Qui sont les ronfleurs et les noctambules les plus notoires ? Quel POTUS a dormi sur le toit de la Maison Blanche ? Les faits vont vous surprendre !
Républicain ou démocrate ?
Cela n’a pas beaucoup d’importance quand il s’agit de dormir. Les présidents – passés et présents de n’importe quel parti – ont besoin d’un repos adéquat pour faire face au stress de la gestion d’un pays. Il s’avère que les habitudes de sommeil des présidents américains varient autant que leurs politiques.
Alors que les États-Unis ont 241 ans cette année, c’est un bon moment pour examiner les habitudes de sommeil des POTUS à travers les âges.
Les présidents laissant leur réservoir de sommeil se vider ?
Certains présidents sont notoirement légers sur le sommeil. Plutôt que d’obtenir au moins 7 heures recommandées par les Centres de contrôle et de prévention des maladies pour les personnes âgées de 18 à 60 ans, ils sont sérieusement en deçà de cette marque, rejoignant ainsi environ 35% des Américains.
Donald Trump, l’actuel commandant en chef, se couche vers minuit et dort 4 à 5 heures maximum. Puis il se lève tôt, lit les journaux, regarde la télévision et tweete ses pensées pour la journée. La plupart du temps, il ne prend pas de petit-déjeuner, préférant se plonger dans son travail. Il est intéressant de noter qu’il évite le café et le thé.
Son prédécesseur Barack Obama s’en tenait à une routine de sommeil similaire, pour des réveils à 7 heures du matin après avoir brûlé l’huile de minuit jusqu’à 2 heures du matin. Son personnel n’était pas surpris de recevoir des e-mails de sa part aux petites heures de la nuit et il n’était pas rare d’avoir des conférences téléphoniques tardives également. Mais cet ancien président soucieux de sa santé commençait sa journée par un petit-déjeuner composé de blancs d’œufs et de bacon, avec des mélanges de noix pour les collations tout au long de la journée.
Son collègue démocrate Bill Clinton était également un oiseau de nuit et ne dormait pas plus de 6 heures chaque nuit, admettant ouvertement qu’il était un insomniaque fonctionnel. Depuis 2010, il est un végétalien dévoué – ne consommant aucun produit d’origine animale – après avoir lutté contre une maladie cardiaque. Maintenant, son petit-déjeuner de choix est un smoothie au lait d’amande.
Abraham Lincoln était également un insomniaque chronique – ce qui n’est pas surprenant puisqu’il devait faire face à un grand stress dû à la longue et sanglante guerre civile. Incidemment, il n’a jamais dormi dans le tristement célèbre lit Lincoln, doté d’une tête de lit en bois de rose mammouth. Sa femme, Mary Todd, a acheté le lit et y a dormi seule. D’après les invités qui y ont séjourné, il est hanté.
Fières siesteuses de la Maison Blanche
Ronald Reagan a pris ses fonctions pour la première fois à l’âge de 70 ans. Il avait compris la valeur des siestes et faisait la sieste à la même heure chaque jour, en fin d’après-midi. George W. Bush était également un adepte de la sieste et était connu pour être un leader qui se couchait tôt. Après son élection en 2000, il a plaisanté : « J’essaie d’établir le record du président qui s’est couché le plus tôt le jour de son investiture. »
Pendant ce temps, JFK associait son petit somme de la mi-journée à un bain. Après son réveil, il profitait d’un bain dans la baignoire. Cela a peut-être contribué à apaiser son mal de dos douloureux et chronique. Jackie et lui dormaient dans des lits jumeaux parce qu’il préférait un matelas très ferme, tandis que la demoiselle en préférait un plus souple.
La lore des présidents ronfleurs
Obama aurait été un ronfleur, mais pas aussi mauvais que Theodore Roosevelt. Le chahut qu’il créait était si mauvais qu’on lui a donné son propre étage de à un hôpital de Washington, D.C., pendant un séjour d’une nuit de peur qu’il ne dérange les autres patients.
William Howard Taft souffrait d’apnée du sommeil, probablement un effet secondaire d’être morbidement obèse – pesant dans 350 livres. Sa mauvaise qualité de sommeil l’amenait souvent à s’assoupir pendant les réunions et à son bureau – et sur le terrain de golf. Le 27e président trouvait également du réconfort sur le toit de la Maison-Blanche, où il avait fait construire une véranda grillagée pour dormir. Ses habitudes de sommeil et son apnée se sont améliorées après qu’il ait perdu du poids avec un régime sans glucides et sans alcool.
Les ronfleurs célèbres de la Maison Blanche comprenaient également John Adams, John Q. Adams George Washington et Martin Van Buren.
Président ou non, le sommeil compte !
Nous devrions souhaiter à tous les présidents, présents et futurs, un doux sommeil – pour leur propre santé et celle du pays. Selon une étude de l’Université de Pennsylvanie, le manque de sommeil a un effet significatif sur l’humeur, entraînant une augmentation du stress, de la colère, de la tristesse, de l’anxiété et de l’épuisement mental. Les difficultés de sommeil sont également un drapeau rouge médical, un signal précoce de dépression. En l’absence de traitement, on estime que 15 à 20 % des personnes souffrant d’insomnie développeront une dépression majeure à un moment donné.
Même les dirigeants du monde devraient adopter de bonnes habitudes de sommeil, notamment en se débranchant de leurs appareils électroniques le soir et en créant des environnements de sommeil apaisants.