Cómo la ansiedad y la depresión pueden afectar a sus relaciones

Cualquiera puede verse afectado por la depresión y la ansiedad, incluso los niños. La Anxiety and Depression Association of America descubrió que el trastorno de ansiedad generalizada afecta a 6,8 millones de personas en los Estados Unidos, y que la cifra es mucho mayor en todo el mundo.

Es difícil vivir con depresión. Los síntomas pueden afectar a su salud mental, generar tristeza y pensamientos suicidas, e incluso pueden tener un impacto físico en su vida. La depresión y la ansiedad aumentan el estrés, disminuyen la energía, hacen que el peso fluctúe, contribuyen al insomnio y la lista continúa.

Vivir así ya es bastante duro por sí solo, pero la depresión y la ansiedad también pueden tener un impacto negativo en su matrimonio.

Aquí hay 6 formas en las que su salud mental puede afectar a sus relaciones románticas y cómo la terapia matrimonial puede ayudar.

1. Infelicidad general

Vivir con depresión es una experiencia difícil.

Puede afectar a casi todos los aspectos de su vida e incluso puede hacerle sentir que no sabe quién es.

Sentirse triste, sin inspiración o solo cada día es un reto tanto para usted como para su pareja. Es un reto vivir cada día sintiéndose infeliz, al igual que es un reto estar enamorado de alguien que es constantemente infeliz.

La vida es una montaña rusa llena de altibajos – pero una gran vida debería estar llena de más altibajos que de bajadas. Buscando una terapia matrimonial para la depresión, así como consultando a su médico, puede apoderarse de su ansiedad y recuperar el control de su vida.

1. Su vida sexual se resiente

La conexión íntima con su cónyuge es muy importante para el éxito de su matrimonio.

Ser íntimos es lo que os conecta, en cuerpo, mente y alma. Los estudios demuestran que las parejas que tienen una vida sexual activa y saludable liberan oxitocina en sus cuerpos. Esta hormona mágica es la responsable de crear lazos afectivos, aumentar la confianza y reducir el estrés. La oxitocina también contribuye a la intimidad emocional entre los miembros de la pareja.

Desgraciadamente, las investigaciones muestran que la depresión (o la toma de antidepresivos) puede tener un impacto significativo en las relaciones, la calidad de vida y la salud mental de una persona. También puede afectar a la vida sexual.

Se ha demostrado que la depresión reduce la libido, disminuye la excitación sexual, retrasa o disminuye la capacidad del orgasmo y crea problemas de erección.

Cuando su vida sexual se resiente, también lo hace el resto de su relación.

Las parejas pueden no ser tan cercanas, cariñosas o confiadas entre sí. También puede hacer que uno de los miembros de la pareja se sienta poco importante y puede tentar a una persona a alejarse del matrimonio.

1. Sin inspiración en la vida

Cuando está deprimido, puede sentirse sin inspiración y sin motivación para hacer prácticamente nada. Esta sensación de desgana puede dificultar la socialización, el mantenimiento de un trabajo o el disfrute de los pasatiempos que solían gustarle.

Por supuesto, estas cosas repercutirán en su vida social e incluso en las finanzas que comparten como pareja.

Si vive con ansiedad o depresión, a veces el mero hecho de levantarse de la cama por la mañana y lavarse los dientes puede parecer un logro. Es importante celebrar los pequeños pasos que da cuando vive con depresión o ansiedad.

No es tan fácil para usted hacer las cosas que otras personas pueden hacer.

Al mismo tiempo, es igualmente importante tomar medidas proactivas para mejorar su salud mental.

Acudir a terapia matrimonial con su cónyuge (o tomar una clase matrimonial en línea) puede ayudarle a profundizar en su comprensión de la enfermedad. También puede ayudar a su pareja a aprender a comportarse con usted, a evitar los desencadenantes y a desarrollar empatía por la forma en que usted se siente.

1. Su cónyuge se siente desamparado

Su cónyuge le quiere y se preocupa por usted. Él o ella quiere lo mejor para usted en todos los sentidos. Cuando usted se siente ansioso o deprimido, su pareja hará cualquier cosa para intentar que se sienta mejor.

Sin embargo, la depresión no es como un resfriado común. Su pareja no puede prepararle sopa de pollo y confiar en que su resfriado desaparecerá en un par de días. Mejorar o mantener su salud mental es un viaje de por vida. Necesita una atención constante.

Su salud mental es su viaje privado. A veces, hagas lo que hagas, tu pareja no podrá animarte. Este hecho puede hacer que su pareja se sienta frustrada, impotente y molesta a lo largo de su relación.

1. Tentaciones de actuar

La depresión afecta a las personas de diferentes maneras.

Las mujeres son más propensas a experimentar sentimientos graves de culpa, tristeza o inutilidad. El Instituto Nacional de Salud Mental revela que los hombres son más propensos a actuar como síntoma de la depresión, a menudo bebiendo en exceso, recurriendo a las drogas, volviéndose abusivos, irritables o comportándose de forma imprudente.

La tentación de actuar puede arruinar su relación.

La actuación puede implicar el uso de drogas, el juego o salirse de la relación para tener intimidad sexual. Engañar a la pareja, independientemente de su estado mental, provoca desconfianza, disminuye la autoestima y crea sentimientos de resentimiento.

Acudir a una terapia matrimonial puede ayudarle a comprender lo que siente y a deshacer el impulso de actuar imprudentemente en su relación.

1. Incapacidad para comunicarse

Las personas que viven con depresión o ansiedad a menudo experimentan sentimientos de soledad, incluso cuando tienen un cónyuge que les apoya y les quiere. Algunos pueden sentir que su pareja no entiende la magnitud de lo que están pasando y son incapaces de comunicarse sobre su salud mental.

La comunicación es la columna vertebral de un matrimonio fuerte.

Las parejas deben ser capaces de hablar de sus pensamientos, sentimientos y opiniones para poder crecer.

A través de la terapia matrimonial, usted y su pareja profundizan en su comprensión mutua. Aprenderán diferentes técnicas de comunicación y encontrarán la que mejor se adapte a sus circunstancias.

Es difícil vivir con depresión. Es emocional y físicamente agotador y puede dejarle sintiéndose impotente y triste. Es especialmente difícil vivir con ansiedad si tienes una relación. Tu salud mental afecta a algo más que a ti mismo cuando estás casado o tienes una relación comprometida.

Haga de su salud mental una prioridad buscando terapia matrimonial o de pareja.

Si usted o alguien que conoce experimenta problemas de salud mental, es importante buscar ayuda de un profesional cualificado. Nuestro especialista en recursos puede ayudarle a encontrar recursos expertos en salud mental para recuperarse en su comunidad. Póngase en contacto con nosotros para obtener más información sobre este servicio gratuito para nuestros usuarios.

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Biografía de la autora: Rachael Pace es una destacada escritora actualmente asociada a Marriage.com. Ella proporciona inspiración, apoyo y empoderamiento en la forma de sus artículos y ensayos de motivación. A Rachael le gusta estudiar las formas de pareja amorosa que evolucionan hoy en día y le apasiona escribir sobre todo tipo de conexiones románticas. Cree que todo el mundo debería dar cabida al amor en su vida y anima a las parejas a trabajar para superar sus retos juntos.

Foto de Milan Popovic en Unsplash

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