Tre kvinnor berättar hur de äntligen förlorade sitt magfett

”Jag har gått ner mycket i vikt, men mitt magfett är det sista stället som försvinner – varför är det så?”

De flesta mammor kan utan tvekan relatera till detta. Du kanske har haft en platt mage i hela ditt liv, men sedan du fick barn kan du inte få tillbaka den platta magen som du en gång var så stolt över.

Tre av våra Friska mammor, som alla deltar i 28-dagars utmaningen för viktminskning, har berättat för oss hur de har förlorat sitt magfett. Läs mer nedan…

Tre kvinnor delar med sig av hur de äntligen förlorade sitt magfett

Det verkar som om det är en sak som många av oss inte är så bra på, nämligen tålamod. Och det är här vi kan gå fel på vår viktminskningresa.

Vi vill alla ha resultat … och vi vill ha resultat NU! Men att gå ner i vikt kräver tid och ansträngning och det sker inte över en natt. Särskilt att bekämpa fett i problemområden – som magen.

Vad vi kan garantera är att genom att följa en hälsosam måltidsplan fylld med magert protein kost och hälsosamma mellanmål, som Healthy Mummy Smoothies, kommer du att vara på rätt väg mot en plattare mage.

Kombinera detta med en anständig mängd motion 4-5 gånger i veckan (HIIT-träningen på 28 Day Weight Loss Challenge är utmärkt för detta också), så kommer du att kunna återta den där en gång strama och tonade magen som du en gång hade (eller som du en gång önskade dig).

Vad mer är, vår 28 DAY WEIGHT LOSS CHALLENGE i januari är vår detox and shred – vilket innebär att du kommer att få tillgång till ännu fler fettförbränningsrecept och mage-tonande specifika övningar. Läs mer om 28 Day Weight Loss Challenge HÄR.

Människor kommer att säga till dig att du inte kan rikta in dig på magen via diet och att träning är det enda sättet att bli av med det överflödiga fettet.

Vi anser att vi har visat genom alla framgångsrika berättelser om viktnedgång som visas på Healthy Mummy-webbplatsen att den mat du väljer har ett samband med viktnedgång på magen. Ytterligare några sätt att påskynda fettförbränningen är att använda olika kosttillskott.

För att hjälpa till att inspirera och motivera dig på din resa för att omvandla din mage – dessa tre kvinnor visar upp sin mum-tum-förvandling och hur de gjorde det.

Här är hur dessa mammor förlorade sitt magfett:

Mamma till två Samara’s förvandling är OTROLIG!

Och för alla som vill veta hur hon fick de där heta magmusklerna har Samara delat med sig av sina tre bästa tips som hjälpte henne att göra sig av med magfettet och se ut och känna sig som en superstjärna:

1. Börja enkelt: Underskatta inte kraften i en bra promenad. När din kondition ökar kan du prova att lägga till lite jogging. Jag började promenera redan under de första veckorna efter att jag fick min andra dotter. Den friska luften var bra för alla. Långsamt ökade jag det till en joggingrunda då och då, och nu försöker jag se hur länge jag kan springa. Jag kan känna och se skillnaden i min mittparti.
2. Underskatta aldrig den gamla goda crunchen: Blanda upp det lite också. Prova några vanliga crunches, lägg till några vridna crunches och släng sedan in några sneda crunches! Jag älskar att göra crunches på en träningsboll också för en förhöjd crunch!
3. Ät och drick rent: De säger att magmusklerna skapas i köket och de kan inte ha mer rätt! Om du verkligen vill bli av med fettet eller uppblåstheten runt magen ska du se till att din mat är ren! Att svälta sig själv kommer inte att fungera! Måltiderna i Challenge Hub är fyllda med perfekta välbalanserade recept som ger din kropp de näringsämnen och den energi den behöver!

Leah

I februari 2015 kände sig Leah trött, saknade energi, kände sig ständigt uppblåst och vägde 75 kg. Eftersom hon ville känna sig friskare och lyckligare tog hon steget och startade sin första 28-dagars viktminskningsutmaning när hennes yngsta var fem månader gammal.

Genom att hålla sig till måltids- och träningsplanerna i sex månader förlorade Leah 15 kg* – det är en genomsnittlig förlust på 500 g-1 kg per vecka.

På vägen lärde sig Leah att de bästa övningarna för att slå fett är:

1. 28 Day Weight Loss Challenge Exercises – Samtidigt som jag följer The Healthy Mummy 28 Day Weight Loss Challenge-måltidsplanerna gör jag regelbundet utmaningsövningarna.
2. Löpning – Löpning är inte bara en fantastisk konditionsträning som bränner fett snabbt, utan den tränar också hela din mage.
3. The Healthy Mummy Tummy Tamer Challenge – Jag har genomfört den här ett antal gånger under min Healthy Mummy-resa och den fungerar verkligen! Den här utmaningen lärde mig några nya övningar som riktade in sig på olika delar av min kärna, särskilt V-lyftet med snedvridning. Skaffa din Tummy Tamer Guide här!
4. Planks – Jag älskar planks. De gör ont MEN plankan är en av de bästa övningarna för att konditionera core. Tilläggsbonus, de tränar också dina glutes och hamstrings, stödjer rätt hållning och förbättrar balansen. Jag försöker göra tre 60 sekunders plankor per dag.
5. Wall sits – Att göra wall sits kräver att du suger in magen och spänner magmusklerna eftersom det är vad en wall sit är. Om du inte spänner magmusklerna hela tiden när du gör wall sits så gör du det inte riktigt ordentligt. Japp, de gör ont men är helt värda smärtan!

Sascha

Sascha avslöjar att hon åt för mycket när hon var gravid och att hon sedan kämpade för att flytta övervikten efter att hon fött barn.

”Jag var aldrig tvungen att titta på vad jag åt, så jag utnyttjade det helt och hållet under min första graviditet”, säger hon till The Healthy Mummy.

”Jag var trött och tänkte hela tiden på mat. Efter det tittade jag mig i spegeln och blev helt chockad.”

Med hjälp av smoothies från The Healthy Mummy har Sascha tappat 20 kg och förlorat ytterligare 5 kg genom träning.

”Healthy Mummy har förändrat mitt liv. Den har pushat mig att bli mer utbildad, den har fått mig att utforska mat på en djupare nivå och experimentera. Jag är inte längre rädd för mat”, tillägger hon.

”Jag har aldrig sett tillbaka, jag har utvecklat ett livslångt, hälsosamt förhållande till mat.”

Vill du ta bort ditt magfett men känner att du inte har någon tid på dagen för att träna och äta hälsosamt? Det är där Healthy Mummy’s 28 Day Weight Loss Challenge kan hjälpa dig.

Vår utmaning innehåller:

• 28 dagars träningsrutiner hemma (inget gym behövs) – med videoinstruktion
• Anpassningsbara och amningsvänliga måltidsplaner
• Tidseffektiva övningar för upptagna mammor – på mindre än 30 minuter
• Utmaningen kombinerar Pilates-övningar med intervall- och kretsloppsträning (HIIT)
• Lämplig för grundläggande till avancerade fitnessnivåer.
• Hem till tusentals recept som är lätta att laga.

För att få veta mer om 28 Day Weight Loss Challenge klicka här.