Zadržování vody neboli retence tekutin (edém) nastává, když se v těle hromadí přebytečná tekutina. To může způsobit otoky, které se často vyskytují v oblasti chodidel, kotníků a nohou. Můžete si také všimnout otoků rukou – což může znamenat, že vám již nesedí prsteny. Mezi další příznaky patří přibývání na váze a mírné „promáčknutí“ na těle při tlaku.
Zadržování vody je sice nepříjemné, ale nemusí být nutně příznakem něčeho vážného – mezi příčiny patří nečinnost a špatná strava a normální hormonální změny, ke kterým dochází před měsíční menstruací.
Někdy však může být zadržování vody příznakem závažnějšího onemocnění, zejména pokud je závažné nebo přichází velmi náhle.
Co dalšího může být příčinou mých příznaků?
Zadržování tekutin může být někdy zaměněno za jiné onemocnění. Patří mezi ně lymfedém a lipoedém. Lymfedém je způsoben abnormální lymfatickou drenáží a může se vyskytovat v rodinách. Často se také vyskytuje na jedné končetině po operaci rakoviny (kdy byly odstraněny lymfatické uzliny) nebo po radioterapii rakoviny. Lipoedém je abnormální nahromadění tukových buněk a postihuje především ženy. Na rozdíl od zadržování tekutin a lymfedému se lipoedém neprojevuje důlkem v kůži při zatlačení prstu do masa.
Příležitostně mohou být otoky dolních končetin způsobeny komplikací křečových žil. Tyto žíly mohou někdy způsobit změny v malých krevních cévách, což vede k zánětu a otoku. Pokud trpíte křečovými žilami a začnete pociťovat otoky, je nejlepší navštívit svého praktického lékaře, který může určit příčinu.
Dalším onemocněním, které může být někdy mylně považováno za zadržování vody, je angioedém. U tohoto stavu se však nejčastěji vyskytují otoky očních víček, okolí úst, genitálií nebo na rukou a nohou. Často k němu dochází v důsledku autoimunitního onemocnění, jako je lupus, nebo alergické reakce, ale v mnoha případech se nikdy nenajde žádná příčina.
Naposledy mohou být otoky dolních končetin příznakem hluboké žilní trombózy (HŽT). Mezi rizikové faktory vzniku DVT patří dlouhodobá nehybnost, těhotenství, rakovina nebo srdeční selhání. Pokud je otok lokalizován v jedné oblasti, je doprovázen bolestí a citlivostí nebo je vaše lýtko zarudlé a teplejší než obvykle, je důležité navštívit lékaře nebo vyhledat lékařskou pomoc.
Naše tipy pro Co způsobuje zadržování vody? Kdy byste se měli obávat oteklých nohou
Oteklé kotníky? Váš lékař má složitě hláskovatelné slovo, které znamená totéž. ‚ Otok ‚ je …
Všeobecné krevní testy jsou nyní k dispozici
Dejte si zkontrolovat celkový krevní profil, který je nyní k dispozici v sekci Přístup pro pacienty
Objednat se nyní
Takže co způsobuje zadržování vody?
Pokud trpíte zadržováním vody, může být ve hře řada faktorů.
Špatná strava
Jednou z hlavních příčin zadržování vody v těle je špatná strava – k zadržování vody v těle může vést jak nadměrné množství sodíku, tak nadbytek cukru.
„Konzumace nadměrného množství soli může způsobovat zadržování vody v těle, protože tělo potřebuje zadržovat vodu, aby ji zředilo,“ vysvětluje praktická lékařka a poradkyně pro hubnutí Dr. Julie Coffey.
Přebytek inzulínu
„Kromě toho může být zadržování vody způsobeno nadbytkem inzulínu v těle, což může způsobit hromadění soli a vody v ledvinách.“
To může být příznakem cukrovky 2. typu, ale může k němu dojít i v důsledku špatného stravování.
„Konzumace příliš velkého množství cukru nebo rafinovaných sacharidů může vést k nadměrnému množství inzulinu v systému, ale je také důležité sledovat časový úsek, během kterého konzumujeme jídlo,“ prozrazuje Coffey.
„Mnoho lidí konzumuje jídlo a svačiny po delší dobu – více než 12 hodin během 24 hodin denně – což může znamenat, že váš systém téměř po celou dobu uvolňuje inzulin. Je dobré udržovat jídlo alespoň ve 12hodinovém rozmezí, aby si váš systém odpočinul.“
Nedostatek pohybu
Sedavý způsob života může také hrát svou roli.
„Když se hýbeme, svaly v nohách pumpují tekutinu zpět k srdci; a pokud se tak neděje, může to být přispívajícím faktorem,“ vysvětluje Coffey.
Prosté mírné cvičení může být účinné při snižování hromadění tekutin v některých oblastech.
Nadváha
Podle Coffeyho může zadržování vody způsobovat také nadměrná hmotnost.
„Nadváha může ovlivnit váš krevní oběh, protože nadbytečný tuk může vyvíjet tlak na žíly.“
Těhotenství
Těhotenství může také vést k příznakům zadržování vody, zejména v oblasti nohou a kotníků. Obvykle tyto otoky přicházejí postupně a jsou normálním vedlejším účinkem těhotenství, protože tělo se uvolňuje, aby se přizpůsobilo dítěti.
Pokud však otoky přicházejí rychle, jsou doprovázeny bolestmi hlavy nebo zvracením nebo se celkově necítíte dobře, navštivte svého praktického lékaře, protože to může být známkou preeklampsie.
Léky
Zadržování vody v těle mohou způsobovat také některé léky – zejména:
- Léky používané ke snížení krevního tlaku.
- Pioglitazon používaný k léčbě cukrovky 2. typu.
Pokud máte obavy, zkontrolujte si uvedené nežádoucí účinky u všech léků, které užíváte, a poraďte se o možnostech se svým praktickým lékařem.
Související zdravotní problémy
Méně často může být zadržování vody způsobeno srdečními problémy, včetně srdečního selhání, které se častěji vyskytuje u lidí středního a vyššího věku. Vzácně může být zadržování tekutin známkou problémů s játry nebo ledvinami.
Kdy bych měl/a navštívit svého praktického lékaře?
Pokud se u vás zadržování vody objevilo náhle, nebo pokud máte jednostranné otoky, nebo máte jiné příznaky, které vás znepokojují, je důležité navštívit svého praktického lékaře, zejména pokud je vám více než 40 let nebo jste těhotná.
„Pokud jste však o něco mladší a nemáte zvláštní obavy o své zdraví, ale víte, že váš životní styl není ideální, stojí za to podívat se nejprve na jiné faktory,“ radí Coffey.
Snížit příjem soli a cukru a zvýšit pohyb by také mělo pomoci udržet problém na uzdě.