Här är nio saker att veta innan din första gyttjebadsbehandling, och fortsätt läsa för en lista över några av våra bästa gyttjebadsupplevelser runt om i världen:
- Gyttjebad värms upp till 100-102 grader F, vilket bidrar till att stärka cirkulationen. De flesta gyttjebad innehåller en blandning av varmt källvatten och vulkanaska.
- De flesta väljer att gå in i ett gyttjebad helt nakna. Om du känner dig blygsam och vill dölja några delar, ta på dig en gammal baddräkt, underkläder eller en trasig T-shirt och shorts, eftersom allt sannolikt kommer att vara permanent lerfläckat efteråt.
- Du kommer inte att sjunka ner i leran. Din kropp kommer att vara helt svävande i blandningen, och det kommer nästan att kännas som om du svävar. Denna känsla bidrar till den avslappnande effekten.
- Då du kommer att vara nästan helt täckt av lera kan du kanske avstå från ett gyttjebad om du är klaustrofobisk.
- Du kommer förmodligen att svettas rikligt – men det är bra, eftersom svettningen hjälper till att rengöra dina porer.
- Glammet kan lukta lite, eftersom essentiella mineraler ofta har ett högt svavelinnehåll (du vet, som ruttna ägg).
- Mudderbadet luckrar upp musklerna, så om du får flera behandlingar på ett spa vill du gärna göra lerbadet före massagen.
- Mudderbad är inte för alla. De rekommenderas INTE för gravida kvinnor eller för personer med högt eller lågt blodtryck, hjärtproblem, öppna sår eller utslag eller värmekänslighet. Fråga din läkare om du har några problem.
- Gyttjebad känns bra – men effekterna håller inte lika länge som andra spabehandlingar, eftersom mineralerna i leran inte kan ta sig förbi det första hudlagret. Du kommer dock inte att ha något emot det, eftersom det ger dig en bra ursäkt för att återvända!
Här är fem av våra favoritgyttjebad runt om i världen:
Calistoga, Kalifornien, djupt inne i hjärtat av Napa Valley, är känt för sitt läkande geotermiska vatten och sina uppfriskande gyttjebad. Staden har för många unika gyttjebad för att nämna dem här, men Visit Calistoga har en praktisk katalog över alla gyttjebad och varma källor i området.
Sulphur Springs, i den historiska staden Soufriere på den karibiska ön St. Lucia, är en drive-in-vulkananläggning (som man såg i TV:s ”The Bachelor”) med offentliga gyttjebad och ett friskt vattenfall för att skölja av sig efteråt. (Oroa dig inte, den vilande vulkanen, som senast fick ett utbrott för över 200 år sedan, övervakas noga med avseende på vulkanisk aktivitet.)
Fantaster av gyttjebad reser från hela världen för att uppleva Rotorua, Nya Zeeland, där Hells Gate Geotermal Park och Mud Bath Spa ligger. Här finns stora offentliga bad, ett privat bad i familjestorlek, privata bad för tre personer och ett ”Twilight Spa” för gyttjebad under stjärnorna på kvällen. Det finns också ett källmatat vattenfall där man kan skölja av sig (och svalka sig).
Sakura Sakura Hot Springs i Kirishima, Japan, erbjuder flera olika alternativ, inklusive lerbad inomhus eller utomhus, privata bad, gruppbad eller familjebad, och bad för män eller kvinnor. De flesta bad är reserverade för övernattande gäster, men de håller öppet dygnet runt och du kan komma och gå som du vill under hela din vistelse. Bland boendeformerna på fastigheten finns pittoreska stugor för 2-8 gäster och timmerhus för grupper på upp till 20 personer, alla med eget privat lerbad.
De termiska bassängerna, svettgrottorna och lerbaden i det bergiga Bormio i Italien upptäcktes för första gången för mer än 2000 år sedan av de gamla romarna, som hyllade vattnets läkande krafter. Vattnet rinner från källorna året runt vid en behaglig temperatur på 97-105 grader F, vilket gör dem populära bland skidåkare som vill koppla av efter en dag i backen.
~ ~ ~ ~ ~ ~
Lisa Truesdale är en frilansskribent baserad i Colorado och en ny medarbetare på Travel to Wellness
Du kanske också vill läsa mer om andra naturliga behandlingar och terapier