11月15日 7 Fact or Fiction Remedies for Plantar Fasciitis
Picking Up Marbles With Your Toes
足を鍛えることが足の痛みの軽減や予防につながることは理にかなっていますが、ここでは、足の指でビー玉（または小さな石）を拾うという、聞いたことがないようなエクササイズを紹介します。
その方法とは。 椅子に座り、足を前に出します。 足元の床にビー玉を散らし、手前数センチのところに水の入ったグラスを置きます。 つま先でビー玉を拾い、グラスに入れる。 このエクササイズは足の筋肉を強化し、足底筋膜靭帯をより安定させ、歩行を改善します。
キャベツで足を覆う
これは冗談ではなく、足底筋膜炎によるかかとの痛みを減らすためにキャベツの局所使用を推奨する人がいます。 キャベツの葉（できれば赤）を数枚、足に貼るときに折れないように弱火でやわらかくします。 ガーゼや絆創膏で葉を固定し、一晩寝かせます。 キャベツの葉を留める前に、はちみつをかけることをおすすめする人もいます。
その効果について。 また、このような場合にも、「痒み」を軽減するために、「痒み止め」を使用することをお勧めします。
How works: 1カップのリンゴ酢と6カップのぬるま湯を浴槽や容器に入れ、よく混ぜます。 痛む足を沈め、30分間浸します。
What it’s supposed to do: このような場合、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「強い」「弱い弱い」。 数秒のために私の電子レンジで加熱マスタードオイルのティースプーンを温め、円motion.
何を行うことになっているであなたの足の裏とかかとにそれをマッサージしてください。 温かいマスタードオイルのマッサージを行うことで、足の筋肉をリラックスさせ、血流をもたらすことができます。
アロエベラを局所的または内部的に使用する
アロエベラは、万能薬やスーパーフード（場合によってはスーパードリンク）として人気が高まっているようです。 抗酸化作用や抗菌作用、肌への効果など、その利点のいくつかを、研究が裏付けているようです。
どのように作用するか。 アロエベラは、摂取するか、局所的に皮膚にマッサージすることができます。
それが何をすることになっているのか。
ハーブトリートメント
ハーブトリートメントは広く使われているので、これらも足底筋膜炎の症状を治したり軽減したりできると信じても不思議ではありません。 ウコン、スギナ、ナツシロギク、ヤナギ、ショウガ、ブロメライン、緑茶、キンセンカ、メドウスイート、アルニカ、カモミール、ティーツリー
How it works:
何をすることになっている：内部または外部のどちらかに取られる様々なハーブ。
一晩中、靴下に玉ねぎを入れておくこと。 靴下にタマネギを一晩入れておくと、足底筋膜炎の痛みが軽減されるようです。
How it works:
What’s supposed to do it do: 誰が知っている？
効果：靴下の中にタマネギを入れて一晩寝ると、痛みが和らぐかもしれません。