Söker du den ultimata listan över Postpartum Essentials for Mom and Baby? Som två gånger mamma och förlossningssjuksköterska vet jag ett och annat om återhämtning efter förlossningen…
Och vad du behöver för att klara dig igenom denna märkliga (och obekväma) tid i ditt liv när du inte är gravid, men fortfarande inte riktigt känner dig som ditt normala, icke-gravida jag.
Den här listan över viktiga saker efter förlossningen är perfekt för den gravida mamman som vill fylla på, OCH för mamman som redan har fått en bebis och insett att det är mycket som saknas i hennes liv efter förlossningen.
Det är inte i någon särskild ordning, men jag vet att ALLT kommer att göra ditt liv bara lite lättare med den nya bebisen runt omkring.
PS: Se min Instagram-höjdpunkt som handlar ALLT om återhämtning efter förlossningen med tips, råd, väsentligheter och vad jag gjorde annorlunda andra gången.
Se alla artiklar på en AMAZON-sida här! 🙂
Förberedelser för postpartum
Jag ska erkänna att de första veckorna efter förlossningen var tuffa för mig – särskilt första gången. Faktum är att det är tufft för de flesta nya mammor. Det kan vara svårt att anpassa sig till den här perioden om man inte vet vad man kan förvänta sig, eller om man har ytterligare ett eller två barn som springer runt.
Med mitt andra barn var det faktiskt mycket lättare. Jag tror att det beror på att jag visste vad jag behövde ha till hands och att jag visste att jag behövde vila och ta det lugnt.
Jag hade också ett mycket bättre grepp om hur jag skulle ta hand om mitt nyfödda barn och hur man ammar!
Om du är en förstagångsmamma kan min Newborn Care Class verkligen hjälpa dig att täcka dina baser där, och Staceys $19 online amningskurs Milkology är perfekt för gravida mammor som hoppas kunna amma.
Förberedelse är nyckeln, allihop!
10 Postpartum essentials for mom
Undies
Sjukhuset kanske ger dig de där supersexiga nätunderkläderna (som förresten är grymma), men det är också en bra idé att ha ungefär 7-10 par HUGE GRANNY PANTIES.
Det kommer att gå lite tid innan du inte har på dig en pad, och du vill inte förstöra dina normalfina underkläder. Dessa kommer i ett 5-pack!
Bindor
Slagra upp! Skaffa de största och mest absorberande du kan hitta, men köp också några normalabsorberande och trosskydd.
På så sätt kan du, när din blödning efter förlossningen minskar, använda en bindning eller ett inliners av lämplig storlek för dina behov och din komfort.
Dependenter
Jag vet, jag vet, jag har redan hänvisat till mormors trosor i det här inlägget. Jag är ledsen, men man är inte mormor när man väl har fått barn.
Sanningen är att vissa kvinnor verkligen gillar att bära Depends efter förlossningen. Särskilt under de första dagarna när blödningen är som kraftigast.
Tukor/häxor
Dessa kan ges till dig när du skrivs ut, men det är inte alla sjukhus som tillhandahåller dem. Tucks är bra för att läka och förebygga hemorrojder efter att du har fött barn. Och tyvärr är hemorrojder en vanlig företeelse. Vissa kvinnor föredrar att applicera trollhassel på en våtservett eller bomullstuss, men jag älskar verkligen Tucks pads för att de är så bekväma.
Dermoplast
Även detta kan ges till dig vid utskrivningen. Dermoplast är en spray som är underbar för att lindra smärta från vaginala tårar eller allmän vaginal ömhet. Den innehåller aloe, lanolin och mentol.
En Momwasher eller periflaska
Momwasher är en superhäftig produkt som du inte visste att du behövde förrän du har en.
Ditt sjukhus kommer troligen att ge dig en ”Peri Bottle” (en liten sprutflaska som du fyller med vatten för att rengöra dig själv efter att du har använt badrummet/bytt binda), men MomWasher är annorlunda eftersom den är vinklad och har en enkelriktad luftventil för ett kontinuerligt, mjukt vattentryck.
Om du av någon anledning inte får några periflaskor när du är på sjukhuset, och du föredrar att gå den billigare vägen, kan du sno några här.
Jag gillar att lägga den här, tillsammans med några andra badrumsessentiella saker i en liten korg i varje badrum i mitt hus. Se mina detaljer om min postpartumkorg borta på Instagram
Ibuprofen (motrin)
Stock up. Jag gick igenom en hel flaska och lite till under de första 6 veckorna.
Colace
Också, STOCK UP! Det är viktigt att ta en avföringsmjukare efter att du har fått barn. Den första avföringen är tuff. Min personliga favorit är Colace.
Glycerin suppositorier
Går tillsammans med Colace… om du kommer till den punkt där du är så förstoppad att du behöver ett suppositorium… lita på mig… du vill inte köra hela vägen till apoteket för att köpa det några dagar efter att du har fött barn (jag talar inte av egen erfarenhet eller något här *sadly sarcasm*).
Gör dig själv en tjänst och köp en nästa gång du går ut (eller här på Amazon) så kommer ditt framtida konstipade 4-dagars-postpartum-jag att ge dig en high-fiving.
Förlossningsvitaminer
Bara för att du inte är gravid längre betyder inte att du ska sluta ta dina förlossningsvitaminer! Om du ammar kommer din läkare/barnmorska troligen att rekommendera att du fortsätter att ta dem när du återvänder hem. Så se bara till att du har en extra flaska!
Jag personligen använder och älskar Ritual prenatala vitaminer eftersom de innehåller folat (i motsats till folsyra), de är skonsamma för mitt system och de är testade av tredje part för effektivitet.
Värmekuddar
Du kommer att få en del kramper i livmodern de första dagarna/veckorna efter förlossningen (oavsett om du har ett vaginalt eller C-avsnitt).
Värme fungerar utmärkt för att lindra dessa kramper, eller eventuell ryggsmärta/ömhet som du upplever. Jag tycker personligen om de som kan kopplas in, men jag vet att många mammor också gillar de som går i mikrovågsugn!
BONUS tips om sömn för nyfödda: Jag brukade också använda en värmekudde för att värma upp liggdelen/ spjälsängen innan jag lade honom att sova!
Jag lade den där i 5-10 minuter på lägsta inställningen medan jag ammade honom. Jag tog ut den RÄTT innan jag lade honom så att den var skönt varm. Han älskade det!
Padsicles
Padsicles är tjusiga små kuddar som du kan göra i förväg och lägga i frysen. De är VÄRLDIGA.
I korthet ska du ladda en pad med aloe, trollhassel och några andra lugnande örter. Lägg sedan in den i frysen och tacka mig senare.
Här är en snabb lista över vad du behöver:
- Extra stora absorberande kuddar
- Trollhassel
- Sandwichpåsar
- Aloe Vera (valfritt)
- Lavenderolja
- Kokosnöt. olja (valfritt)
- Teatree oil (valfritt)
Hoppa över till den här artikeln för alla detaljer om hur du gör dina egna padsicles.
Postpartum Support Garments
Jag har hänvisat till Motif Medical kompressionsplagg på Mommy Labor Nurse tidigare (läs recensionen här).
De är superpopulära just nu, och det av en bra anledning! De är fantastiska för stöd efter förlossningen och för återhämtning efter ett kejsarsnitt.
Jag gillar också verkligen Bellefit postpartum stödplagg av märket Bellefit. Faktum är att de har ett specifikt om du har en vaginal förlossning eller ett kejsarsnitt!
SEA ALLA PRODUKTER PÅ EN AMAZON-sida HÄR! 🙂
9 Postpartum essentials for breastfeeding
Samma som jag rekommenderar att skapa en postpartumförnödenhetskorg för varje badrum, gjorde jag också en liten amningskorg med förnödenheter som jag behövde för varje utfodring.
Så mycket enklare att bära runt på allt och ha det på ett ställe!
Du kommer att hitta många av dessa amningsartiklar (plus ett par andra) på mitt nattduksbord för matningar mitt i natten också! Vill du ha en liten rundtur i hur jag förberedde mitt sängbord för bebis nr 2? Då kan du gå hit!
Mängder av amningsbehåar och amningsvänliga kläder
Som ammande mamma kommer du att tillbringa mycket tid med att mata din bebis. Amningsbehåar gör bröstet SÅ mycket mer tillgängligt. De är också lite rymligare och mer stretchiga så att de inte trycker ihop bröstet för mycket eller orsakar täppta mjölkkanaler.
Du kan se alla mina favoriter och lära dig mer om amningsbehåar här. Du kan också köpa mina personliga favoriter från Amazon – ett 5-pack för ~$30 som faktiskt håller? YAAAAAS!
Nipple Cream
Du vill köpa det här innan du börjar amma. Spruckna och ömma bröstvårtor kan uppstå ganska snabbt.
Mina två favoriter är Earth Mama Nipple Butter och Motherlove Nipple Cream. De är båda helt ekologiska och säkra för dig och barnet.
Och om du har lite kvar och dina bröstvårtor inte är ömma? De fungerar utmärkt som läppbalsam 🤣
Namningspads
För mammor med läckande bröst. Vissa mammor föredrar engångsartiklar (mina favoriter var alltid de från Hey Mama) men du kan köpa tvättbara bindor också!
Jag föreslår att du köper minst 3-5 par av den tvättbara sorten, så att du vet att du alltid har ett rent par till hands. Jag har hört väldigt bra saker om märket Bamboobies.
Nippelskydd och nippelskal
- Nippelskydd är idealiska för mammor som har plattare, eller inverterade bröstvårtor. Faktum är att om du vet att dina bröstvårtor redan är så här skulle jag gå vidare och köpa dem, eftersom du förmodligen kommer att behöva en under de första veckorna. Om du har mycket normala bröstvårtor eller omvända bröstvårtor kan du förmodligen vänta med att köpa några tills du börjar amma.
- Bröstvårtskålar är däremot underbara för alla mammor som ammar. De är i princip små skal som du kan stoppa in i bh:n mellan amningarna, så att dina ömma bröstvårtor inte kommer i kontakt med skjortan/behån. Riktigt, riktigt, riktigt, riktigt trevligt. Lita på mig.
Hot/Cold Packs for your boobs
Sortera det här under saker som du inte vet att du behöver förrän du faktiskt ammar…
Dessa är bröstpåsar gjorda av ekologiskt bomullsskal och fyllda med linfrö som kan värmas eller frysas för att ge lindring när amningen blir smärtsam (och tro mig, det gör den tyvärr någon gång).
Du kan stoppa dem i mikrovågsugnen i 10-20 sekunder och använda dem varma för att hjälpa din tillgång, eller förvara dem i frysen och använda dem vid engorgement. Så mycket bättre än frysta ärtor.
Dessa är ett billigare alternativ, men jag vill säga att booby tubes tar kakan! (Jag är dock helt inne på att spara pengar!)
Bröstmjölkspåsar
Om du planerar att pumpa från början behöver du ett sätt att förvara bröstmjölken! Det är så mycket enklare att förvara mjölken i påsar, istället för att använda alla dina flaskor och ständigt tvätta.
På ett annat sätt är dessa viktiga att ha om du har problem med överförsörjning från början. Pumpa aldrig och släng aldrig bröstmjölken! Du vet aldrig när du kan få en oväntad nedgång i din tillgång och du behöver dyka ner i ditt frysförråd!
Parent’s Choice Breastmilk Bags är BARA mina favoriter där ute! Jag har provat en massa olika märken, och av någon anledning är de här billiga fantastiska!
A Haakaa
Det här är fantastiskt att ha till hands för ammande mammor, för att samla upp mjölk från den andra sidan som släpper ner när du ammar (slösa inte bort någon bröstmjölk, mamma!)
Det är också bara allmänt häftigt att ha en manuell bröstpump utöver din elektriska pump för när du behöver lätta på trycket (bröstförtäring är det värsta), eller behöver pumpa när du är på språng.
Hakaa är älskad av ALLA mammor (ganska universellt), jag kan inte säga tillräckligt mycket bra saker om den. Jag packade till och med den i min sjukhusväska för säkerhets skull.
Ett par stora a** vattenflaskor
Du kommer att vara SÅ DYR som ammande mamma. Skaffa några söta, STORA vattenflaskor att ha i varje rum! Extra poäng för en isolerad flaska!
Amningskudde
Ahh, debatten om amningskuddar. Boppy vs My Brest Friend. Jag har faktiskt haft båda, och jag gillade dem av olika anledningar.
Jag tror att de flesta kvinnor generellt sett tycker bättre om My Brest Friend (särskilt i början), men en Boppy är trevlig att ha för en äldre bebis eftersom man kan använda den som en liten spädbarnslya och stöd för magen.
Se alla artiklar på en AMAZON-sida här! 🙂
13 Postpartum essentials for baby
Okej, det här är lite av de saker som jag antingen inte hade tänkt på i förväg, som jag önskar att jag hade gjort, eller som jag var tvungen att ta med mig på grund av vissa situationer eller scenarion.
Det här är inte på något sätt en slutgiltig lista över nödvändigheter för nyfödda. Gå över hit för den listan och här för detaljerna om flaskförnödenheter.
En mängd swaddles
Ok, jag lovar att den här är så viktig. Det kommer att komma en natt (eller många nätter) då du googlar ”bästa swaddle för att få barnet att sova”. Jag tror att jag gick igenom 4-5 olika sorter innan jag hittade en som min lille gillade.
Min son gillade att ha den nedre halvan av kroppen svaddad, men armarna utåt så att han kunde suga på sina händer. Det krävdes några olika försök innan vi hittade en bra (efter några månader fick vi byta igen)
Det är dock bra att ha några olika sorters på förhand, eftersom bebisar är kräsna!
Här är några alternativ som jag antingen personligen använt, eller som nära vänner personligen har använt:
En viktad swaddle
Nested Bean Zen Weighted Swaddle: Om ditt barn sover bättre i din famn eller med din handflata på bröstet, simulerar Zen Swaddle trycket från din beröring med lätt vägda kuddar på bröstet och sidorna.
Nested Bean kupongkod: Jag älskar det här företaget och har gett er en kod för 15 % rabatt! (LIESEL15)
En sovsäck
Sovsäcken Halo är populär bland alla mammor där ute! Detta är i princip en bärbar filt, och den lilla storleken har velco som du kan använda för att tätt omsluta deras armar, eller bara bålen med armarna fria.
När barnet börjar rulla (och sedan rör sig) är en sovsäck oumbärlig eftersom den faktiskt sitter kvar och är mycket säkrare än en lös filt (som rekommenderas fram till efter barnets första födelsedag)
En traditionell svepning
I vissa fall är det minimalistiskt och traditionellt som är det bästa sättet att gå. If it ain’t broke….as the saying goes. Vissa människor kan inte behärska en tight swaddle, men efter att du har tittat på ett par Youtube-videor vet jag att du kommer att klara det här.
Love, love, love me some Aiden and Anais muslin swaddles. Trycken är helt fantastiska och när barnet inte längre behöver svepas finns det så många andra användningsområden för dem.
Använd din enkla svepning som en burpduk, amningsöverdrag, bilsätesöverdrag, lätt filt för på resande fot, picknickplats, blöjbytesunderlag, fashionabel halsduk, listan är lång och lång!
Vitbrusmaskin eller app
Min son sover inte utan en vitbrusmaskin (och inte heller jag för den delen).
Du kan bara ladda ner en gratis app på din telefon för de nyfödda dagarna, men jag skulle föreslå att du köper en när du övergår till ett separat rum.
Jag skulle gå så långt som att säga att en white noise-maskin är VÄRLIGT för en babys sömnmiljö. Hoppa inte över den här, mamma.
Ett mjukt ljus
Jag skulle rekommendera att du köper en liten nattlampa som du kan ha vid sängen för dessa matningar/blöjbyten mitt i natten.
Du behöver definitivt någon ljuskälla när du byter blöja klockan tre på natten. Att ha en sådan här är mycket enklare än att tända en överljuslampa (och det är trevligare för din sovande partner också!).
Jag älskar min, allt du behöver göra är att trycka på toppen för att slå på den.
Pssssssst – det här är det mest populära föremålet på hela den här listan 😊
Nyfödda och blöjor i storlek 1
Man vet aldrig hur stor bebisen kommer att bli förrän han/hon kommer ut! Barn som väger mer än 9 lb passar inte så bra i blöjor för nyfödda, så se till att du har minst ett paket med storlek 1 i fall barnet visar sig vara lite större än vad du räknat med!
Nyfödda onesies/sleeper
Ibland missas enkla nyfödda onesies och sleepers som en artikel att lägga in i ditt babyregister.
Alla köper alla söta kläder till dig, men du behöver egentligen bara några enkla pyjamasar för den nyfödda perioden.
Formula
Mammor som matar med formula är antagligen så här: ”Jaha, DUH!”. Sant, DUH! Även om du planerar att amma skulle jag planera att ha en liten burk med modersmjölksersättning hemma, för nödsituationer.
Många gånger kommer sjukhuset att skriva ut dig med en burk eller två, oberoende av din utfodringsplan. Jag minns att utskrivningssköterskan berättade för mig om vikten av detta.
Jag är helt och hållet för amning, men det kan komma en dag då du bara har fått nog och behöver ge ditt barn en flaska med modersmjölksersättning. Eller så måste du oväntat vara borta från barnet och har inte fått mjölk utpumpad.
Stick den längst bak i skafferiet för nödfall.
Läs allt om hur du väljer rätt modersmjölksersättning här
Gasdroppar
En annan sak som du inte vill springa iväg för att hämta när du faktiskt behöver den (när bebisen skriker av smärta). Mylicon är ett toppmärke, bara näst efter Mommy’s Bliss.
Gripvatten
Gripvatten är mycket populärt nuförtiden. Jag hade en del, men jag behövde det aldrig eftersom min son hade en ganska bra mage.
Det är ett helt naturligt tillskott som du kan ge barnet om du misstänker att det har problem med magen (som ett alternativ till gasdroppar). Det innehåller ekologisk ingefära och fänkål, som båda hjälper till med matsmältningen, lindrar gaser och lugnar små magar.
Relaterat: Vad man ska göra när barnet skriker av smärta på grund av gaser
Nose frida
Jag borde verkligen sätta detta FÖRST på listan! Jag kan vara något besatt av den här saken. Om du aldrig har hört talas om det tidigare kan det verka äckligt i början, men jag lovar att det inte är det.
Fungerar 1 miljon gånger bättre än den blå bulbsprutan. All hyllning till den allsmäktiga snotsugaren!
Babynagelklippare
Bebisar har en tendens att ha supervassa naglar som växer SNABBT och blir hängnaglar SNABBT.
Beskaffa en bra nagelklippare, och jag lovar att det inte är så läskigt att klippa en babys naglar som alla säger att det är! När man väl har gjort det några gånger så får man grepp om det!
Aquaphor/booty cream
Jag älskar AQUAPHOR. Jag lägger det på allt! (blöjutslag, insektsbett, repor) Det är helt och hållet ditt val vilken sorts rumpkräm du använder, och vissa barn klarar sig bättre med olika märken. Du får helt enkelt prova dig fram.
Jag vill säga att Aquaphor (eller vilken petroleumbaserad kräm som helst) är bra för meconiumdagarna eftersom den hjälper till att minska rumpan som klibbar. Jag har hört gott om Butt Paste också!
Handvantar
Sammantaget med nagelproblemet är handvantar trevliga att ha så att din stackars bebis inte får repor i ansiktet. Jag har också hört att strumpor fungerar precis likadant (eller bättre).
Dreft eller vilket barntvättmedel som helst
Jag använder inte barntvättmedel längre, men jag ÄLSKADE lukten av Dreft! Det finns några olika märken där ute, men det är definitivt en bra idé att använda ett babytvättmedel i några månader på den söta babyhyn.
Om du inte vill ha ett babyspecifikt kan du också bara köpa ett vanligt tvättmedel som är fritt från doft och färgämnen – som All Free and Clear.
Grundläggande är att man inte vill irritera bebisens hud.
SEA ALLA PRODUKTER PÅ EN AMAZONSIDA HÄR! 🙂
10 Andra slumpmässiga nödvändigheter efter förlossningen
Handdesinfektionsmedel
Okej, jag är sjuksköterska, så det är meningen att jag ska säga ”tvätta händerna efter varje blöjbyte”.
Ja, gör detta. Men om du inte kan göra det varje gång, använd handdesinfektionsmedel!
Batterier
Se bara till att du har några extrabatterier till hands. Du kommer att förbanna om gungan dör under tuppluren.
Netflix/Hulu-abonnemang
Med matningar följer mycket tid i soffan. Jag minns att jag bokstavligen satt i soffan med min son i flera dagar. Eftersom du är fast där, kan du lika gärna få lite bra binge watching.
Amazon Prime
Alla mammor behöver Amazon Prime. Allvarligt talat. JAG ÄLSKAR DET, och det är så värt det. Anmäl dig nu för att få 30 dagar gratis!
Instacart
Jag hittade Instacart när jag var mammaledig och jag använder det fortfarande! Det är en matleveranstjänst! Det kostar 150 dollar/år för gratis obegränsad leverans.
Låter först dyrt, men om du tänker på bensin och tid du kommer att spara… 150 dollar är INGENTING. Appen är superlätt att använda och den sparar verkligen så mycket tid!
Använd promokoden LTEEN1DA för att få 10 dollar rabatt på din första beställning!
***Om du har Amazon Fresh i ditt område är det också en bra matleveranstjänst!***
Handsfree blutooth
Om du är en av dem som pratar mycket med familj/vänner i telefon vill du ha en sådan här! Du behöver dina händer för babyrelaterade aktiviteter!
Ren, klar diskmedel
För att rengöra nappflaskor!
Koffee
*Ingen bildtext behövs*
Mängder av mellanmål
Jag hänvisade ovan till att du kommer att vara väldigt törstig om du ammar. Du kommer också att vara väldigt hungrig, ALLTID. Du kan vakna mitt i natten och vara hungrig. Jag hade fruktsnacks gömda i mitt nattduksbord av den anledningen (de kanske eller kanske inte fortfarande finns där).
Och ärligt talat, om du inte bestämmer dig för att amma, behöver en tjej fortfarande lite extra snacks till hands.
Frysemellanmål
Slagra upp! Du kommer inte att vilja laga något på minst en månad (eller tre).
Även ett bra förslag när du besöker vänner och familj, om de frågar ”Vad kan jag ta med mig?”
SÖK ALLT PÅ EN AMAZON-sida HÄR! 🙂
ALLT du behöver för efterförlossningen, på en enda lista
Okej, överväldigade jag dig just? Jag är ledsen. Det var absolut inte min avsikt! När jag läser tillbaka den här listan inser jag att den är väldigt lång!
Vem visste att det fanns så mycket saker där ute som kan hjälpa dig under de första värdefulla månaderna med din lilla bebis?
Realiteten är att när du är uppe var 2-3:e timme för att mata din lilla kan det kännas som att den här perioden du befinner dig i aldrig kommer att ta slut. Tyvärr går den faktiskt alldeles för fort! Jag blinkade med ögonen och mitt barn var ETT.
Jag minns att han var så liten och bräcklig i början, och nu är han en riktig kille som äter ost och äggröra som ingen annan.
Jag frågar veterinärerna där ute, vad är en sak på er lista som ni absolut rekommenderar till mammor som nyligen fött barn? Lämna en kommentar!