15 Nov 7 Fakt oder Fiktion Heilmittel für Plantar Fasciitis
Murmeln mit den Zehen aufheben
Es macht Sinn, dass die Stärkung der Füße zur Verringerung und Vorbeugung von Fußschmerzen beitragen kann, aber hier ist eine Übung, von der Sie vielleicht noch nichts gehört haben: Murmeln (oder kleine Steine) mit den Zehen aufheben.
Wie es funktioniert: Setzen Sie sich auf einen Stuhl und strecken Sie die Füße vor sich aus. Verteile Murmeln auf dem Boden neben deinen Füßen und stelle ein Wasserglas ein paar Zentimeter davor. Heben Sie die Murmeln mit den Zehen auf und legen Sie sie in das Glas.
Was sie bewirken soll: Diese Übung stärkt die Fußmuskulatur, sorgt für eine bessere Stabilisierung des Plantarfaszienbandes und verbessert den Gang.
Die Füße mit Kohl bedecken
Es ist kein Scherz – manche Leute empfehlen die örtliche Anwendung von Kohl, um Fersenschmerzen zu lindern, die durch Plantarfasziitis verursacht werden.
Wie es funktioniert: Weichen Sie einige Kohlblätter (vorzugsweise Rotkohl) über einer kleinen Flamme auf, damit sie nicht brechen, wenn Sie sie an Ihren Füßen formen. Fixieren Sie die Blätter mit Mull oder einer Bandage und lassen Sie sie über Nacht einwirken. Manche Leute empfehlen, Honig auf die Kohlblätter zu träufeln, bevor sie sie befestigen.
Was es bewirken soll: Kohl enthält einen Farbstoff namens Anthocyan, der helfen kann, Gelenkschmerzen und Entzündungen zu lindern.
Füße in Essig einweichen
Apfelessig ist ein gängiges Hausmittel für eine Vielzahl von Beschwerden – einschließlich Plantarfasziitis.
Wie es funktioniert: Mischen Sie eine Tasse Apfelessig und 6 Tassen warmes Wasser in einer Wanne oder einem Behälter. Tauchen Sie die schmerzenden Füße ein und lassen Sie sie 30 Minuten lang einweichen.
Was es bewirken soll: Apfelessig ist reich an Nährstoffen und Mineralien, einschließlich Magnesium, das über die Haut aufgenommen werden kann.
Senföl auf die Füße reiben
Massagen werden oft empfohlen, um Schmerzen bei Plantarfasziitis vorübergehend zu lindern, aber einige Leute behaupten, dass die Verwendung von warmem Senföl die Massage noch effektiver macht.
Wie es funktioniert: Erwärmen Sie einen Teelöffel Senföl in der Mikrowelle für ein paar Sekunden und massieren Sie es in kreisenden Bewegungen in die Fußsohle und die Ferse ein.
Was es bewirken soll: Eine Massage mit warmem Senföl hilft den Fußmuskeln, sich zu entspannen, und fördert die Durchblutung des Bereichs. Wie Apfelessig enthält Senföl Magnesium, und ihm werden auch entzündungshemmende Eigenschaften nachgesagt.
Aloe Vera äußerlich oder innerlich anwenden
Aloe Vera scheint als Allheilmittel und Supernahrungsmittel (oder in manchen Fällen als Superdrink) immer beliebter zu werden. Die Forschung scheint einige seiner Vorteile zu bestätigen, darunter seine antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften und seine Vorteile für die Haut.
Wie es funktioniert: Aloe vera kann verzehrt oder örtlich in die Haut einmassiert werden.
Was es bewirken soll: Aloe vera enthält Mucopolysaccharide, die entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Kräuterbehandlungen
Kräuterbehandlungen sind weit verbreitet, so dass es nicht überrascht, dass man glaubt, dass diese auch die Symptome der Plantarfasziitis heilen oder lindern können. Kurkuma, Schachtelhalm, Mutterkraut, Weide, Ingwer, Bromelain, Grüner Tee, Ringelblume, Mädesüß, Arnika, Kamille und Teebaum.
Wie es funktioniert: Eine Vielzahl von Kräutern, die entweder innerlich oder äußerlich eingenommen werden.
Was es bewirken soll: Entzündungen und Schwellungen reduzieren und Schmerzen lindern.
Über Nacht eine Zwiebel in die Socke stecken.
Ja, Sie haben richtig gelesen. Über Nacht eine Zwiebel in die Socke zu stecken, hilft offenbar, die Schmerzen der Plantarfasziitis zu lindern.
Wie es funktioniert: Man schläft über Nacht mit einer Zwiebel in der Socke.
Was es bewirken soll: Wer weiß? Vielleicht hilft die Kompression der Socken über Nacht gegen die Schmerzen, aber es könnte auch die Zwiebel sein.