Ejercicio en grupo para todas sus necesidades
Ofrecemos una amplia gama de opciones presenciales y virtuales para mantenerle en movimiento. Tanto si buscas ejercicio en grupo, clases especializadas o entrenamiento personal, lo tenemos cubierto.
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Para más información, contacte con Anna Golv, Directora de Ejercicios en Grupo &en [email protected] o 651.255.4765
Barre
Barre utiliza la barra de ballet (o una silla) para realizar pequeños movimientos isométricos y pulsaciones que se dirigirán a tus glúteos, piernas, núcleo y brazos. Barre te dará un entrenamiento de bajo impacto para todo el cuerpo en un tiempo récord.
Sunrise Yoga
Despierta tus sentidos y comienza tu día con posturas y estiramientos suaves de yoga. Una serie de yoga diseñada para prepararte física y mentalmente para tu día.
CardioMix
Incluye una variedad de movimientos y ejercicios para hacer subir el ritmo cardíaco. Los ejercicios de cardio pueden variar mucho, pero en el fondo incluyen movimientos que aumentan la circulación sanguínea en todo el cuerpo y aumentan el ritmo cardíaco.
Cardio Kick
Ejercicio de alta energía para todos los niveles de fitness. Desarrolla la resistencia, mejora la coordinación y quema calorías mientras te diviertes. Golpea, patea y haz tu camino a través de esta clase de cardio de ritmo rápido.
Forever Fit
¡Mantente fuerte y en forma! Esta clase para adultos mayores activos aborda la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la flexibilidad con una variedad de equipos. Esta es una clase sin impacto – sin saltos.
Fuerza/Cardio
Únase a nosotros para una experiencia basada en la fuerza y el cardio de todo el cuerpo utilizando varios tipos de equipos de resistencia y movimientos de peso corporal. Espera un entrenamiento de clase divertido centrado en la fuerza y el cardio mientras te empapas de la motivación de un entorno de grupo.
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Esta clase basada en intervalos combina el entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo con ráfagas de cardio de alta intensidad diseñadas para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu resistencia y despejar tu mente.
Latin Flow
Disfruta de la diversión de bajo impacto de la danza. Diseñado para todos los niveles de habilidad, el entrenamiento cardiovascular está ambientado en ritmos internacionales.
Mente/Cuerpo/Recuperación
Esta clase es un oasis de calma. Ejercicios de amplitud de movimiento y movilidad, fuerza del núcleo, técnicas calmantes, estiramientos profundos y visualización guiada se combinan para renovar el cuerpo y la mente.
SilverSneakers® Classic
Diviértete y muévete al ritmo de la música a través de una variedad de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza muscular y la amplitud de movimiento. Se ofrecen pesas de mano, tubos elásticos y una pelota SilverSneakers® para la resistencia. Hay una silla disponible si se necesita para estar sentado o de pie.
SilverSneakers® Yoga
SilverSneakers® Yoga moverá todo su cuerpo a través de una serie completa de posturas de yoga sentadas y de pie. Se ofrece apoyo en la silla para realizar con seguridad una variedad de posturas sentadas y de pie diseñadas para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y la amplitud de movimiento. Los ejercicios de respiración reparadora y la relajación final promueven la reducción del estrés y la claridad mental.
Fuerza
Una clase de construcción y acondicionamiento muscular centrada en el aumento de la fuerza. La clase será una mezcla de mancuernas, bandas de resistencia y peso corporal para esculpir y definir todo el cuerpo.
Yoga
Muévete dinámicamente de una postura a otra, uniendo la respiración con el movimiento en una secuencia bien pensada.
Zumba®
Fáciles pasos de baile latino, ritmos internacionales y ejercicio seguro conforman la moda de baile que ha arrasado en todo el mundo. Esto es ejercicio disfrazado.