Oven Baked Teriyaki Chicken Drumsticks (A Super Easy Oven Baked Dinner Part III)

Ibland vill man ha en hälsosam måltid men man har bara inte all energi att göra den! Istället för att göra någon ohälsosam mat snabbt bara för att tillfredsställa de svältande magarna kan du göra en hel måltid allt i ugnen. Jag började med… ugnsbakad lax! Sedan vitlöksbackaportobellosvampar med vitlök! Del tre av den ugnsbakade middagen är Teriyaki Chicken Drumsticks!

Om du är okej med lite gluten används traditionellt sett sojasås. Men om du är glutenfri intolerant eller följer paleodieten kan du gärna ersätta med kokosaminos eller Tamari som är glutenfri sojasås!

Den här kräver lite förberedelser i förväg – att kycklingen marineras i en halvtimme. Så om du tänker ”det har ingen tid för” så kan du hoppa över denna för din ugnsbakade middag eller bara täcka kycklingen med teriyakisåsen och sedan grädda.

Ingredienser

• 10 kycklingklubbor
• 1/2 kopp sojasås eller kokosamino om du är paleo
• 4 msk honung
• 4 msk risvin (valfritt)
• 2 vitlöksklyftor, krossad
• Majsalt, efter önskemål

Instruktioner

1. Mixa sojasås (eller kokosamino), havssalt, honung och vitlök i en skål.
2. Marinera trumpinnar i blandningen i 30 minuter.
3. Förvärm ugnen på 400°F.
4. Placera kycklingbitarna i en lätt smord ugnsform.
5. Bak kycklingen utan lock i 35-40 minuter eller tills kycklingen inte längre är rosa inuti.

Om du skulle ha missat det, så ingår det här receptet i en serie A Super Easy Oven Baked Dinner! Poängen är att göra hela middagen i ugnen på en gång. Så här är de 4 recepten som du kan göra tillsammans i ugnen:

• Ovanbakad lax (en superenkelt ugnsbakad middag, del I)
• Ovanbakad vitlöksbakad portobellosvamp (en superenkelt ugnsbakad middag, del II)
• Ovanbakad teriyaki kycklingklubba (en superenkelt ugnsbakad middag, del III)
• Ovanbakad sparris (en superenkelt ugnsbakad middag, del III). Dinner Part IV)