Jordi, læser og medlem af eldiario.es, skriver følgende tekst i en e-mail: “Jeg vil gerne have dig til at tale om biotinbaserede kosttilskud. Jeg begyndte at tage dem for omkring ti år siden, da mit hår faldt ud i et stykke tid, og min hudlæge fortalte mig, at der fandtes et lægemiddel kaldet Medebiotin Fuerte, som supplerede eventuelle biotinmangler og reducerede hårtab. Jeg prøvede det, og det virkede meget godt, så jeg tager stadig en pille hver dag, og med 50 år vil jeg ikke sige, at jeg har fantastisk hår, men jeg er misundt af mange venner… Men nu har jeg læst, at disse kosttilskud kan have bivirkninger, og jeg er bekymret. Jeg vil være taknemmelig for en afklaring.
Ten urbane legender om hårtab
Læs mere
Hvad er biotin
Biotin, også kendt som vitamin H eller B7, er en varmestabil, alkohol- og vandopløselig, stærkt oxiderbar vitaminsyre, der spiller en vigtig rolle i metabolismen af sukkerstoffer, fedtstoffer, aminosyrer og puriner. Det anses derfor for at være af afgørende betydning, især fordi det ikke kan syntetiseres.
Hvis det findes i lave plasmaniveauer, kan det bl.a. forårsage dermatitis og alopeci samt skøre negle. Det er dog svært at få mangel på biotin i modsætning til andre vitaminer, fordi det findes i mange fødevarer, og fordi de nødvendige mængder er lave: ca. 200 mikrogram hos børn og ca. 300 mikrogram hos voksne.
Æggeblommer, nødder, fisk, indmad osv. indeholder rigeligt med biotin. På den anden side tyder nogle undersøgelser på, at en betydelig del af vores behov for biotin kommer fra mikrobiotaen eller tarmfloraen, hvor forskellige bakterier syntetiserer det, så det kan optages af vores tarm. Heraf kan det udledes, at biotinmangel kun kan opstå, hvis vi har en betydelig ændring af mikrobiotaen, måske på grund af irritabel tyktarm eller en anden autoimmun lidelse, og også hvis vores kost er meget mangelfuld.
Virker biotintilskud?
Biotintilskud ordineres i disse tilfælde, hvilket i praksis kan øge keratin- og hårproduktionen hos den gennemsnitlige person. Det er normalt, at mens du tager disse kosttilskud, vokser håret hurtigere og selv på steder, hvor det tidligere var svagt, og det samme gør neglene. Ifølge det prestigefyldte amerikanske tidsskrift Consumer Reports, der er en reference i branchen, har biotintilskud dog indtil videre ikke vist sig at være effektive til at forebygge eller vende alopeci.
Med andre ord, selv om de styrker håret, kan de ikke stoppe hårtab, som skyldes folliklens død, ikke dens kraft i produktionen af hårprotein. Derfor bør vi med de foreliggende data gøre det klart for Jordi, at hans “store hår” sandsynligvis skyldes hans genetik snarere end kosttilskuddene, og at da det ikke kan udelukkes, at stress som følge af hårtab fører tilbage til alopeci, har medicinen sandsynligvis haft en positiv placeboeffekt på det tidspunkt ved at fjerne stress.
Har de bivirkninger?
På den anden side advarer Consumer Reports også om, at disse kosttilskud giver 5.000 mikrogram pr. dosis, hvilket er 15 gange den dosis, der er nødvendig for metabolisme, hvilket skaber et overskud af plasma biotin med ukendte konsekvenser. I øjeblikket har det kun været muligt at bekræfte, at overskydende biotin kan dække over alvorlige problemer i visse blodprøver, ifølge publikationen, som anbefaler, at man informerer en læge om indtagelse af dette tilskud, før man gennemgår en test.
Det spanske sundhedsministerium, gennem det spanske agentur for lægemidler og sundhedsprodukter, oplyser i databladet om Medebiotin Fuerte, at vores krop er fuldt ud i stand til at fjerne halvdelen af dosis i uforandret form af stoffet og den anden halvdel i form af biprodukter, uden at der er beskrevet nogen forgiftninger som følge af for stort indtag. Den rapporterer heller ingen bivirkninger.
Et sundhedswebsted peger på problemer med overindtagelse af fosteret eller barnet i tilfælde af gravide eller ammende kvinder, men lægemidlets tekniske datablad udelukker dem fuldstændigt og antyder, at det er et stof, der kan metaboliseres perfekt. Der er heller ingen henvisning til undersøgelser, der tyder på, at det på lang sigt kan forårsage infertilitetsproblemer hos kvinder.
Så vi kunne fortælle Jordi, at han ikke skal bekymre sig om virkningerne af biotintilskuddet, selv om han i tilfælde af en blodprøve bør informere den læge, der har ordineret den, eller stoppe med at tage det i et par dage før. Alt i alt ser det ikke ud til at gøre noget, hverken på godt eller ondt. Og med sund fornuft kan du råde hende til at holde op med at tage det, i det mindste for hendes egne penge, for som Consumer Reports forsikrer os, har vi ikke brug for biotintilskud.
Hvis du ikke vil gå glip af nogen af vores artikler, så tilmeld dig vores nyhedsbreve
tilmeld dig vores nyhedsbreve
Jordi, læser og partner af eldiario.es skriver følgende tekst til os i en e-mail: “Jeg vil gerne have dig til at tale om biotinbaserede kosttilskud. Jeg begyndte at tage dem for omkring ti år siden, da mit hår faldt ud i et stykke tid, og min hudlæge fortalte mig, at der fandtes et lægemiddel kaldet Medebiotin Fuerte, som supplerede eventuelle biotinmangler og reducerede hårtab. Jeg prøvede det, og det virkede meget godt, så jeg tager stadig en pille hver dag, og med 50 år vil jeg ikke sige, at jeg har fantastisk hår, men jeg er misundt af mange venner… Men nu har jeg læst, at disse kosttilskud kan have bivirkninger, og jeg er bekymret. Jeg vil være taknemmelig for en afklaring.
Ten urbane legender om hårtab
Læs mere
Hvad er biotin
Biotin, også kendt som vitamin H eller B7, er en varmestabil, alkohol- og vandopløselig, stærkt oxiderbar vitaminsyre, der spiller en vigtig rolle i metabolismen af sukkerstoffer, fedtstoffer, aminosyrer og puriner. Det anses derfor for at være af afgørende betydning, især fordi det ikke kan syntetiseres.
Hvis det findes i lave plasmaniveauer, kan det bl.a. forårsage dermatitis og alopeci samt skøre negle. Det er dog svært at få mangel på biotin i modsætning til andre vitaminer, fordi det findes i mange fødevarer, og fordi de nødvendige mængder er lave: ca. 200 mikrogram hos børn og ca. 300 mikrogram hos voksne.
Æggeblommer, nødder, fisk, indmad osv. indeholder rigeligt med biotin. På den anden side tyder nogle undersøgelser på, at en betydelig del af vores behov for biotin kommer fra mikrobiotaen eller tarmfloraen, hvor forskellige bakterier syntetiserer det, så det kan optages af vores tarm. Heraf kan det udledes, at biotinmangel kun kan opstå, hvis vi har en betydelig ændring af mikrobiotaen, måske på grund af irritabel tyktarm eller en anden autoimmun lidelse, og også hvis vores kost er meget mangelfuld.
Virker biotintilskud?
Biotintilskud ordineres i disse tilfælde, hvilket i praksis kan øge keratin- og hårproduktionen hos den gennemsnitlige person. Det er normalt, at mens du tager disse kosttilskud, vokser håret hurtigere og selv på steder, hvor det tidligere var svagt, og det samme gør neglene. Ifølge det prestigefyldte amerikanske tidsskrift Consumer Reports, der er en reference i branchen, har biotintilskud dog indtil videre ikke vist sig at være effektive til at forebygge eller vende alopeci.
Med andre ord, selv om de styrker håret, kan de ikke stoppe hårtab, som skyldes folliklens død, ikke dens kraft i produktionen af hårprotein. Derfor bør vi med de foreliggende data gøre det klart for Jordi, at hans “store hår” sandsynligvis skyldes hans genetik snarere end kosttilskuddene, og at da det ikke kan udelukkes, at stress som følge af hårtab fører tilbage til alopeci, har medicinen sandsynligvis haft en positiv placeboeffekt på det tidspunkt ved at fjerne stressen.
Har de bivirkninger?
På den anden side advarer Consumer Reports også om, at disse kosttilskud giver 5.000 mikrogram pr. dosis, hvilket er 15 gange den dosis, der er nødvendig for metabolisme, hvilket skaber et overskud af plasma biotin med ukendte konsekvenser. I øjeblikket har det kun været muligt at bekræfte, at overskydende biotin kan dække over alvorlige problemer i visse blodprøver, ifølge publikationen, som anbefaler, at man informerer en læge om indtagelse af dette tilskud, før man gennemgår en test.
Sundhedsministeriet, gennem det spanske agentur for lægemidler og sundhedsprodukter, oplyser i databladet om Medebiotin Fuerte, at vores krop er fuldt ud i stand til at fjerne halvdelen af dosis i uændret form af stoffet og den anden halvdel i form af biprodukter, uden at der er rapporteret om forgiftning som følge af overdreven indtagelse. Den rapporterer heller ingen bivirkninger.
Et sundhedswebsted peger på problemer med overindtagelse af fosteret eller barnet i tilfælde af gravide eller ammende kvinder, men lægemidlets tekniske datablad udelukker dem fuldstændigt og antyder, at det er et stof, der kan metaboliseres perfekt. Der er heller ingen henvisning til undersøgelser, der tyder på, at det på lang sigt kan forårsage infertilitetsproblemer hos kvinder.
Så vi kunne fortælle Jordi, at han ikke skal bekymre sig om virkningerne af biotintilskuddet, selv om han i tilfælde af en blodprøve bør informere den læge, der har ordineret den, eller stoppe med at tage det i et par dage før. Alt i alt ser det ikke ud til at gøre noget, hverken på godt eller ondt. Og med sund fornuft kan du råde hende til at holde op med at tage det, i det mindste for hendes egne penge, for som Consumer Reports forsikrer os, har vi ikke brug for biotintilskud.
Hvis du ikke vil gå glip af nogen af vores artikler, så tilmeld dig vores nyhedsbreve
tilmeld dig vores nyhedsbreve
Jordi, læser og partner af eldiario.es skriver følgende tekst til os i en e-mail: “Jeg vil gerne have dig til at tale om biotinbaserede kosttilskud. Jeg begyndte at tage dem for omkring ti år siden, da mit hår faldt ud i et stykke tid, og min hudlæge fortalte mig, at der fandtes et lægemiddel kaldet Medebiotin Fuerte, som supplerede eventuelle biotinmangler og reducerede hårtab. Jeg prøvede det, og det virkede meget godt, så jeg tager stadig en pille hver dag, og med 50 år vil jeg ikke sige, at jeg har fantastisk hår, men jeg er misundt af mange venner… Men nu har jeg læst, at disse kosttilskud kan have bivirkninger, og jeg er bekymret. Jeg vil være taknemmelig for en afklaring.
Ten urbane legender om hårtab
Læs mere
Hvad er biotin
VIDERE HVILKE TEMAER DU ER INTERESSERET I
.