Wassereinlagerungen oder Flüssigkeitseinlagerungen (Ödeme) entstehen, wenn sich überschüssige Flüssigkeit im Körper ansammelt. Dies kann zu Schwellungen führen, die häufig an den Füßen, Knöcheln und Beinen auftreten. Sie können auch Schwellungen an den Händen bemerken – was vielleicht bedeutet, dass Ringe nicht mehr passen. Andere Symptome sind Gewichtszunahme und ein leichtes „Einbeulen“ des Fleisches, wenn Druck ausgeübt wird.
Wassereinlagerungen sind zwar unangenehm, aber nicht unbedingt ein Anzeichen für etwas Ernstes – zu den Ursachen gehören Bewegungsmangel und schlechte Ernährung sowie die normalen hormonellen Veränderungen, die vor der monatlichen Periode auftreten.
Es kann jedoch vorkommen, dass Wassereinlagerungen ein Anzeichen für eine schwerwiegendere Krankheit sind, vor allem wenn sie schwerwiegend sind oder sehr plötzlich auftreten.
Was könnte sonst noch die Ursache meiner Symptome sein?
Andere Erkrankungen können manchmal mit Wassereinlagerungen verwechselt werden. Dazu gehören Lymphödeme und Lipödeme. Lymphödeme werden durch einen gestörten Lymphabfluss verursacht und können in der Familie vorkommen. Es tritt auch häufig in einer Extremität nach einer Krebsoperation (bei der Lymphknoten entfernt wurden) oder einer Strahlentherapie bei Krebs auf. Bei einem Lipödem handelt es sich um eine abnorme Ansammlung von Fettzellen, von der hauptsächlich Frauen betroffen sind. Im Gegensatz zur Flüssigkeitsretention und zum Lymphödem entsteht bei einem Lipödem keine Delle in der Haut, wenn man mit dem Finger in das Fleisch drückt.
Gelegentlich können Schwellungen in den unteren Gliedmaßen durch eine Komplikation von Krampfadern verursacht werden. Diese Venen können manchmal Veränderungen in kleinen Blutgefäßen verursachen, die zu Entzündungen und Schwellungen führen. Wenn Sie unter Krampfadern leiden und Schwellungen bemerken, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, der die Ursache feststellen kann.
Eine andere Erkrankung, die manchmal mit Wassereinlagerungen verwechselt wird, ist das Angioödem. Bei dieser Erkrankung treten die Schwellungen jedoch eher an den Augenlidern, um den Mund herum, im Genitalbereich oder an den Händen und Füßen auf. Häufig ist dies die Folge einer Autoimmunerkrankung wie Lupus oder einer allergischen Reaktion, aber in vielen Fällen wird keine Ursache gefunden.
Schließlich können Unterschenkelschwellungen ein Symptom für eine tiefe Venenthrombose (TVT) sein. Zu den Risikofaktoren für eine Thrombose gehören längere Immobilität, Schwangerschaft, Krebs oder Herzinsuffizienz. Wenn die Schwellung nur an einer Stelle auftritt, mit Schmerzen und Empfindlichkeit einhergeht oder die Wade rot wird und sich wärmer anfühlt als sonst, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen oder sich beraten lassen.
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Geschwollene Knöchel? Ihr Arzt hat ein schwierig zu buchstabierendes Wort, das das Gleiche bedeutet. Ödeme sind …
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Was verursacht meine Wassereinlagerungen?
Wenn Sie unter Wassereinlagerungen leiden, kann eine Reihe von Faktoren eine Rolle spielen.
schlechte Ernährung
Eine der Hauptursachen für Wassereinlagerungen ist eine schlechte Ernährung – sowohl ein zu hoher Natriumgehalt als auch zu viel Zucker können zu Wassereinlagerungen führen.
„Wenn Sie zu viel Salz essen, kann das zu Wassereinlagerungen führen, weil Ihr Körper Wasser einlagern muss, um es zu verdünnen“, erklärt die Allgemeinmedizinerin und Abnehmberaterin Dr. Julie Coffey.
Überschüssiges Insulin
„Darüber hinaus können Wassereinlagerungen durch einen Überschuss an Insulin im Körper verursacht werden, was dazu führen kann, dass sich Salz und Wasser in den Nieren ansammeln.“
Dies kann ein Anzeichen für Typ-2-Diabetes sein, kann aber auch als Folge einer schlechten Ernährung auftreten.
„Der Verzehr von zu viel Zucker oder raffinierten Kohlenhydraten kann zu einem Überschuss an Insulin im Körper führen, aber es ist auch wichtig, auf den Zeitraum zu achten, in dem wir unsere Nahrung zu uns nehmen“, erklärt Coffey.
„Viele Menschen nehmen über einen längeren Zeitraum Nahrung und Snacks zu sich – mehr als 12 Stunden an einem 24-Stunden-Tag – was bedeuten kann, dass Ihr Körper fast die ganze Zeit Insulin freisetzt. Es ist ratsam, die Mahlzeiten zumindest innerhalb eines 12-Stunden-Fensters einzunehmen, um dem Körper eine Pause zu gönnen.“
Bewegungsmangel
Eine sitzende Lebensweise kann ebenfalls eine Rolle spielen.
„Wenn wir uns bewegen, pumpen die Muskeln in unseren Beinen die Flüssigkeit zurück zum Herzen; wenn das nicht geschieht, kann das ein Faktor sein, der dazu beiträgt“, erklärt Coffey.
Ein einfaches, leichtes Training kann die Flüssigkeitsansammlung in einigen Bereichen wirksam reduzieren.
Übergewicht
Übergewicht kann laut Coffey ebenfalls zu Wassereinlagerungen führen.
„Übergewicht kann sich auf den Kreislauf auswirken, da überschüssiges Körperfett Druck auf die Venen ausüben kann.“
Schwangerschaft
Schwangerschaft kann ebenfalls zu den Symptomen von Wassereinlagerungen führen, insbesondere in den Füßen und Knöcheln. In der Regel tritt diese Schwellung allmählich auf und ist eine normale Begleiterscheinung der Schwangerschaft, da sich der Körper entspannt, um das Baby aufzunehmen.
Wenn die Schwellung jedoch schnell auftritt, von Kopfschmerzen oder Erbrechen begleitet wird oder Sie sich allgemein unwohl fühlen, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, da dies ein Anzeichen für eine Präeklampsie sein kann.
Medikamente
Wassereinlagerungen im Körper können auch durch bestimmte Medikamente verursacht werden – insbesondere:
- Medikamente zur Blutdrucksenkung.
- Pioglitazon, das zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt wird.
Wenn Sie sich Sorgen machen, überprüfen Sie die aufgelisteten Nebenwirkungen aller Medikamente, die Sie einnehmen, und sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über die Möglichkeiten.
Grundlegende medizinische Probleme
Seltener können Wassereinlagerungen durch Herzprobleme, einschließlich Herzinsuffizienz, verursacht werden, die häufiger bei Menschen mittleren und höheren Alters auftritt. Selten können Wassereinlagerungen ein Zeichen für Probleme mit der Leber oder den Nieren sein.
Wann sollte ich meinen Hausarzt aufsuchen?
Wenn Ihre Wassereinlagerungen plötzlich aufgetreten sind, oder wenn Sie einseitige Schwellungen haben, oder wenn Sie andere Symptome haben, die Sie beunruhigen, ist es wichtig, Ihren Hausarzt aufzusuchen, besonders wenn Sie über 40 oder schwanger sind.
„Wenn Sie jedoch etwas jünger sind und sich keine besonderen Sorgen um Ihre Gesundheit machen, aber wissen, dass Ihr Lebensstil nicht ideal ist, lohnt es sich, zunächst andere Faktoren in Betracht zu ziehen“, rät Coffey.
Die Reduzierung der Salz- und Zuckeraufnahme und mehr Bewegung sollten ebenfalls dazu beitragen, das Problem in Schach zu halten.