Jak mohou úzkost a deprese ovlivnit vaše vztahy

Depresí a úzkostí může být postižen kdokoli – dokonce i děti. Americká asociace pro úzkost a depresi zjistila, že generalizovanou úzkostnou poruchou trpí ve Spojených státech 6,8 milionu lidí, přičemž ve světě je toto číslo mnohem vyšší.

Žít s depresí je obtížné. Její příznaky mohou ovlivňovat vaše duševní zdraví, vyvolávat smutek a sebevražedné myšlenky a mohou mít i fyzický dopad na váš život. Deprese a úzkost zvyšují stres, snižují energii, způsobují kolísání váhy, přispívají k nespavosti a seznam by mohl pokračovat.

Žít takovým způsobem je samo o sobě dost těžké, ale deprese a úzkost mohou mít negativní dopad i na vaše manželství.

Představujeme vám 6 způsobů, jak může vaše duševní zdraví ovlivnit váš romantický vztah a jak vám může pomoci manželská terapie.

1. Všeobecné neštěstí

Žít s depresí je náročná zkušenost.

Může ovlivnit téměř všechny aspekty vašeho života a může ve vás dokonce vyvolat pocit, že nevíte, kdo jste.

Cítit se každý den smutný, bez inspirace nebo osamělý je náročné jak pro vás, tak pro vašeho partnera. Je náročné žít každý den s pocitem neštěstí, stejně jako je náročné být zamilovaný do někoho, kdo je trvale nešťastný.

Život je jízda na horské dráze plná vzestupů a pádů – ale skvělý život by měl být naplněn více vzestupy než pády. Vyhledáním manželské terapie pro depresi a také konzultací s lékařem můžete ovládnout svou úzkost a znovu získat kontrolu nad svým životem.

1. Váš sexuální život trpí

Vaše intimní spojení s partnerem je pro úspěch vašeho manželství velmi důležité.

Intimní život je to, co vás spojuje tělem, myslí i duší. Studie ukazují, že u párů, které vedou aktivní a zdravý sexuální život, se v těle uvolňuje oxytocin. Tento magický hormon je zodpovědný za sbližování, posilování důvěry a snižování stresu. Oxytocin také přispívá k emocionální intimitě mezi partnery.

Naneštěstí výzkumy ukazují, že deprese (nebo užívání antidepresiv) může mít významný dopad na vztahy, kvalitu života a duševní zdraví člověka. Může také ovlivnit sexuální život.

Deprese prokazatelně snižuje libido, snižuje sexuální vzrušení, oddaluje nebo snižuje schopnost dosáhnout orgasmu a způsobuje problémy s erekcí.

Když trpí váš sexuální život, trpí i zbytek vašeho vztahu.

Páry si nemusí být tak blízké, milující a důvěřující. Jeden z partnerů se také může cítit nedůležitý a může to člověka svádět k tomu, aby se od manželství odklonil.

1. Nezájem o život

Když jste v depresi, můžete se cítit do značné míry bez inspirace a bez motivace dělat prakticky cokoli. Tento pocit apatie může ztížit společenské kontakty, udržení si práce nebo nalezení radosti z koníčků, které jste dříve milovali.

Tyto věci samozřejmě ovlivní váš společenský život a dokonce i vaše společné finance v páru.

Pokud žijete s úzkostí nebo depresí, někdy se může zdát, že už jen ranní vstávání z postele a čištění zubů je úspěch. Je důležité oslavovat malé kroky, které děláte, když žijete s depresí nebo úzkostí.

Není pro vás tak snadné dělat věci, které mohou dělat jiní lidé.

Stejně tak je důležité podnikat proaktivní kroky ke zlepšení vašeho duševního zdraví.

Chození na manželskou terapii se svým manželem (nebo absolvování online manželského kurzu) vám může pomoci prohloubit porozumění vaší nemoci. Může také pomoci vašemu partnerovi naučit se, jak se chovat ve vaší blízkosti, vyhýbat se spouštěčům a rozvíjet empatii k tomu, jak se cítíte.

1. Manžel se cítí bezmocný

Váš manžel vás miluje a záleží mu na vás. Chce pro vás to nejlepší v každém ohledu. Když se cítíte úzkostně nebo depresivně, váš partner udělá cokoli, aby se vám pokusil ulevit.

Deprese však není jako běžné nachlazení. Váš partner vám nemůže uvařit slepičí polévku a spoléhat na to, že vaše nachlazení za pár dní odezní. Zlepšení nebo udržení vašeho duševního zdraví je celoživotní cesta. Vyžaduje neustálou pozornost.

Vaše duševní zdraví je vaše soukromá cesta. Někdy, ať děláte, co děláte, vás partner nedokáže rozveselit. Tato skutečnost může způsobit, že se váš partner bude po celou dobu vašeho vztahu cítit frustrovaný, bezmocný a rozrušený.

1. Pokušení jednat

Deprese ovlivňuje lidi různými způsoby.

Ženy častěji zažívají silné pocity viny, smutku nebo bezcennosti. Národní institut duševního zdraví odhaluje, že muži se častěji chovají jako příznak deprese, často to přehánějí s pitím, obracejí se k drogám, stávají se agresivními, podrážděnými nebo se chovají bezohledně.

Pokusy o chování mohou zničit váš vztah.

Acting out může zahrnovat užívání drog, hazardní hry nebo vystupování mimo váš vztah za účelem sexuální intimity. Podvádění partnera, bez ohledu na váš duševní stav, vyvolává nedůvěru, snižuje sebeúctu a vyvolává pocity nelibosti.

Vyhledání manželské terapie vám může pomoci pochopit, co cítíte, a zrušit nutkání k bezohlednému jednání ve vašem vztahu.

1. Neschopnost komunikovat

Ti, kdo žijí s depresí nebo úzkostí, často zažívají pocity osamělosti, i když mají podporujícího a milujícího partnera. Někteří mohou mít pocit, že jejich partner nechápe rozsah toho, čím procházejí, a nejsou schopni komunikovat o svém duševním zdraví.

Komunikace je páteří pevného manželství.

Páry musí být schopny mluvit o svých myšlenkách, pocitech a názorech, aby mohly růst.

Prostřednictvím manželské terapie prohlubujete s partnerem vzájemné porozumění. Naučíte se různé techniky komunikace a najdete tu, která nejlépe vyhovuje vašim podmínkám.

Je těžké žít s depresí. Je emocionálně i fyzicky náročná a může ve vás zanechat pocit bezmoci a smutku. Zvláště těžké je žít s úzkostí, pokud jste ve vztahu. Vaše duševní zdraví ovlivňuje víc než jen vás samotné, pokud jste v manželství nebo jinak vázaném vztahu.

Udělejte ze svého duševního zdraví prioritu a vyhledejte manželskou nebo párovou terapii.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte problémy s duševním zdravím, je důležité vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka. Náš specialista na zdroje vám pomůže najít odborné zdroje duševního zdraví pro zotavení ve vaší komunitě. Kontaktujte nás nyní a získejte více informací o této bezplatné službě pro naše uživatele.

Kontakt na specialistu na zdroje

Bio autora: Rachael Pace je známá spisovatelka, která je v současné době spojena s Marriage.com. Formou svých motivačních článků a esejů poskytuje inspiraci, podporu a posílení. Rachael ráda studuje o dnešních rozvíjejících se formách milostných partnerství a s nadšením píše o všech typech romantických vztahů. Věří, že každý by měl ve svém životě vytvořit prostor pro lásku, a povzbuzuje páry, aby společně pracovaly na překonávání svých problémů.

Foto: Milan Popovic na Unsplash

Názory a pohledy vyjádřené v tomto blogu pro hosty nemusí nutně odrážet názory www.rtor.org nebo jeho sponzora, společnosti Laurel House, Inc. Autor a www.rtor.org nejsou nijak spojeni s žádnými produkty nebo službami, které jsou v tomto článku zmíněny nebo na které je zde odkazováno.

Doporučujeme vám