Menetelmät
Tehokkainta on käyttää näiden menetelmien yhdistelmää.
- Mittaat aamulämpösi päivittäin
- Katsot kohdunkaulasi muovisella spekulilla hedelmällisen liman havaitsemiseksi
- Tarkistat sormillasi eritteitäsi hedelmällisen liman havaitsemiseksi
- Kiertosi pituuden määrittäminen kalenterista
Kalenterimenetelmä yksinään on arvaamaton, koska naisten kierto voi vaihdella. Spekulumin käyttö yhdessä kalenteri- tai lämpötilamenetelmän kanssa voi auttaa sinua määrittämään hedelmällisen aikasi alun ja lopun tarkasti. Katsomalla suoraan kohdunkaulaasi voit nähdä muutokset, joita tapahtuu ovulaation odotettavissa olevan ajankohdan ympärillä. Jos käytät spekulumia ja katsot kohdunkaulaasi muutama päivä kuukautisten jälkeen, huomaat, että kohdunsuu eli kohdun aukko on suhteellisen sulkeutunut ja että sieltä tulee vain vähän tai ei lainkaan limaa. Ovulaation lähestyessä huomaat, että kohdunkaulan suuaukko avautuu ja kohdussa on hedelmällistä limaa. Kun näet kohdunkaulan osin sulkeutuvan hedelmällisen ajan jälkeen, voit olettaa, että hedelmällinen aikasi on ohi tuon jakson osalta, etkä ole enää hedelmällinen ennen seuraavia kuukautisia.