Vad är lågt humör?
Vad är depression?
Vad är kopplingen mellan epilepsi och depression?
Var kan jag få hjälp med lågt humör och depression?
Lågt humör och depression har vissa av samma tecken och symtom. De kan ha en inverkan på din epilepsi. Och epilepsi kan också påverka ditt humör.
Vad är lågt humör?
Alla människor känner sig nedstämda från tid till annan och det är helt normalt. Lågt humör är inte trevligt att leva med. Men det är kortvarigt. Låg stämning kan vara när du känner dig:
- Sad
- Orolig eller panikslagen
- Orolig
- Trött
- Trött
- Frustrerad
- Arg
Hur behandlas låg stämning?
Att göra några små förändringar i ditt liv, till exempel att lösa en svår situation, prata med någon om dina problem eller få mer sömn kan bidra till att förbättra ditt humör.
I vanliga fall tenderar lågt humör att lätta inom några dagar eller veckor. Om det varar längre än så och påverkar ditt dagliga liv kan det vara så att det har övergått till depression.
Vad är depression?
Omkring en av sex personer i Storbritannien kommer att drabbas av depression. Om du har epilepsi är risken cirka 1 på 3. Depression är ett dåligt humör som inte försvinner efter några veckor.
Depression drabbar människor på olika sätt men du kan:
- Känn dig ledsen eller lågmäld under långa perioder
- Känn dig hopplös eller hjälplös
- Känn dig skyldig
- Känn dig ängslig eller orolig
- Känn dig irriterad
- Känn dig trött hela tiden, utan energi
- Sova mer eller mindre än vanligt
- Har ingen motivation eller kan inte koncentrera sig
- Förlorar intresset för saker som du normalt tycker om
- Förlorar intresset för sex
- Äter mer eller mindre än vanligt
- Tänker på att skada dig själv eller ta livet av dig
Vad finns det för samband mellan epilepsi och depression?
Personer med epilepsi löper stor risk att bli deprimerade. Och personer med depression löper en ökad risk att utveckla epilepsi. Även om det är olika tillstånd tror man att de kan ha en gemensam orsak.
Vissa personer som hade depression innan de opererades i tinningloben verkar särskilt sårbara för att fortsätta få anfall efteråt. De personer som hade epilepsi utan en historia av depression hade större sannolikhet att bli anfallsfria efter operationen.
Depression och självmordstankar kan vara biverkningar av vissa epilepsiläkemedel. Biverkningarna kan bli värre om de påbörjas med för hög dos eller om dosen ökas för snabbt. Om du börjar få nya symtom efter att du tagit dina epilepsiläkemedel ska du tala med din husläkare.
Var kan jag få hjälp med nedstämdhet och depression?
En person med epilepsi löper större risk att utveckla tillstånd som depression än någon som inte har epilepsi. Men behandling kan hjälpa. Och att försöka ta hand om sin känslomässiga hälsa och sitt välbefinnande kan också vara till hjälp.
Våra kroppar och sinnen är sammankopplade. Att bli diagnostiserad och leva med epilepsi kan påverka hur vi känner oss känslomässigt. Och hur vi känner oss känslomässigt kan påverka hur vi klarar av vår vardag.
Självhjälp
- För att undvika att känna sig isolerad, Håll kontakten med de människor du bryr dig om
- Försök att prata med människor du litar på om hur du känner dig
- Försök att få en regelbunden god natts sömn
- Ät en balanserad kost
- Försök att inte dricka för mycket alkohol
- Försök att motionera så mycket som du kan. Motion frigör kemikalier som kallas endorfiner i din kropp. Dessa är naturliga antidepressiva medel
Epilepsy Action har en onlinekurs om epilepsi och välbefinnande som du kanske vill prova. Du kan också ta reda på mer om att ta kontroll över din epilepsi genom att delta i Epilepsy Action’s Epilepsy and you online training course.
Du kan hitta mer information om självhjälpsbehandlingar på NHS och NICE:s hemsidor.
Hjälp från andra människor
Depression kan vara lätt, måttlig eller svår. Många personer med lindrig depression blir bättre utan hjälp. Om de negativa känslorna du har inte försvinner eller om de påverkar din vardag kan du behöva stöd. Vi behöver alla hjälp ibland. Du kan få det från en familjemedlem, en vän, din familjeläkare, epilepsispecialist, epilepsisjuksköterska eller apotekare.
Det här är några av de sätt som din depression kan hjälpas på.
Språksamtalsterapier
Det finns olika typer av samtalsterapier som kan hjälpa dig med depression. De innebär alla att man pratar med en terapeut. Du kanske kan träffa en terapeut själv, eller kanske delta i en gruppterapisession.
Detta är en NHS-video om samtalsterapier.
I England kan du remittera dig själv för psykologisk terapi utan att behöva träffa din husläkare.
Här finns en länk till information och ett onlineformulär.
Antidepressiva medel
Behandling med antidepressiva medel kan vara till hjälp för personer med epilepsi och depression. Dessa fungerar genom att öka aktiviteten och nivåerna av vissa kemikalier i hjärnan som bidrar till att höja en persons humör. Valet av antidepressivt läkemedel beror på vilka epilepsiläkemedel du tar och eventuella interaktioner.
St John’s Wort, ett antidepressivt växtbaserat medel, kan interagera med vissa epilepsimediciner, så personer med epilepsi bör inte använda det.
För vissa personer är en kombination av självhjälp, samtalsterapi och läkemedel det mest effektiva sättet att behandla depression.
Klipp på denna video om depression från Royal College of Psychiatrist.
Om du känner att livet är för mycket behöver du hjälp direkt. Sök medicinsk rådgivning eller ring NHS 111. Eller kontakta Samariterna på 116 123.
Organisationer för information och stöd
Telefonnummer endast för Storbritannien
Mind – hjälper människor att ta kontroll över sin psykiska hälsa. De erbjuder råd och stöd.
Telefon: 0300 123 3393
Webbplats: mind.org.uk
NHS-webbplats – detta är landets största hälsovårdswebbplats och ger information som du behöver för att göra val om din hälsa.
Webbplats: nhs.uk
Rethink Mental Illness – ger expertrådgivning och information till alla som berörs av psykisk ohälsa.
Telefon: 0300 5000 927
Webbplats: rethink.org
Royal College of Psychiatrists – på denna webbplats finns en detaljerad patientinformationsbroschyr om depression på flera språk. Sök ”depression” på hemsidan.
Webbplats: rcpsych.ac.uk
Samaritans
De erbjuder konfidentiellt känslomässigt stöd dygnet runt för personer som känner ångest eller förtvivlan, inklusive självmordstankar.
Telefon: 116 123
Webbplats: samaritans.org
Saneline – är en nationell telefonjour som erbjuder känslomässigt stöd och information till personer som drabbats av psykiska problem.
Telefon: 0300 304 7000
Webbplats: sane.org.uk
Om du vill se den här informationen med referenser kan du besöka avsnittet Rådgivning och information på vår webbplats. Om du inte har tillgång till internet kan du kontakta vår kostnadsfria hjälptelefon för Epilepsy Action på 0808 800 5050.