Das Schlafen in einer Hängematte kann ein wunderbarer Genuss sein. Es gibt nichts Schöneres, als in einem Stück Stoff über dem Gras zu liegen und sich den Wind um die Nase wehen zu lassen. Ich liebe es, an einem windigen Sommertag in meiner Hängematte zu liegen. Ich wünschte, ich könnte das ganze Jahr über in einer Hängematte liegen, aber Upstate New York erlaubt mir das nicht.
Aber im Sommer nehme ich meine Hängematte überallhin mit, und mein Mann und ich benutzen sie als Schlafplatz, wenn wir campen gehen. Wir lieben es, wie frei wir uns fühlen, wenn wir in ihr schlafen. Jedenfalls hat das Schlafen in einer Hängematte viele Vorteile, mehr als man sich vorstellen kann.
Was ist eine Hängematte?
Die erste Hängematte wurde bereits 450 v. Chr. zum Schlafen benutzt. Auf diesem einfachen Stück Stoff wird seit Jahrhunderten geschlafen. Sie sind eine platzsparende Lösung für alle, die einen einfachen Schlafplatz suchen, der nicht viel Raum einnimmt. Hängematten sind einfach aufzubauen, und viele von ihnen lassen sich zusammenfalten und in winzige Tragetaschen packen, um sie optimal aufzubewahren und zu transportieren, aber sollten sie Ihr Bett ersetzen?
Hängemattentypen
Es gibt fünf Haupttypen von Hängematten, die derzeit auf dem Markt sind:
- Brasilianisch
- Seil
- Gewebe
- Camping
- Stühle und Schaukeln
Diese Art von Hängematte ist für den Einsatz in kälteren Klimazonen bekannt. Sie sind dicker gewebt, was bedeutet, dass die kalte Luft abgehalten wird, was die Wärme erhöht. Sie sind in der Regel ohne die Spreizstangen und sind in der Regel mit einem In-Line-Hängesystem konzipiert. Sie haben in der Regel sehr leuchtende Farben und bestehen aus 100 % Baumwolle. Die Hängematte kann auch mit wunderschönen Verzierungen versehen sein. Der einzige Nachteil dieser Hängematten ist, dass sie aufgrund ihrer natürlichen Baumwollbeschaffenheit anfällig für Schimmel und Mehltau sind.
Vorteile von Hängematten
Die Menschen schlafen seit Jahrhunderten in Hängematten und diejenigen, die es tun, haben ihre Meinung über die gesundheitlichen Vorteile geäußert, die sie erfahren haben.
Schlafposition
Nach Dr. Steven Park, einem Mitglied der American Academy of Sleep Medicine, sollte der Körper auf dem Rücken liegen, wobei der Kopf um etwa 10-30% erhöht ist. Hängematten bringen Ihren Körper in genau diese Position. Betten zwingen Sie in alle möglichen ungesunden Schlafpositionen, während eine Hängematte Sie in die optimale Schlafposition bringt.
Schneller einschlafen
Nach einer Studie, die in Current Biology veröffentlicht wurde, können Sie in einer Hängematte schneller einschlafen als in einem Bett. Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass sich der Körper bereits in der perfekten Position für den Schlaf befindet. In der Studie wurden 12 Männer beobachtet, die zwei Nickerchen machten. Einer hielt ein Nickerchen in einem schaukelnden Bett, der andere in einem stehenden Bett. Die Studie kam zu dem Schluss, dass alle Patienten im Schaukelbett schneller einschliefen.
Tieferer Schlaf
In einer Hängematte schläft man nicht nur schneller ein, sondern bleibt auch länger im Schlaf. Ein tieferer Schlaf bringt auch eine Reihe von Vorteilen mit sich, die sich unter anderem auf die Verbesserung der Stimmung, des Gedächtnisses und der geistigen Leistungsfähigkeit beziehen.
Gehirn-Hacks
Die Schaukelbewegung einer Hängematte verändert die Gehirnströme derer, die darin schlafen. Durch das Schaukeln werden die Gehirnströme verstärkt. Es heißt, dass das Schaukeln die langsame Oszillation und die Spindelaktivität anregt.
Heilung von Schlaflosigkeit
Aus irgendeinem Grund können Hängematten Schlaflosigkeit lindern und sogar heilen. Man geht davon aus, dass die tieferen Schlafphasen, die die Hängematten hervorrufen, zu längeren Schlafperioden beitragen können, so dass man länger schlafen kann. Dies kann durch viele Anekdoten belegt werden, die von dieser Wirkung berichten.
Komfort
Ganz ehrlich, Hängematten sind einfach sehr bequem. Matratzen können Druckstellen verursachen und Druck auf unseren Körper ausüben. Hängematten beseitigen dieses Problem, weil man in der Luft hängt und keine Druckpunkte hat. Wenn ich in meiner Hängematte schlafe, nehme ich immer eine Decke mit, nur für den Fall, dass es kühl wird, während ich mich hin und her schwinge.
Sie mögen vielleicht auch Schlafen in einem kalten Raum ist besser für Ihre Gesundheit
Ein guter Platz zum Lesen
Manche Leute wählen Hängematten zum Lesen. Der Grund dafür ist, dass man sich nicht darum kümmern muss, seinen Körper in eine Position zu bringen, für die das Bett nicht geeignet ist. Außerdem ist es wegen des natürlichen Sonnenlichts ideal, draußen zu lesen, und man braucht keine Kissen.
Große körperliche Gesundheit
Wenn man gut schläft, kann sich der Körper besser erholen. Im Tiefschlaf verbessert sich unser Körper, indem er Energie aufbaut, das Immunsystem stärkt und das Gewebe &Muskeln repariert. Da das Schlafen in einer Hängematte uns also tiefer schlummern lässt, wird es sich automatisch auf die Gesundheit unseres Körpers auswirken.
Kann man jede Nacht in einer Hängematte schlafen?
Ja, man kann! Sie können sicherlich jede Nacht in einer Hängematte schlafen, wenn Sie sich darin wohlfühlen. Wie bei jedem Schlafgerät gibt es auch beim Schlafen in der Hängematte Vor- und Nachteile, aber es lohnt sich im Allgemeinen. Das Schlafen in der Hängematte ist eines der besten Mittel gegen Schlaflosigkeit, und Sie werden feststellen, dass Sie eine gute Nachtruhe haben. Das hat zur Folge, dass Sie sich tagsüber besser konzentrieren können, weil Sie nicht so müde sind. Hängemattenschlaf kann auch Ihre Konzentration verbessern. Wenn du also jede Nacht in einer Hängematte schläfst, tust du etwas für dein Gehirn und deine Gesundheit. Langfristiger Hängemattenschlaf ist auch gesünder für Sie. Und warum? Weil Sie sich keine Sorgen über Bettwanzen, Staub, Hautschuppen oder Schweißausbrüche machen müssen. Es gibt eine konstante Brise unter Ihnen, so dass Sie sich nie Sorgen um eine Überhitzung machen müssen.
Um zu erfahren, welche Wahl zum Schlafen am besten ist, lesen Sie unseren Beitrag Hängematte vs. Bett.
Der richtige Ort, um eine Hängematte aufzuhängen
Da es so viele gesundheitliche Vorteile gibt, wenn es darum geht, in einem dieser erstaunlichen Gegenstände zu schlafen, können Sie sie sowohl drinnen als auch draußen verwenden. Wenn Sie eine Hängematte drinnen benutzen wollen, sollten Sie darauf achten, dass sie in der Nähe des Fensters steht. In dieser Position können Sie die Sonne spüren, wenn Sie sich tagsüber entspannen wollen. Wenn Sie in Ihrem Haus keinen Platz haben, können Sie die Hängematte auch draußen zwischen zwei Bäumen oder am Pool aufhängen. Wenn du sie drinnen aufhängst, solltest du jedoch darauf achten, dass du das passende Motiv für den gewählten Standort hast.
Planst du eine Entspannung im Freien? Informieren Sie sich hier über die Unterschiede zwischen Hängematte und Zeltcamping.
Wie man eine Hängematte aufhängt
Es mag nicht schwierig erscheinen, aber wenn sie nicht richtig aufgehängt ist, kann sie herunterfallen oder Sie sogar verletzen. Sie sollten immer spezielle Kleiderbügel verwenden, die Ihr Gewicht tragen können. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass die Hängematte gut genug an der Wand oder am Mast befestigt ist, um Sie zu tragen. Versuchen Sie, die Hängematte in einem Winkel von 30 Grad aufzuspannen. Dadurch wird Ihr Körper entspannter. Die Höhe der Hängematte sollte außerdem nicht mehr als 50-75 cm über dem Boden liegen. Achten Sie darauf, dass Sie immer die richtigen Sicherheitsvorkehrungen treffen, wenn Sie die Hängematten innerhalb und außerhalb Ihres Hauses aufhängen. Den meisten Hängematten liegen Anleitungen für den Innen- und Außenbereich bei.
Abschluss
Wie Sie sehen, hat das Schlafen in einer Hängematte viele Vorteile. Es verbessert Ihre Gehirnfunktion, hilft Ihnen beim Schlafen, bringt Ihren Körper in die richtige Position und ist preiswerter als ein herkömmliches Bett. Mit dem Ehepartner in einer Hängematte zu schlafen, ist auch eine gute Möglichkeit, ihm näher zu sein. Wenn Sie das tun, stellen Sie sicher, dass Sie eine doppelte Hängematte haben, oder Sie werden nicht sehr gut passen. Wenn ich dich davon überzeugt habe, in einer Hängematte zu schlafen, dann teile dies mit allen, die du kennst und die das auch gerne ausprobieren würden.