)

Módszer:

1. Az ananászt kisebb darabokra vágjuk, és a darabokat turmixgépbe tesszük. Turmixoljuk jól össze.
2. Most öntsük az ananászlevet egy pohárba, és adjuk hozzá a fahéjport, a lime levét és a fekete sót (ízlés szerint).
3. Keverjük jól össze a keveréket. Reggel éhgyomorra fogyassza ezt a fogyókúrás italt.

(Olvassa el ezt is: Ananászlé a fogyáshoz)

2. Zöld tea és menta a hasi zsírért

A zöld teában található koffein stimulánsként hat, amely különböző tanulmányokban kimutatták, hogy segíti a zsírégetést és javítja az edzés teljesítményét. A zöld tea tele van antioxidánsokkal, úgynevezett katechinekkel, amelyek a zsír mobilizálásával segítik a fogyást.

A menta is játszhatja a maga édes szerepét a fogyásban, és ennek oka a sokat emlegetett emésztést elősegítő tulajdonságaihoz köthető. A menta serkenti az emésztőenzimeket, amelyek elősegítik a tápanyagok jobb felszívódását az ételekből. Ha a szervezet képes megfelelően asszimilálni és felszívni a tápanyagokat, jobb az anyagcsere. A gyorsabb anyagcsere segíti a fogyást.

Szükséges dolgok:

• 2 evőkanál zöld tealevél
• 6-7 mentalevél
• 1 csésze forró víz

Módszer:

1. Vegyünk egy mély fenekű lábast, adjunk hozzá egy csésze vizet és mentalevelet, majd forraljuk fel.
2. Hagyjuk forrni még 5 percig.
3. Most adjuk hozzá a zöld tealeveleket, és hagyjuk ázni 5 percig.
4. Egy szűrő segítségével szűrjük le, és öntsük a forralt vizet egy teásbögrébe. Fogyasztás előtt keverje meg ezt a fogyókúrás italt.

(Olvassa el ezt is: Zöld tea lapos hasért)

3. Kávé étcsokoládéval a hatékony fogyásért

A kávé koffeinből áll, amely nagyon hatékonyan növeli az anyagcserét és fokozza az energiaszintet a szervezetünkben. A jobb anyagcsere-aktivitás és a magas energiaszint az éhség elfojtásához vezethet a szervezetben. Ráadásul a kávé tartalmaz egy klorogénsav nevű elemet, amelyről köztudott, hogy felgyorsítja a fogyást.

Kutatások bizonyítják, hogy az étcsokoládé magas telítettségi értékkel rendelkezik, ezért hosszabb ideig teltségérzetet biztosít. Tele vannak MUFA-kkal (egyszeresen telítetlen zsírsavakkal), amelyek köztudottan fokozzák a szervezet anyagcseréjét és a zsírégetést. Ha mérsékelt mennyiségben fogyasztjuk, az étcsokoládé köztudottan lassítja az emésztési folyamatot és fékezi a sóvárgást.

Szükséged lesz:

• 1 teáskanál feketekávé
• 3/4 teáskanál reszelt étcsokoládé
• 1/2 teáskanál őrölt lenmag
• 1 csésze forró víz

Módszer:

1. Vegyél egy kávéscsészét, és tölts bele forró vizet és kávét.
2. Most jól keverd össze, és add hozzá az őrölt lenmagot.
3. Keverd jól össze, és a tetejére reszelt étcsokoládét szórj.

(Olvassa el ezt is: Kalória a fekete kávéban: Hogyan segít leadni a plusz kilókat)

4. Citrusos ital a hasi zsírért

Az amerikai táplálkozási és orvosi kutatóközpont tudósai kimutatták, hogy a grapefruit egyedülálló növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást. Ez a rostokban gazdag gyümölcs hosszabb ideig teltségérzetet biztosít, így kiváló étvágycsökkentőként működik.

A gránátalma tele van egészségvédő antioxidánsokkal. A gyümölcsről ismert, hogy fokozza az emésztés egészségét; a B-komplex vitaminok jelenlétének köszönhetően. Rostot is tartalmaz, ami elengedhetetlen az emésztéshez.

Szükséges:

• 3/4 csésze grapefruit
• 1 1/2 teáskanál bio méz
• 3/4 csésze gránátalma
• Só (ízlés szerint)

Módszer:

1. Vegyünk egy turmixgépet, és dobjuk bele a grapefruitot és a gránátalmát.
2. Pürésítsd a gyümölcsöket, és öntsd egy magas pohárba.
3. Majd ízlés szerint adj hozzá mézet és fekete sót.
4. Fogyasztás előtt jól keverd össze.

(Olvassa el ezt is: A grapefruit 7 hihetetlen előnye)

5. Gyömbér és citrom a béltisztításhoz

A gyömbér csodákat tehet az emésztőrendszer egészségéért. A DK Kiadó “Gyógyító ételek” című könyve szerint a gyömbér védi és gyógyítja a bélrendszert, gyorsítja a táplálék mozgását a gyomor-bélrendszerben, valamint csökkenti a puffadást és a görcsöket. Emellett felébreszti az ízlelőbimbókat, és mozgásba hozza az emésztőnedveket.”

Dr. Sapna V Roshni, bőrgyógyász, Cocoona Centre of Aesthetic Transformation, mondja: “A citrom nagyon gazdag C-vitaminforrás, és méregtelenítőként működik. A citromban található pektinrostok lassítják a cukrok és keményítők emésztését, és javítják a bélrendszer egészségét.”

Szükséges dolgok:

• 1 hüvelyk gyömbérgyökér
• 1 teáskanál lime leve
• 1 csésze hideg víz
• 3/4 teáskanál pirított köménypor

Módszer:

1. A gyömbért vágd apróra, és dobd a turmixgépbe.
2. Most adjunk hozzá hideg vizet, és turmixoljuk jól össze.
3. Vegyünk egy magas poharat, és öntsük bele a turmixolt gyömbérvizet.
4. Most adjuk hozzá a lime levét és a pörkölt köményport. Jól keverje össze, mielőtt meginná.

(Olvassa el ezt is: Miért rendkívül előnyös a gyömbéres víz mindennapos fogyasztása)

Próbáld ki az alábbi öt reggeli fogyást serkentő ital bármelyikét, hogy belülről kifelé tisztítsd meg a tested, és már néhány hét alatt meglátod az eredményeket. Csak egy kis időt és kis erőfeszítést kell tennie minden nap, és élvezze a jó ízeket és az egészséget ezekkel a frissítő italokkal. Maradj egészséges!