Vandring, vandring i naturen som en fritidsaktivitet. Särskilt bland dem med stillasittande yrken är vandring en naturlig övning som främjar fysisk kondition, är ekonomisk och bekväm och kräver ingen särskild utrustning. Eftersom vandrare kan gå så långt de vill är det ingen fysisk påfrestning om de inte går bland kullar eller berg.
© Denver Metro Convention & Visitors Bureau
Många personer vandrar ensamma, främst på helger eller semestrar, men ungdomsklubbar och andra grupper arrangerar vandringar. Den normala längden på den vandring som företas är 11-19 km för en halv dag eller 19-32 km för en hel dag. De organiserade vandringarna, som kombinerar motion med naturupplevelser, sker på landsbygden runt större städer och följer en planerad rutt. De flesta tätbefolkade europeiska städer har vandringsleder utanför dem.
För regelbundna och intensiva vandrare finns det tillgängliga tjänster som erbjuds av sådana föreningar som Ramblers’ Association i Storbritannien och Wilderness Society i USA. Dessa organisationer uppmuntrar till vandring och bevarar gångstigar, ridstigar och rättigheter i parker och erkända öppna områden i natursköna områden mot intrång från byggare, lokala myndigheter och nationella företag. De hjälper också vandrare att få inkvartering på vandrarhem och genom utbyte av information och tjänster gör de det möjligt för personer från ett land att utöva denna verksamhet i andra länder. Appalachian Trail Conference (USA), med hjälp av sina medlemsorganisationer i 14 delstater, upprätthåller campingplatser och en mer än 3 200 km lång vandringsled mellan Mount Katahdin i Maine och Mount Oglethorpe i Georgia och publicerar information om förhållandena i lägren och på leden.
Vandring är en grundläggande del av många sportaktiviteter och är också en allmänt rekommenderad och praktiserad form av fysisk träning. Till exempel utgör vandring en stor del av bergsklättring; erfarna bergsklättrare vet att de måste träna sig för de långa, mödosamma vandringarna över de lägre stigarna och över glaciärer och snöfält. Ryggsäckscamping, jakt, längdskidåkning, snöskovandring och orientering är andra sporter och idrottsaktiviteter där vandring är viktig. Förmågan att gå avsevärda sträckor utan att bli övertrött (en förmåga som i allmänhet förvärvas genom övning) ökar också nöjet av sådana andra aktiviteter som fågelskådning, naturvandringar, utflykter av alla slag och till och med sightseeing.
Vandring används som ett konditionstest, särskilt i England, där det omfamnas i hertigen av Edinburghs program för pojkar och flickor, samt i Sverige och Nederländerna. I Sverige gjordes det till ett nationellt konditionstest i början av 1930-talet, och på 1970-talet hade mer än tre miljoner svenska män, kvinnor och pojkar tidskvalifikationsmärket. Nijmegenmarscherna i Nederländerna, som organiseras av det nederländska förbundet för fysisk kultur, är öppna för världen i både civila och militära kategorier. Testet består av fyra separata dagars sammanhängande promenader över distanser på upp till 56 km (35 miles) varje dag, och cirka 12 000 personer deltar.