Människor använder ordet ”stress” för att beskriva en mängd olika situationer – Förändringar av alla slag leder ofta till stress, även om det är en positiv förändring som vi har valt, t.ex. att flytta eller åka på semester. Just nu orsakar känslan av att våra normala rutiner, vår frihet och våra sociala interaktioner måste förändras definitivt stress.
Den definition av stress som citeras ovan, och som huvudsakligen tillskrivs Richard S. Lazarus. säger i princip att vi känner oss stressade när vi känner att ”saker och ting är utom kontroll”.
Vår förmåga att hantera de krav som ställs på oss är nyckeln till vår upplevelse av stress, och detta är ett livsstilsval! Att upprätthålla dina gränser – att inte säga ”ja” när du menar ”nej” och att avsätta tid för vila & lek ger dig en buffert för att klara av extra, oplanerade krav. Om du lever ditt liv på gränsen (jag förstår dig! Jag var den personen!) kommer du inte att ha något kvar och du kommer inte att klara av stress på ett bra sätt. Sannolikheten är att du blir en arg, negativ och reaktiv person. Du kanske gömmer dig bakom din perfektionistiska mask, men när du inte har förmågan att hålla det perfekta utseendet kommer saker och ting att smulas sönder snabbt.
Hur mycket krävs för att driva dig ”över gränsen?”
Jag skulle rekommendera att du och din familj använder det här testet med jämna mellanrum för att bekräfta all stress som någon av er befinner sig under. Använd det som din varningsflagga för att ta en paus.
Jag vet att du kanske läser det här och tänker att du inte har möjlighet att ta en paus, men jag kan berätta av erfarenhet att om du inte gör det kommer livet att ta det valet ur dina händer…