Så här förlorade Miranda Lambert faktiskt sina 20 pund

Miranda Lambert har alltid sett fantastisk ut, men när hon chockade fansen med sin viktnedgång på 20 kilo för några år sedan kunde folk knappt tro att hon kunde se bättre ut. Sedan dess har Lamberts liv förändrats en hel del – hon fortsätter att vara en stark röst inom countrymusiken, men hon har gått igenom en skilsmässa och ett nytt äktenskap, och hon är nu på en helt annan plats. Men här är hur Lambert lyckades kasta de 20 kilo som ledde till hennes förvandling.

Lamberts liv har förändrats mycket de senaste fem åren

Lambert har varit en av countrymusikens största stjärnor sedan mitten av 2000-talet. Hon har utvecklat många relationer med andra kändisar,men hennes uppmärksammade romans med Blake Shelton verkade alltid stjäla showen. De två började dejta 2006 och Shelton friade 2010. Paret gifte sig 2011, men äktenskapet höll inte som alla trodde. I juli 2015 meddelade paret sin skilsmässa.

Lambert fortsatte sedan att dejta Anderson East och ryktades ha haft något med Evan Felkner också, men hon överraskade alla när hon i februari 2019 meddelade att hon hade gift sig med NYPD-officeren Brendan McLoughlin.

Hon stängde ner ryktena om att hon opererat sig för att gå ner i vikt

Under de senaste fem åren har Lambert gått igenom mycket, men hon har blivit ännu mer passionerad när det gäller att se ut och må bra. När fansen 2014 insåg att hon hade gått ner vad som verkade vara 20 pund (även om Lambert har sagt att hon inte vet exakt hur mycket det var), uppstod rykten om att hon hade fått en operation för att gå ner i vikt. Lambert gjorde ett tillkännagivande till sina fans där hon nedvärderade ryktena om att hon hade genomgått någon form av operation. ”Jag gick ner i vikt på ett hälsosamt och bra gammaldags sätt”, sade hon och nämnde att hon hade tränat mycket med sin personliga tränare.

Lambert säger att mycket konditions- och styrketräning hjälpte henne att tappa kilona

I en intervju med People sa Lambert att det var en stor hjälp att spendera tid på gymmet för att tappa vikten. Hon krediterar sin konditions- och styrketräning för att ha hjälpt henne att få muskler och gå ner i vikt. ””Vi gör konditionsträning, mycket kretsloppsträning. Vi gör saker med min kroppsvikt, till exempel lunges. En hel del saker med band”, berättade hon för tidningen. Lamberts tränare, Bill Crutchfield, var en viktig faktor för att ge henne den bästa träningen för att tona och smalna av hennes kropp.

Hon var noga med att notera att hon är väldigt mån om kroppspositivitet och vill att alla ska känna sig bäst i sin egen hud – hon uppmuntrar människor att vara självsäkra oavsett vilken jeansstorlek de har.

Hon nämner portionskontroll som en stor faktor också

Tycker att motion spelade en stor roll, men Lambert säger att portionskontrollen också var en viktig faktor. Överätning är en stor bidragande orsak till viktuppgång hos vem som helst, och Lambert sa att ”att hålla koll på vad jag äter” hjälpte henne att bli smalare. Även om Lambert inte gick in på djupet om vad hennes kost består av, är de flesta hälsosamma matplaner höga på protein och låga på kolhydrater, och inkluderar gott om frukt och grönsaker under hela dagen.