Så, du letar efter några tips som kan ge dig en fördel i beachvolleyboll? Vi klandrar dig inte. Det är en fantastisk sport. Oavsett om du bor nära en strand eller mitt i landet är tillgången till sporten bättre än någonsin med massor av sandligor och sandbanor som dyker upp i hela landet.
En annan aspekt som är bra med beachvolleyboll? Gemenskapen som följer med den. Vi kan inte tala för alla, men majoriteten av människorna inom beachvolleybollsamhället är välkomnande, uppmuntrande och accepterande – även om du är en nybörjare som vill lära dig spelet.
Innan du presenterar dig själv för det lokala lördagsgänget, låt oss sätta dig på plats för att lyckas med de här nio tipsen om beachvolleyboll för nybörjare.
Var ärlig om din kunskapsnivå
Om du aldrig har rört en volleyboll, var ärlig om det. Om du spelade i gymnasiet och inte har spelat sedan dess, erkänn det. Om du spelar varje helg, låt dina nya vänner få veta det. Beachvolleybollsgemenskapen är generellt sett accepterande, men bara om du är ärlig. Det är viktigt att förstå var din kunskapsnivå landar eftersom det hjälper dig att hitta rätt pick-up games och turneringar. Det finns inget värre än killen som påstår att han spelade i college och kvalificerade sig några gånger för MBO bara för att upptäcka att han knappt kan hålla igång en pepparsession.
Förbered dig på stranden
De flesta människor har problem med att gå i sand, så vi kan nästan garantera att det kommer att vara väldigt svårt och obekvämt att springa och spela volleyboll i början. Det är okej! Börja med att skaffa dig sandben genom att ta löprundor längs stranden eller i sanden. Ju mer du tränar i sand och blir bekväm med den oroliga ytan, desto bättre kommer du att klara dig.
Lär dig en hög kontaktpunkt i din armsvingning
En avgörande del av en framgångsrik armsvingning (dvs. hur du kommer att få alla dina kills) för alla nivåer, är en hög kontaktpunkt. När du närmar dig bollen för ett stort hopp och sving, om du fysiskt kontaktar bollen på dess väg ner/på en låg punkt, kommer du att finna dig själv svinga in i nätet (vilket inte är bra) eller svinga in i en blockerares händer (vilket inte heller är bra). Som proffs eller nybörjare är en hög armsvingning och hög kontaktpunkt alltid viktigt och alltid något att arbeta med. Som nybörjare, för att hjälpa dig att bekanta dig med den höga kontaktpunkten, börja med att använda din dominanta arm och kasta bollen mot en vägg. Se till att släppa bollen när armen är helt rak över huvudet med handleden nedåt, och försök att lämna armen på plats när bollen har lämnat handen.
Servera volleybollen – stå stilla
Spelet börjar med en serve från backlinjen, så se till att du har koll på denna aspekt av spelet. Och när vi säger ”ner” menar vi ”bara kunna få den över nätet konsekvent”. De flesta beachvolleybollnybörjare försöker serva genom att kasta bollen i luften och svinga till bollen med den andra armen. Gör det inte svårare för dig själv genom att ha två element i rörelse (bollen och din arm)! Börja med en underhandsserv med bollen vilande på din mindre dominanta hand och använd din dominanta arm för att slå av på bollen, få kontakt med bollen på dess nedre tredjedel.
För att passa, tänk alltid ”högt, mitten”
Om du är ny i beachvolleybollspelet (särskilt om du övergår från inomhusvolleyboll), måste du hela tiden påminna dig själv om ”högt, mitten” när det gäller att passa. Du vill inte sikta nära nätet, som du gör i inomhusvolleyboll. Dessutom ger en hög, mittenpassning din partner gott om tid att få fötterna under bollen och ger dig flera alternativ/områden för en stor svingning.
Du ska inte överkomplicera saker och ting när du sätter
Ja, Riley McKibbin har VACKRA händer när det gäller att sätta bollen. Ja, Sara Hughes har setts hoppa med bollen i sanden. Du kan inte göra något av detta ännu, så låtsas inte att du kan det. Gör din partner en tjänst genom att hålla dig till bump set (med hjälp av dina underarmar) och vänd dina axlar och höfter exakt dit du vill att setet ska gå.
Du är inte Alix Klineman
När du börjar med beachvolleyboll rekommenderar vi starkt att du inte blockerar. Som nybörjare är vi ganska säkra på att det är säkert att säga att ditt ”block” knappt kommer att vara dina fingertoppar som kommer över nätet. Även om du har en viss höjd och kan få dina händer över nätet rekommenderar vi fortfarande inte det. Att försöka blockera i en vänskaplig match bland nybörjare kommer i slutändan att resultera i en massa vändningar, letande efter bollen, springande och jagande (och kom ihåg att du fortfarande håller på att få dina sandben, så du hoppar inte så högt eller rör dig så snabbt som du tror att du gör). Tro oss, beachvolleyboll är mycket roligare i början om du inte blockerar.
Det är okej att vända ryggen till nätet
Oavsett om du passar en serve, spelar försvar eller springer ner en djup boll, försök att undvika att backa. Istället ska du helt enkelt vända dig om och springa för att hämta bollarna. Detta är mycket lättare sagt än gjort, och det vet vi. Det finns två problem med backpedaling: 1) Du är inte lika snabb när du springer bakåt som när du springer framåt. 2) Personer som är nya i beachvolleyboll ser löjliga ut när de springer bakåt och vi försöker rädda dig från att se löjlig ut (och kanske till och med från att snubbla och ramla).
Beachvolleyboll ska alltid vara roligt!
Det viktigaste tipset för nybörjare – ha kul! Träffa nya människor, bli bättre på sporten och njut av det fantastiska spelet beachvolley.
Och medan du lär dig gå kan du också lära dig prata med lite volleybolljargong.
För ett mer tekniskt tillvägagångssätt för sportens många facetter, besök den här sidan.