Kanske har du fått ett ”ledsen att jag är sjuk”-sms från en kompis som du länge har haft planer med, men sedan har du sett honom eller henne göra det på stan på sociala medier. Eller kanske, vilket är mycket allvarligare, har du fått veta att någon du älskar helt enkelt har svikit ditt förtroende. Hur det än händer är det aldrig roligt att komma på någon som ljuger.
Varför känner sig lögnare tvungna att ljuga? Av en mängd olika anledningar. Här är ett av dem: De kanske berättar en liten vit lögn för att skona någons känslor. När grupper av människor ombads att kritisera en uppsats för en studie från 2017 fann forskarna att ”förhållandet mellan medkänsla och prosocial lögn delvis förmedlades av en ökad vikt som läggs vid att förhindra känslomässig skada”. Eller, mer själviskt, de kanske ljuger för att dölja sina spår, komma undan med något och/eller inte se ut som skurken.
Hur lyckas de komma undan med det? Ett svar kan finnas i en studie, publicerad i ”Memory”, där man utforskar en teori som man lekte med en gång i ”Seinfeld”, där George försöker hjälpa Jerry att klara sig bäst i ett lögndetektortest med detta ganska exakta bonmot: ”Jerry? Kom bara ihåg… det är inte en lögn om du tror på den.” Precis som en skådespelare som engagerar sig i en roll.
Så, vad ska man göra om man tror att man har hört en lögn? Här är fyra sätt att upptäcka en lögn och avgöra om en konfrontation är motiverad.
Lyssna på din magkänsla
När vi misstänker att vi har blivit lurade kan vi börja leta efter tecken, som att undvika ögonkontakt, förändringar i rutinbeteende och historier och ursäkter som inte stämmer. Beroende på din position i situationen kan det dock vara lättare att ignorera dessa tecken trots att du har en gnagande känsla av misstänksamhet. ”I dessa situationer kan vi mycket ofta ljuga för oss själva och medverka till lögnen, så det är viktigare än någonsin att få tillgång till vår intuition och upprätthålla vår integritet”, säger Dr. Tara Swart, neurovetenskapsman och författare till boken ”The Source: Open Your Mind, Change Your Life”. ”När vi ser tillbaka ångrar vi oftast att vi inte drog oss ur en situation som baserades på en lögn. Snarare måste vi se tillbaka och veta att vi litade på vår intuition och agerade i vårt bästa intresse. Annars blir självkänslan lidande och det är troligt att vi upprepar samma beteendemönster”, säger hon.
Undersök motivet
Dr. Tim Levine, framstående professor och ordförande i kommunikationsstudier vid University of Alabama i Birmingham och global professor i kommunikation och medier vid Koreas universitet i Seoul, säger att när du konfronteras med en lögn är det bästa tillvägagångssättet att leta efter solida bevis, med början i motivet. Vad skulle lögnaren ha att vinna på att ljuga för dig? ”Har personen en anledning att ljuga? Om det (det du hör) inte låter rimligt och personen kan ha ett motiv för att ljuga kan din misstanke vara befogad. Du kan alltid ställa frågor till dem som ett test”, förklarar Levine. Med andra ord, faktagranska situationen genom att ställa noggrant övervägda frågor som kan bekräfta lögnen.
Konsultera lögnens allvar
När du har övervägt eventuella motiv är det dags att fråga dig själv om det är värt den energi det kan ta att konfrontera lögnaren. Är bedrägeriet en relation som bryter mot avtalet och som utplånar allt hopp om framtida förtroende? Eller är det en vit lögn för att skona dina känslor? Om det sistnämnda är fallet kan det räcka för att överväga att avstå från en konfrontation till förmån för att göra en mental anteckning om situationen för framtida bruk.
Om du fortfarande vill gå till botten med saken försöker Levine hävda sitt behov av ärlighet samtidigt som han förbehåller sig sitt omdöme. ”Jag säger till folk att jag uppskattar direkt och ärlig feedback”, säger Levine. ”De kan ge mig negativ feedback i avskildhet och det kommer att bespara mig större obehag senare. Jag låter dem veta att jag respekterar det och att jag inte kommer att hålla det emot dem. När jag får negativ feedback försöker jag svara konstruktivt och inte defensivt.”
Har ett hjärta mot hjärta
Swart säger att vi oftast är skyldiga oss själva att ta itu med bedrägerier direkt. Om du bestämmer dig för att det är värt det, konfrontera den som flörtar för att försöka rädda förtroendet. ”Det är bättre att ta reda på orsakerna till att den vita lögnen berättades för att kunna upprätthålla förtroendet i relationen. Om det gjordes av godartade skäl kan du välja att utveckla dig själv utifrån feedbacken, och du vet att du kan lita på den personen i framtiden. Förtroende som en gång har brutits är mycket svårt att återfå.”
Hur man navigerar i andra svåra sociala situationer
- Varför oförskämdhet är så giftigt – och hur man stoppar det
- Energivampyrer utmattar dig mentalt. Så här undviker du dem.
- 5 typer av kontorsjävlar: Är du en av dem?
- Är du skyldig till dessa oförskämda beteenden? Varför snabbköp lockar fram det värsta i oss.
- De mest irriterande människor du kommer att stöta på på en flygning – och hur du hanterar dem
Vill du ha fler tips som dessa? NBC News BETTER är besatt av att hitta enklare, hälsosammare och smartare sätt att leva. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och följ oss på Facebook, Twitter och Instagram.