Ryhmäliikuntaa kaikkiin tarpeisiisi
Tarjoamme laajan valikoiman henkilökohtaisia ja virtuaalisia vaihtoehtoja, jotka pitävät sinut liikkeessä. Etsitpä sitten ryhmäliikuntaa, erikoistunteja tai henkilökohtaista harjoittelua, meiltä löytyy kaikki.
GROUP EX AIKATAULU ILMOITTAUTUMINEN LUOKILLE
ON DEMAND FITNESS-LUOKAT MITEN ASETA MIND BODY MITEN ILMOITTAUTUMINEN ILMOITTAUTUMISSÄHKÖPOSTIIN
MITEN PERUUTTAA VARAUTUMISENI
Lisätietoa saat kuntoilu- &ryhmätreenipäällikkö Anna Golvilta osoitteessa [email protected] tai 651.255.4765
Barre
Barressa käytetään balettitankoa (tai tuolia) pienten isometristen liikkeiden ja pulssien tekemiseen, jotka kohdistuvat pakaroihin, jalkoihin, ytimeen ja käsivarsiin. Barre antaa sinulle ennätysajassa kokonaisvaltaisen, vähän rasitusta aiheuttavan treenin.
Sunrise Yoga
Herätä aistisi ja aloita päiväsi lempeillä jooga-asennoilla ja venytyksillä. Joogasarja, joka on suunniteltu valmistamaan sinua fyysisesti ja henkisesti päivääsi varten.
CardioMix
Sisältää erilaisia liikkeitä ja harjoituksia, jotka saavat sykkeen nousemaan. Cardio-harjoitukset voivat vaihdella suuresti, mutta pohjimmiltaan ne sisältävät liikkeitä, jotka lisäävät verenkiertoa koko kehossa ja nostavat sykettä.
Cardio Kick
Korkeaenerginen harjoitus jokaiselle kuntotasolle. Kehitä kestävyyttä, paranna koordinaatiota ja polta kaloreita samalla kun pidät hauskaa. Iske, potkaise ja iske tiesi läpi tämän nopeatempoisen sydänliikuntatunnin.
Forever Fit
Pysy vahvana ja kunnossa! Tällä aktiivisille vanhemmille aikuisille suunnatulla tunnilla harjoitellaan voimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta erilaisilla välineillä. Tämä on ei-impact-tunti – ei hyppimistä.
Strength/Cardio
Tule mukaan kokovartalovoima- ja sydänliikuntatunnille, jossa käytetään erilaisia vastuslaitteita ja kehonpainoliikkeitä. Odotettavissa on hauska tunti, jossa keskitytään voima- ja sydänharjoitteluun ja nautit samalla ryhmässä tapahtuvasta motivaatiosta.
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Tällä intervallipohjaisella tunnilla yhdistetään kokovartalovoimaharjoittelua ja korkean intensiteetin sydänharjoittelua, jotka on suunniteltu vahvistamaan kehoasi, parantamaan kestävyyttäsi ja tyhjentämään mieltäsi.
Latin Flow
Nauti tanssin matala-vaikuttavasta hauskuudesta. Kaikille taitotasoille suunniteltu sydänharjoittelu on suunniteltu kansainvälisiin rytmeihin.
Mind/Body/Recovery
Tämä tunti on rauhoittumisen keidas. Liike- ja liikkuvuusharjoitteet, ydinvoima, rauhoittavat tekniikat, syvävenyttelyt ja ohjattu visualisointi yhdistyvät uudistaakseen kehosi ja mielesi.
SilverSneakers® Classic
Harrasta hauskanpitoa ja liiku musiikin tahdissa erilaisten harjoitusten avulla, jotka on suunniteltu lisäämään lihasvoimaa ja liikelaajuutta. Kädessä pidettäviä painoja, elastista letkua ja SilverSneakers®-palloa tarjotaan vastukseksi. Tarvittaessa käytettävissä on tuoli istuen tai seisten.
SilverSneakers® Yoga
SilverSneakers® Yoga liikuttaa koko kehoasi täydellisen sarjan istuvien ja seisovien jooga-asentojen kautta. Tuolitukea tarjotaan, jotta voit suorittaa turvallisesti erilaisia istuma- ja seisoma-asentoja, jotka on suunniteltu lisäämään joustavuutta, tasapainoa ja liikelaajuutta. Restoratiiviset hengitysharjoitukset ja loppurentoutus edistävät stressin vähentämistä ja henkistä selkeyttä.
Strength
Lihasten rakentamiseen ja kuntoutukseen keskittyvä tunti, jossa keskitytään voiman lisäämiseen. Tunnilla käytetään käsipainoja, vastuskuminauhoja ja kehonpainoa koko kehon muovaamiseksi ja määrittelemiseksi.
Jooga
Liiku dynaamisesti asennosta toiseen yhdistäen hengityksen ja liikkeen harkitussa sarjassa.
Zumba®
Leppoisat latinalaisen tanssin askeleet, kansainväliset rytmit ja turvallinen harjoittelu muodostavat tanssivillityksen, joka on pyyhkäissyt koko maailman. Tämä on liikuntaa valepuvussa.