Calcule cuántas calorías ha quemado (aproximadamente) durante su entrenamiento de peso corporal. Incluye el tiempo de descanso.
Su peso:
Tiempo de entrenamiento en minutos:
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Nota: esta calculadora te ayudará a obtener una estimación aproximada, pero la cantidad de calorías que quemes también dependerá de tu edad y tu masa muscular. Cuanto más joven seas, más quemarás y más masa muscular lleves, y con el entrenamiento de peso corporal aumentarás muy rápidamente la cifra de forma natural, cuantas más calorías requiera tu cuerpo para vivir más quemarás incluso cuando no estés haciendo ejercicio.
Los entrenamientos HIIT también tendrán un efecto diferente, no sólo quemarán calorías adicionales durante el entrenamiento en sí, sino que harán que su cuerpo trabaje incluso después de que haya completado su sesión quemando más, en promedio el doble de lo que normalmente haría simplemente. La razón de ello radica en los microestándares y los cambios estructurales que sufren tus músculos cada vez que entrenas duro. Una vez finalizado el entrenamiento, tus músculos siguen rehaciéndose, vibrando a nivel microcelular. Esto eleva tu tasa metabólica muy por encima de tu estado normal de reposo. Esto también ayuda a explicar por qué una persona muy en forma que hace el mismo entrenamiento que una persona no tan en forma, en realidad quemará menos calorías a través de él (que es la razón por la que las personas en forma tienen que elevar constantemente el nivel).
Esta calculadora le ayudará a registrar algo en caso de que esté siguiendo el suyo y necesite tener un número en mente.