Tim McGraws kommande bok om hälsa och fitness, Grit & Grace, innehåller detaljer om hans tioåriga förvandling
Tim McGraw ser ut och mår bättre än någonsin.
I söndags delade countrystjärnan, 52, en bild på sig själv på gymmet och firade sin fortsatta fitnessframgång, som han kallar ”mitt livs bästa form”.
”I hela mitt liv har jag levt enligt ett nyckelvärde”, inledde McGraw. ”Jag antar att jag har gjort det från en tidig ålder, när jag ville så starkt att jag skulle komma bortom mina omständigheter. Det värdet är: Var redo. Var redo för möjligheten när den dyker upp, för den kommer en gång, den går snabbt vidare, och om du inte är redo att ta chansen kan hela ditt öde förändras på ett ögonblick.”
Fadern till tre barn tillade: ”Om du missar det ögonblicket kommer du att leva resten av ditt liv med att undra hur mycket av din potential som aldrig kom till användning. Det var då jag bestämde mig för att gå från att vara i god form till att vara i mitt livs bästa form.”
RELATERAT: Tim McGraw skriver en bok om sin hälsoomvandling:
I mars talade McGraw med PEOPLE om sin nya bok om hälsa och livsstil som kommer att släppas den 5 november, Grit & Grace: Jag har genomgått en fysisk förvandling under de senaste tio åren, men det är inte bara mitt utseende som har förändrats”, sa han. ”Mitt sinne är klarare, min målmedvetenhet är skarpare och mina relationer är djupare. Konsekvent fysisk träning hjälper mig att sätta fokus på mitt liv och på de människor som betyder mest för mig.”
McGraw fortsatte: ”Det är något som vi alla vill ha. Och jag tror att det är något som är tillgängligt för alla som vill ha det, oavsett konditionsnivå. Jag vill att den här boken ska hjälpa människor att hitta det som fungerar för dem genom att dela med mig av det mentala och fysiska tillvägagångssätt som har fungerat för mig.”
Grit & Grace kommer att fördjupa sig i McGraws personliga hälsoresa. Den kommer också att dela med sig av hans träningstips och mentala förhållningssätt så att läsarna kan förbättra sitt eget välbefinnande. I stället för att följa en bestämd rutin förklarade McGraw att varje person måste skapa en personlig vision och engagera sig i den, vilket han gjorde för sig själv för 10 år sedan.
McGraw brukade dricka före varje spelning för att lindra sin nervositet. Det förändrades 2008, då han bestämde sig för att helt och hållet stryka alkoholen ur sitt liv efter att vänner uttryckt sin oro. Istället för att dricka började McGraw träna två gånger om dagen, berättade han för PEOPLE 2013.
RELATERAT: Tim McGraw och Faith Hill firar 23:e bröllopsdag: ”Kan inte vänta på de nästa 50!”
”Det var där mitt träningsprogram kom in i bilden”, sa han. ”Det tog alkoholens plats och det är verkligen viktigt.”
Inom två år hade McGraw oavsiktligt tappat 40 pund.
”Det var inte så att jag försökte tappa 40 pund, jag ville bara bli frisk”, sa han. ”För mig handlar det mer om att må bra och att vara där jag vill vara fysiskt och på scenen. När jag står på scenen i 98 grader där ute vill man känna sig bra. Och min show är inte att stå där ute och inte röra på sig.”
McGraw har tillskrivit sin hälsoförvandling sin hustru och countrystjärnekollega Faith Hill, 52, och deras tre döttrar: Gracie, 22, Maggie, 21, och Audrey, 17.
”Jag vill bara vara med. Jag vill vara i närheten för mina barn, jag vill vara i närheten för att se deras barn, jag vill vara i närheten för att se dem växa upp och göra saker”, sa McGraw till PEOPLE 2015. ”Och jag känner att de bästa åren jag har framför mig ligger framför mig. Jag vill vara redo för dem. Jag vill vara redo för vad livet än kommer att komma över mig senare på vägen.”
Grit & Grace kommer att publiceras den 5 november.
Alla ämnen inom hälsa
The Best of People
Få nyheter om kändisar och kungligheter plus historier av mänskligt intresse direkt till din inkorg