Es gibt viele Möglichkeiten, sich warm und gesund zu halten, wenn die Temperaturen fallen. Ein guter Anfang? Glauben Sie nicht dem Hype um diese weit verbreiteten, als Weisheit getarnten Irrtümer.
Wir haben Dr. Genevieve Brauning, Hausärztin bei Novant Health South Park Family Physicians, gebeten, Fakten von Fiktion zu trennen.
Mythos 1: Alkoholkonsum hält im Winter warm
Ein einziges alkoholisches Getränk kann dazu führen, dass man sich wärmer fühlt, aber es senkt tatsächlich die Körperkerntemperatur und erhöht das Risiko einer Unterkühlung. Das liegt daran, dass der Alkoholkonsum die normalen Prozesse und Reflexe, die unsere Körpertemperatur kontrollieren, umkehrt. Außerdem zittert man nicht so sehr, wenn man trinkt, was nicht hilfreich ist, weil der Körper durch das Zittern versucht, Wärme zu erzeugen.
Mythos 2: Von der Grippeimpfung bekommt man die Grippe
Von der Grippeimpfung kann man nicht die Grippe bekommen, aber jedes Mal, wenn man geimpft wird, kann man sich möglicherweise etwas unwohl fühlen. Der Impfstoff soll den Körper dazu bringen, eine normale Immunreaktion hervorzurufen. Deshalb kann es sein, dass Sie sich etwas schlapp oder fiebrig fühlen, aber das bedeutet nicht, dass Sie tatsächlich die Grippe haben. Die Grippe kann schwerwiegend sein, also warten Sie nicht mit der Impfung.
Mythos 3: Kaltes Wetter kann krank machen
Viele Menschen sind vielleicht mit dem Rat aufgewachsen, dass eine Erkältung entsteht, wenn man sich nicht richtig einpackt oder mit nassen Haaren aus der Tür geht. Das stimmt nicht.
Es sind die Viren, denen man ausgesetzt ist, die einen krank machen. Aber wenn man erkältet ist, kann es schwieriger sein, bestimmte Viren abzuwehren. Wenn Sie zum Beispiel eine kalte Nase haben, können sich manche Erkältungsviren leichter in Ihrem Nasenbereich vermehren. Wenn Sie sich also warm einpacken und Kopf und Nacken schützen, kann das die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers gegen Infektionen unterstützen.
Mythos 4: Hühnersuppe aller Art heilt Ihre Erkältung
Obwohl es eine Handvoll Studien gibt, die untersucht haben, wie Hühnersuppe die Erkältungssymptome der oberen Atemwege lindert, ist unklar, welche Inhaltsstoffe der Suppe sie gegen Erkältungen wirksam machen. Da nicht jede Hühnersuppe auf die gleiche Weise zubereitet wird, kann man nicht mit 100-prozentiger Sicherheit sagen, dass jeder Teller Hühnersuppe zur Genesung beiträgt. Aber es ist immer hilfreich, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen und nährstoffreiche Lebensmittel zu essen. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass heiße Flüssigkeiten wie Suppen und Tees den Schleim verdünnen und die Halsschmerzen lindern können. Auch wenn eine Suppe Sie nicht heilt, wird sie Ihnen wahrscheinlich helfen, sich etwas weniger mies zu fühlen.
Mythos 5: Bei einer Erkältung sollte man keinen Sport treiben
Das erste, was Sie tun sollten, bevor Sie bei einer Erkältung Sport treiben, ist, auf Ihren Körper zu hören. Im Allgemeinen ist es sicher, Sport zu treiben, wenn Sie leichte Symptome haben. Wenn Sie jedoch unter Erkrankungen wie Asthma, Herzkrankheiten oder Kreislaufschwäche leiden, sollten Sie vorsichtig sein, bevor Sie mit einer Erkältung Sport treiben. Im Zweifelsfall sollten Sie auf jeden Fall zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.
Mythos 6: Sie sollten Antibiotika nehmen, wenn Ihr Schleim grün ist
Viele Menschen fragen ihren Arzt nach Antibiotika, wenn sie sich die Nase schnäuzen und grün oder gelb sehen. Farbiger Schleim bedeutet in der Regel, dass Sie eine Infektion bekämpfen, aber Sie können sich nicht auf die Farbe Ihres Schleims verlassen, um festzustellen, ob Sie eine virale oder bakterielle Nasennebenhöhlenentzündung haben. Jeder Fall ist anders, also erwarten Sie nicht, dass Sie Antibiotika bekommen, nur weil Ihr Schleim nicht die Farbe hat, die Sie gewohnt sind.
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