Självbestämmande är makt
Självbestämmande, även känt som ”personligt bestämmande” inom psykologin, är en allomfattande term som beskriver den makt en individ har över sitt eget liv.
När människor talar om känslan av handlingskraft talar de om känslan av kontroll som någon har över en viss händelse eller handling.
När människor talar om en politiker som kan göra vad han eller hon vill talar de om en person med en hög grad av handlingskraft. Det är en person som kan överföra sin vilja på den massa människor som står under deras kontroll.
Typer av personlig handlingskraft
Det innebär inte om någon är bra eller dålig – det mäter helt enkelt graden av kontroll som någon har. De flesta människor är lågagent, medan ett genomsnittligt antal är medelagent, och slutligen är endast ett fåtal utvalda individer högagent. Individer med hög aktörskap utgör mindre än 1 procent av världens befolkning.
Och precis som namnet antyder (känsla av aktörskap) innebär det att aktörskap är ett subjektivt mått. Det finns inget vetenskapligt sätt att kvantifiera agency. Studier kan göras, men aldrig med den exakthet som den vetenskapliga metoden kräver.
Ingen, förutom du själv, kommer att kunna avgöra om du har ”tillräckligt” inflytande eller inte.
Hur mycket inflytande har du?
Men så här är det: du kan alltid ha mer handlingsutrymme, och om du känner att du vill få ut mer av livet, så är det du faktiskt vill ha mer handlingsutrymme.
En person med mycket handlingsutrymme är vad andra människor skulle kalla ”medveten”. Har du någonsin pratat med någon och känt att de inte riktigt är där? Som om de inte är närvarande?
Det är faktiskt så att de flesta människor som jag pratar med dagligen verkar inte vara fullt medvetna om sin existens. Det är därför de flesta samtalen kretsar kring människor som upprepar saker som de har sett på TV eller internet. Om du försöker prata om hur du läst något obskyrt material med en person med lågt självförtroende kommer de bara att skratta åt dig – eller stirra tomt.
Jag kan inte vara säker på den exakta siffran, men jag skulle säga att NoFap-gemenskapen skulle ligga på topp 10 över de online-gemenskaper som innehåller personer med en självförtroendenivå över genomsnittet.
Du är inte en individ med låg agentförmåga
Om du var en individ med låg agentförmåga skulle du stanna där du är och inte surfa efter den här webbplatsen. Killar som gör NoFap är redan motiverade att förändra saker och ting – de har bara inte rätt information om hur de ska göra det.
Självklart finns det ställen med ännu fler personer med hög agens, och de ställena kommer vanligtvis tillsammans med mycket makt och pengar – men det är inte en lyx vi har i den här gemenskapen. Förutom att vara högre än genomsnittet när det gäller byråkrati kommer NoFap-folk också att vara antingen medelklass eller lågklassiga – ekonomiskt sett. Det är därför du får din information på gratis online-resurser snarare än i någon elitboksklubb.
För att inte gå för mycket utanför ämnet så är ditt problem inte bristande handlingskraft. Ditt problem är det kvardröjande dator-, digital-, elektronik-, porr- och andra artificiellt baserade stimulansberoende som du har utstått under en lång tidsperiod. Wow, det var en munfull mening.
Använd ditt personliga handlingsutrymme för det goda
Här är din handlingsplan för dagen: Du är en av de få lyckliga individerna på planeten som har åtminstone en medelhög nivå av personligt handlingsutrymme. Det ger dig en MASSIV fördel. I kommersiella termer kallar företagen det för en ”early mover advantage.”
Jo yngre du är, desto lättare kommer det att bli – men gamla killar ska inte oroa sig alls, eftersom du kan göra det här vid 60.
Vad du behöver göra härnäst är att rensa ditt system från de flesta av de konstgjorda stimulantia som du har konsumerat. Nej, du kommer inte att bo i skogen. Faktum är att du för vissa saker kommer att förlita dig MER på datorer och internet. Och det finns stimulantia som kan vara fördelaktiga när de tas i rätt mängd vid rätt tidpunkt – livskoffein.
Dina nästa lektioner kommer att handla om hur du kan använda miljöstimulantia till din egen personliga fördel. Du måste lära dig att vara produktiv på din dator eller mobiltelefon. Dessa apparater är en gudagåva för personlig produktivitet och kraft – så sluta använda dem som billiga droger.
Frågor och svar från självstyrelsen:
Vad är en ”känsla av handlingskraft”?
En känsla av handlingskraft är ett subjektivt mått som avgör i vilken grad du känner att du har kontroll över ditt sinne, din kropp och din omgivning.
En del psykologer menar att en hög känsla av handlingskraft är en av de viktigaste sakerna när det gäller att vara lycklig. Det spelar ingen roll hur mycket pengar en person har, om hen inte har kontroll över sina handlingar och sin miljö kommer hen inte att vara lycklig.
Att uppnå en bättre känsla av handlingsförmåga är en av de viktigaste sakerna när det gäller att må bättre.
Ins finns det en skala för känslan av handlingsförmåga?
Ja, det finns en skala för känslan av handlingsförmåga. En person kan ha en låg känsla av handlingskraft och en hög känsla av handlingskraft.
Låg känsla av handlingskraft är när du känner att du inte har tillräcklig kontroll över din omgivning, vilket kan ha en negativ effekt på din psykiska hälsa. En hög känsla av agens är bra, eftersom det innebär att du är nöjd med den mängd kontroll du har över ditt liv.
Hur bedömer jag mitt självagerande?
Det finns inget objektivt sätt att mäta ditt självagerande. Självstyrning beskrivs bäst som den inre känsla du har när det gäller din mängd självkontroll.
Du är den enda person som kan avgöra om du har låg eller hög självstyrning. Om du lutar åt att tro att du har en låg självagentlighet bör du börja arbeta på att förbättra detta. Ju mer kontroll över dina handlingar och din omgivning du har, desto högre kommer din känsla av handlingsförmåga att vara.
finns det ett samband mellan självkontroll och handlingsförmåga?
Ja, det finns ett direkt samband mellan självkontroll och handlingsförmåga.
Desto mer självkontroll du uppvisar, desto högre kommer din personliga handlingsförmåga att vara. Självkontroll är den mängd makt du har över dina beslut och ditt beteende. Att ha någon form av beroende kommer att ha en negativ effekt på dina självkontrollnivåer, vilket är anledningen till att NoFap är det rekommenderade sättet att öka dina självkontrollnivåer.
Vad är agentteorin inom psykologin?
Agentteorin inom psykologin är teorin om de olika mängder av agent och självkontroll som människor har. Det är en teori om varför olika människor utvecklar olika nivåer av agens, och hur en person kan arbeta för att förbättra sin känsla av agens.
Alla svaren ovan listar olika aspekter av detta problem, liksom olika lösningar.
Om du har någon form av beroende, inklusive ett beroende av PMO, kommer ditt agens att sänkas. Det första steget mot att utveckla en högre nivå av självförtroende är att eliminera alla beroenden.
.