Ha valaha is volt már asztmás rohama, tudja, hogy ezek rémisztő élmények lehetnek. A mellkasa összeszorulhat, nehezen kap levegőt, szorongani kezd, és hiperventillálni kezd. Tudnom kell; 30 évvel ezelőtt átéltem egy életveszélyes asztmás rohamot, amely miatt az intenzív osztályon kötöttem ki. Ez az élmény vezetett arra, hogy megírjam a Reversing Asthma (Az asztma visszafordítása) című könyvet, amely a felépülésemről és az általam alkalmazott és a mai napig a betegeimnek ajánlott természetes módszerekről szólt.
Még ha nincs is súlyos asztmája, amely asztmás rohamokhoz vezet, az enyhe asztma tünetei kellemetlenek és bosszantóak. Tartós asztma esetén időnként légszomjat, mellkasi szorítást, köhögést vagy zihálást tapasztalhat. A New York-i Firshein Centerben segíthetünk Önnek legyőzni az asztmás tüneteket és helyreállítani az életminőségét.
A legtöbb súlyos asztmás betegnek olyan orvosi kezelésekre van szüksége, mint a hörgőtágítók (a légutakat ellazító gyógyszerek). A természetes gyógymódok azonban kiegészíthetik a gyógyszereket, ha súlyos asztmája van; ha pedig enyhe asztmája van, a természetes gyógymódok teljesen helyettesíthetik a gyógyszereket. A Fishein Központban alkalmazott természetes módszerek közé tartoznak az olyan étrend-kiegészítők, mint a magnézium, a C-vitamin és a halolajok. Más megközelítések közé tartoznak a buddhista szerzetesek által használt tudatos meditációból származó speciális gyakorlatok, valamint a légzőgyakorlatok.
Légzőgyakorlatok
Egyes kutatások szerint a tudatos légzés gyakorlása kivédheti az asztmás rohamokat és csökkentheti az asztmás tüneteket.
Egy megközelítés, amelyet a Firshein Center használ, egy olyan technika, amely lassítja a légzést rekeszizomgyakorlatokkal kombinálva. A Firshein-módszer a lassú légzést vizuális képekkel és rekeszizomlégzéssel használja, hogy maximalizálja a fokozott légzéshez való hozzáállásukat. Egyes kutatások a vér magasabb szén-dioxid-tartalmát a tágabb légutakkal hozzák összefüggésbe.
Az asztma kezelésére számos más légzéstechnika is létezik, és Dr. Firshein megtaníthatja Önnek az asztma számára legjobb gyakorlatokat.
Táplálkozási tanácsadás
A Nutraceutical Revolution és az Asztma visszafordítása című könyveiben Dr. Firshein dokumentálja, milyen előnyökkel jár, ha bizonyos tápanyagokat használ páciensei javára. A tanulmányok azt mutatják, hogy a C-vitaminban, antioxidánsokban, gyulladáscsökkentő élelmiszerekben és más ásványi anyagokban gazdag étrend csökkenti az asztma kockázatát. A gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek – például a bogyós gyümölcsök, a halak, az avokádó és a gyógyteák – csökkenthetik a gyulladást a légutakban, ami minimalizálhatja a tüneteket és csökkentheti az asztmás roham kockázatát.
Az egészséges táplálkozás az immunrendszert is erősíti, ami segít a szervezetnek az allergiás rohamok és a betegségek – az asztma két gyakori kiváltó oka – kivédésében.
A kiváltó okok elkerülése
A kiváltó okok elkerülése kulcsfontosságú az asztmás rohamok elkerülésében. A gyakori asztma kiváltó okok közé tartoznak:
- Füst
- Allergén expozíció (állati szőr, pollen, por, penész)
- Erős illatok (illatanyagok a szappanokban, parfümökben és kölnikben)
- Az időjárás gyors változása (melegből hidegbe, párásból szárazba)
- Betegség, például megfázás
- Terhelés
Noha nem javasoljuk, hogy teljesen kerülje a testmozgást, ügyeljen arra, hogy testmozgás közben figyelje a légzését. Lassítson vagy vegyen vissza az intenzitásból, ha légzési nehézségei támadnak, és csak olyan helyen sportoljon, ahol egyéb kiváltó okok nincsenek jelen. A pulzáló edzés, amely az intenzív gyakorlatok szakaszos be- és kikapcsolását alkalmazza, szintén jótékonyan hat a regenerálódásra
Az ezen a listán szereplő többi kiváltó tényezőt a lehető legjobban el kell kerülnie. Mindenképpen ne dohányozzon, vagy szokjon le a dohányzásról, ha asztmás. Tartsa tisztán és por-, poratka- és penészmentes életterét. Ne viseljen parfümöt vagy kölnit; használjon illatmentes mosogatószereket, tisztítószereket és testápolót; és kérje meg azokat, akikkel együtt él, hogy ugyanezt tegyék.
Használja a légkondicionálót – ez körbejárja a levegőt az egész lakásban, így az allergének és a szennyeződések nem halmozódnak fel olyan könnyen. Használjon párásítót vagy párátlanítót, ha olyan éghajlaton él, ahol nincs ideális páratartalom. De a Hepa szűrőrendszerek a leghatékonyabb módja az otthoni szennyezés csökkentésének
Tegyen meg mindent, hogy immunrendszere erős maradjon: Aludjon sokat, igyon sok vizet, és táplálkozzon egészségesen, tele antioxidánsokban és gyulladáscsökkentőkben gazdag élelmiszerekkel.
Készítsen asztmás cselekvési tervet
Dr. Firshein ismeri és érti az asztma okait, tüneteit és kockázati tényezőit, amint azt két könyvében is dokumentálta: Az asztma visszafordítása és Az asztmamentes gyermeked.
Dr. Firshein az Ön tünetei és kiváltó okai, valamint az asztma súlyossága alapján készít Önnel együtt egy kezelési tervet. A kezelésének rugalmasnak kell lennie, és a tünetek ingadozása alapján változhat.
Hívja Dr. Firsheint, vagy kérjen időpontot online, hogy konzultációt kérjen. Amikor felkeresi Dr. Firsheint, feltétlenül hozza magával tüneteinek és kiváltó okainak listáját, hogy a lehető legjobban tudjon segíteni Önnek.