15 Nov 7 Remèdes factuels ou fictifs contre la fasciite plantaire
Retrouver des billes avec vos orteils
Il est logique que le renforcement de vos pieds puisse aider à réduire et à prévenir les douleurs aux pieds, mais voici un exercice dont vous n’avez peut-être pas entendu parler : ramasser des billes (ou de petites pierres) avec vos orteils.
Comment ça marche : Asseyez-vous sur une chaise avec vos pieds étendus devant vous. Éparpillez des billes sur le sol près de vos pieds, et placez un verre d’eau à quelques centimètres devant. Ramassez les billes avec vos orteils, et placez-les dans le verre.
Ce que c’est censé faire : Cet exercice renforce les muscles de vos pieds, créant une meilleure stabilisation du ligament du fascia plantaire, et améliorant votre démarche.
Couvrir vos pieds avec du chou
Ce n’est pas une blague – certaines personnes recommandent l’utilisation topique du chou pour réduire la douleur au talon causée par la fasciite plantaire.
Comment cela fonctionne : Ramollissez quelques feuilles de chou (de préférence rouges) à feu doux afin qu’elles ne se brisent pas lorsque vous les formez sur vos pieds. Fixez les feuilles en place avec de la gaze ou un bandage, et laissez reposer toute la nuit. Certaines personnes recommandent de verser du miel sur les feuilles de chou avant de les fixer.
Ce que c’est censé faire : Le chou contient un pigment appelé anthocyanine, qui peut aider à réduire la douleur et l’inflammation des articulations.
Le trempage des pieds dans le vinaigre
Le vinaigre de cidre de pomme est un remède maison commun pour une grande variété de maux – y compris la fasciite plantaire.
Comment cela fonctionne : Mélangez une tasse de vinaigre de cidre de pomme et 6 tasses d’eau chaude dans une baignoire ou un récipient. Submergez les pieds endoloris et faites tremper pendant 30 minutes.
Ce que c’est censé faire : Le vinaigre de cidre de pomme est riche en nutriments et en minéraux, y compris le magnésium qui peut être absorbé par la peau.
Rubbing Mustard Oil on Your Feet
Le massage est souvent recommandé pour soulager temporairement la douleur de la fasciite plantaire, mais certaines personnes affirment que l’utilisation d’huile de moutarde chaude rend votre massage encore plus efficace.
Comment cela fonctionne : Réchauffez une cuillère à café d’huile de moutarde mon micro-ondes pendant quelques secondes, et massez-la sur la plante et le talon de votre pied dans un mouvement circulaire.
Ce que c’est censé faire : En faisant un massage à l’huile de moutarde chaude, vous aiderez les muscles de vos pieds à se détendre et apporterez un flux sanguin à la zone. Comme le vinaigre de cidre de pomme, l’huile de moutarde contient du magnésium, et on dit aussi qu’elle a des propriétés anti-inflammatoires.
Utiliser l’aloès topique ou interne
L’aloès semble gagner en popularité en tant que panacée et super aliment (ou super boisson dans certains cas). La recherche semble soutenir certains de ses avantages, y compris ses propriétés antioxydantes et antibactériennes, et ses avantages pour la peau.
Comment cela fonctionne : L’aloe vera peut être consommé ou massé sur la peau de façon topique.
Ce qu’il est censé faire : L’aloe vera contient des mucopolysaccharides, qui ont des propriétés anti-inflammatoires.
Traitements à base de plantes
Les traitements à base de plantes sont largement utilisés, il n’est donc pas surprenant que l’on pense que ceux-ci peuvent également guérir ou soulager les symptômes de la fasciite plantaire. Curcuma, prêle, grande camomille, saule, gingembre, broméline, thé vert, calendula, reine des prés, arnica, camomille et arbre à thé.
Comment ça marche : Une variété d’herbes prises soit par voie interne ou externe.
Ce qu’il est censé faire : Réduire l’inflammation et l’enflure, et soulager la douleur.
Mettre un oignon dans votre chaussette pendant la nuit.
Oui, vous avez bien lu. Mettre un oignon dans votre chaussette pendant la nuit aide apparemment à diminuer la douleur de la fasciite plantaire.
Comment ça marche : Dormir avec un oignon dans sa chaussette pendant la nuit.
Ce que c’est censé faire : Qui sait ? Peut-être que la compression des chaussettes pendant la nuit aide à soulager la douleur, mais ça pourrait être l’oignon.
Ce que c’est censé faire : Qui sait ?