By Chas Pippitt
Häufig erhält Baseball Rebellion Emails mit Fragen zum Launch Angle Tee, einem unserer Produkte. In diesen Mails geht es oft um Fragen zum Tee oder zum Adapteraufsatz selbst. Was mich jedoch immer wieder überrascht, ist, wie oft wir nach Übungen für das Tee gefragt werden.
Um effizienter zu sein, werden wir zeigen, wie wir das Launch Angle Tee verwenden, um die Schlagleute bei Baseball Rebellion zu entwickeln. Viel Spaß und hoffentlich bringen die Übungen dein Abschlagspiel auf das nächste Level!
Übungen 1-10 (Mehr Infos zu jeder Übung unten!)
Übung 1: Mitte-Mitte
Stelle das Tee in der Mitte der Home Plate auf. Stelle die Höhe auf etwa mittlere Oberschenkelhöhe ein und schwinge ab. Üben Sie, den Ball in einer Höhe zu schlagen, die für Ihre Abschlagsgeschwindigkeit oder Ihre Fähigkeiten sinnvoll ist. Im Allgemeinen gilt: Je härter Sie den Ball schlagen, desto höher sollten Sie ihn schlagen. Wenn Sie ein Line-Drive-Schläger sind, üben Sie, den Ball tiefer zu schlagen, ohne dass er im Infield aufspringt. Wenn du ein Power Hitter bist, übe, den mittleren Pitch leicht in die Lücken zu ziehen. Wenn du den mittleren Pitch leicht ziehst, vermeidest du den Centerfielder.
Drill 2: Outside Pitches all Heights
Setze das Tee auf das hintere äußere Drittel der Home Plate und neige es leicht vom Schlagmann weg. Die Aufwärtsneigung des Schafts des Launch Angle Tee hilft dem Hitter, sich besser zu orientieren. Beginnen Sie auf mittlerer Höhe. Dieser Pitch sollte über die Spitze der Ecke, aber mehr in Richtung des weißen Teils der Home Plate gehen. Schlagen Sie den Ball fünf Schwünge lang mit Kraft nach hinten. Dann senken Sie das Tee ab, so dass es tiefer in der Schlagzone liegt, aber immer noch außerhalb. Schlagen Sie den Ball fünfmal über den Kopf des hinteren Infielders. Heben Sie dann das Tee über die ursprüngliche Ausgangsposition an. Dadurch wird der Ball angehoben und etwas vor die Platte verschoben. Schlage diesen Ball fünfmal in die Lücke.
Drill 3: Inside Power Pull Pitches
Es ist klar, dass der Power Pull Pitch Drill vielen Kindern wirklich Spaß macht. Ob in einem Käfig mit einem Hittrax oder auf einem Feld, die Spieler wetteifern gerne darum, den längsten Ball zu schlagen. Es ist sehr wichtig, den Ball in der Luft mit wenig Haken zu schlagen. Dies ist auch eine großartige Übung, um den Ball absichtlich in die Höhe zu schlagen und die Bedeutung der Schlagrichtung zu verdeutlichen. Setzen Sie den Abschlag auf die Innenecke, leicht angewinkelt zur Lücke an der Zugseite. Schwingen Sie den Hang hinauf und lassen Sie ihn fliegen. Wenn du ein Power-Spieler bist, solltest du auf Weite und Höhe achten, wenn nicht, auf scharfe Line Drives.
Drill 4: Step Behind Happy Gilmores
Ein weiterer Favorit der Spieler ist der Step Behind Happy Gilmore Tee Drill. Die Spieler leisten großartige Arbeit, wenn sie ihr Tempo und ihre Fußarbeit kontrollieren. Dank dieser Kontrolle können die Spieler bei dieser Übung richtig Gas geben. Eine weitere großartige Übung für die Arbeit auf dem Spielfeld, bei der die Außenfeldspieler Bälle auch gut lesen können. Trainer fragen mich immer wieder, wie sie den Ball mit Kraft schlagen können. Sie wünschen sich Spieler, die das bereits können, und sie wünschen sich Spieler, von denen sie wissen, dass sie lernen, wie sie Schaden anrichten können. Der Step Behind Happy Gilmore Drill ist eine großartige Möglichkeit, Kraft, Absicht und Fußarbeitskoordination aufzubauen.
Drill 5: Step Backs
Der Double Inside Load, einer meiner allerersten Artikel, ist extrem wichtig zu halten und zu pflegen. Aus diesem Grund ist der Step Back Drill eine Schlüsselübung beim Aufbau eines „glute loaded hitter“. Die Belastung der Gesäßmuskeln anstelle von Waden und Quads erzeugt eine Rotation anstelle eines Stoßes durch den Kontakt. Dieser schnelle Zug, den die Hüfte auf das hintere Bein ausübt, ist für die Kraftentwicklung von entscheidender Bedeutung. Bauen Sie zuerst Ihre Belastung auf, und die Drehung wird natürlich und explosiv erfolgen.
Übung 6: Fokus auf das vordere Bein nach außen
Sind wir mal ehrlich, niemand ist immer pünktlich. Deshalb haben wir mit dem Out-In-Front Front Leg Focus Drill begonnen. Zu lernen, sich in das vordere Bein zu setzen, ohne dass der Kopf nach vorne driftet, ist enorm wichtig. Anpassungsfähigkeit ist der Schlüssel beim Schlagen, daher muss diese Bewegung des vorderen Beins geübt und trainiert werden. Aus diesem Grund führen wir diese Übung häufig mit unseren besten Schlagleuten durch. Sie stehen den besten Pitchern gegenüber, und obwohl sie sehr diszipliniert sind, ist ein großartiger „Ich bin getäuscht“-Schwung für ihre Produktion von größter Bedeutung.
Drill 7: Three-Stride Drill
Der Three-Stride Drill ist ein beliebter Drill, den wir zur Verlangsamung eiliger Schlagleute einsetzen. Schlagmänner lieben es, zu schlagen. Aus diesem Grund hetzen viele Schlagleute durch ihre Schritte und laden sich auf, nur um den Ball zu treffen. Der Three Stride Drill unterstreicht noch einmal, wie wichtig Belastung und Schrittlänge sind. Interessanterweise springt der Ball wirklich vom Schläger, wenn wir die Schlagleute dazu bringen können, langsamer zu werden und richtig zu schreiten. Oft hat der Hitter diese „Aha“-Momente und erkennt, wie sehr sein Schritt und seine Last seine Kraftausbeute beeinflussen.
Übung 8: Slowest Stride Drill
Die Slowest Stride Drill ist fortgeschrittener als die Three Stride Drill. Deshalb wird diese Übung nur von den stärksten und ältesten Schlagleuten ausgeführt. Die Verlangsamung des Schritts erfordert viel Kernkraft und Körperbewusstsein. Jungen Kindern fällt es schwer, den Schritt beim Schlagen zu verlangsamen, deshalb machen wir dies mit einem Rebel’s Rack mit ihnen. Ältere Schlagmänner können bei dieser Übung ein „Schweben“ spüren, was sich positiv auf ihre weiche, langsame Landung auswirken kann. Sobald ein Hitter eine schnelle Drehung hat, hat er mehr Zeit zum Warten. Das Warten zu lernen ist etwas, das der Slowest Stride Drill betont. Der SSD hilft dabei, das Tempo zu verlangsamen und erhöht die Weichheit der Landung des vorderen Fußes.
Drill 9: Bucket Drill
Einer der Hitting Coaches, denen wir folgen, ist @CSalt19. Carlton hat den Bucket Drill sehr gut demonstriert, also haben wir ihn in unsere Progression aufgenommen. Der Bucket Drill hilft dem Schlagmann, die Gesäßmuskulatur des hinteren Beins zu belasten, um Sprunghaftigkeit und Armdruck zu vermeiden. Beide Fehler wirken sich negativ auf die Schwungebene und die Beschleunigung des Schlägers aus und sind wahre Krafträuber. Der Bucket Drill war neu für mich, aber eine offensichtliche Ergänzung zu unserer Abschlagsprogression. Der Bucket Drill arbeitet an der Belastung durch die hintere Ferse, an der Langsamkeit des Schritts und an einer guten Kopfposition/Haltung. Dieser großartige Drill war ein Muss für uns hier bei BR, und wir denken, Sie sollten ihn auch hinzufügen!
Drill 10: Emergency Swing Deep Tee Drill
Der härteste Drill in unserer Tee Progression ist der Emergency Swing Deep Tee Drill. Dieser Drill ist für unsere Top-Schläger sehr wichtig, da er ihnen einen weiteren Pitch in einem At-Bat verschaffen kann. Wenn sie getäuscht werden, vor allem durch Geschwindigkeit oder Spin, ist es sehr wichtig, dass sie einen weiteren Pitch „durchhalten“ können. Ein Foulball in bestimmten Situationen ist ein großartiges Ergebnis! Aus diesem Grund wird der Emergency Swing Drill von unseren Top-Schlägern häufig praktiziert.
Beginnen Sie noch heute, mehr Line Drives und Home Runs zu schlagen!
Testen Sie diese Abschlagübungen und stellen Sie eine Bestellung für sich zusammen! Wenn du noch andere magst, schick uns einen Kommentar mit einem Link und wir können uns diese auch ansehen. Machen Sie ein Video, stellen Sie es auf YouTube, Twitter oder Instagram und markieren Sie uns. Wir bei Baseball Rebellion lieben es, Informationen zu teilen und mehr zu lernen, also zeig uns dein Material! Wer weiß, vielleicht wird dein Drill in den kommenden Monaten in unsere aktualisierte Tee Progression aufgenommen.
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